Le topic des coureuses

[Polysemie]

@Polysemie  Tout d'abord, bienvenue ici

Pour les fourmis dans les pieds, tes chaussures sont peut être trop serrées ?

Pour les mollets, est-ce que tu t'étires bien avant et après ?

Merci

Je m'étire toujours pendant 10 à 15 minutes après, en me concentrant sur les mollets justement.
Peut-être qu'ils n'ont pas l'habitude d'être autant sollicités 

Je n'ai pas pensé aux chaussures en effet!

 

[Azaalea]

Reprise du footing après un peu plus de deux mois d'arrêt (suite à mes tendinites pour celles qui avaient suivi)

4 pauvres kilomètres, j'en ai bavé comme rarement depuis longtemps... Il va falloir que je reprenne les entraînements réguliers et surtout il faut que je dose l'effort pour ne pas me reblesser (parce que j'aurais tendance à courir bien plus...) Mais cette fois j'écoute le kiné, j'écoute mon corps et je fais bien les choses!

Motivée 

 

[Sassinak]

Eh bien je crois que je suis accro à la course à pied j'ai passé le week-end à faire de l'escalade en falaise avec des copains. Le premier truc que j'ai fait en rentrant à la maison ? Je suis partie courir, "pour décrasser", que j'ai dit. Je ne me reconnais pas, c'est rigolo.

 

[Volga]

Demain j'ai pour objectif de courir 20 minutes sans m'arrêter.
Mon objectif final du mois d'août étant 30 minutes sans m'arrêter.
Cela peut paraître peu pour certaines, mais j'ai progressé depuis le début du mois ^^ Je ne force pas, je m'arrête quand j'ai atteins mon objectif.
J'aimerais augmenter ma vitesse bientôt, je ne fais que du 8,2km/h...

Salut   C'est normal d'avoir l'impression  de faire beaucoup d'effort au début, pour pas grand chose (ou pas longtemps!) . Je trouve que le plaisir dans la course met du temps à venir, enfin en tout cas moi j'ai beaucoup "souffert" au début, à cracher mes poumons au bout de 5mn etc... Et finalement le vrai plaisir vient après, au bout de quelques bonnes sorties.

Je pense que ton objectif de tenir 20mn est bon, mais pour y parvenir, as tu essayé de courir plus lentement? A 6km/h par exemple? Ce n'est pas "grave" de courir lentement, tout le monde te le dira ici, l'important c'est surtout de développer ton endurance au début! Une fois que tu seras assez endurante, tu pourras augmenter ta vitesse petit à petit


@Rikku  T'as raison, je trouve qu'il n'y a rien de tel que de s'acheter du "joli" matériel pour repartir du bon pied, se remotiver à courir!

 

[Polysemie]

@Volga  En fait, le fait que je ne cours que si peu n'est pas du à mon souffle mais à mon corps. Mes jambes me paraissent tellement lourdes. J'ai essayé de courir plus lentement mais pour le coup, en toutes petites foulées, j'ai vraiment mal aux mollets, et j'arrive moins à décoller mes pieds du sol 
Bon après, si je fais du 8 km/h, c'est parce que j'ai des grandes jambes, ça joue surement 

C'est ridicule, je stresse un peu là, car dans 45 min, j'essaye d'atteindre mon objectif de 20 min. J'espère y arriver. Je fais toujours en sorte de fixer de petits objectifs, comme ça je les atteins généralement, et ça me motive pour aller plus loin.

Si je reviens pas ici, c'est que je ne l'ai pas atteint 

Edit: c'est avec beaucoup de fierté que je vous annonce que j'ai atteins mon objectif de 20 min, et sans trop de difficultés!  

 

[Aiika]

@Volga   En fait, le fait que je ne cours que si peu n'est pas du à mon souffle mais à mon corps. Mes jambes me paraissent tellement lourdes. J'ai essayé de courir plus lentement mais pour le coup, en toutes petites foulées, j'ai vraiment mal aux mollets, et j'arrive moins à décoller mes pieds du sol 
Bon après, si je fais du 8 km/h, c'est parce que j'ai des grandes jambes, ça joue surement 

C'est ridicule, je stresse un peu là, car dans 45 min, j'essaye d'atteindre mon objectif de 20 min. J'espère y arriver. Je fais toujours en sorte de fixer de petits objectifs, comme ça je les atteins généralement, et ça me motive pour aller plus loin.

Si je reviens pas ici, c'est que je ne l'ai pas atteint 

Edit: c'est avec beaucoup de fierté que je vous annonce que j'ai atteins mon objectif de 20 min, et sans trop de difficultés!  

Bravooooo!

T'inquiètes pas pour les questions de vitesse et ça, je suis extrêmement lente aussi! Je cours à raison d'une fois par semaine depuis plusieurs mois maintenant, et je ne fais qu'environ 3.80 km en 30 minutes Mais bon je me dis que ça viendra. Pour l'instant je ne vise qu'à être relativement à l'aise à mon rythme habituel pendant 30 minutes, et à augmenter de temps en temps la durée. Je m'occuperai de ma vitesse plus tard!

 

[Polysemie]

@Aiika Oui, je me concentre sur la durée, j'attends aussi d'être à mon objectif de 30 minutes, d'être à l'aise et j'augmenterai ma vitesse.
Plus que 10 minutes à assurer! Mais vous me motivez encore plus 

 

[Boumbo09]

Salut les Madz !

Il me reste une place dans mon équipe pour le Mud Day de Lyon (le samedi 06/09/2014 plus ou moins vers 13h).
ça se passe autour du lac de Vénérieux

Pour le moment on est 3 nanas entre 25 et 30 ans. Un peu sportives mais pas trop non plus.
J'ai commencé la course à pied en Mai dernier et je crois que je n'avais pas fait d'endurance depuis le collège donc je n'ai pas un niveau de fou :-p

L'idée est surtout de s'amuser et d'être trop fières de nous !
On ne cherche pas à faire une performance incroyable mais déjà d'aller au bout sans se blesser et de passer un moment inoubliable, drôle et fun :-D

Y aurait-il par ici une mudmoizelle motivée ?

 

[Azaalea]

Je ne sais plus quoi faire  J'ai fait ma deuxième sortie depuis la reprise et mon genou gauche m'a encore fait mal. J'ai dû arrêter au bout de 2 km.
2 mois sans sport avec de la kiné, des séances de mésothérapie et ça n'a servi à rien. 

 

[Azaalea]

@Maple296 La douleur est sur le côté extérieur du genou et au niveau de la rotule.

J'ai passé des radios et des IRM.

Et j'attends aussi des semelles orthopédiques pour la course.

 

[Azaalea]

@Maple296 La douleur est sur le côté extérieur du genou et au niveau de la rotule.

J'ai passé des radios et des IRM.

Et j'attends aussi des semelles orthopédiques pour la course.

Ca ira peut être mieux avec les semelles
La douleur est vraiment insupportable ?  Et ce n'est pas du à une faiblesse au niveau du cartilage ?

J'espère! Et je continue les séances de mésothérapie.

La douleur est supportable mais je sais que si je continue de courir avec cette douleur ça finira par une tendinite. Je retourne chez le kiné mardi, on verra ce qu'il me dira.

 

[Azaalea]

@Maple296 La douleur est sur le côté extérieur du genou et au niveau de la rotule.

J'ai passé des radios et des IRM.

Et j'attends aussi des semelles orthopédiques pour la course.

Ca ira peut être mieux avec les semelles
La douleur est vraiment insupportable ?  Et ce n'est pas du à une faiblesse au niveau du cartilage ?

Je retourne chez le kiné mardi, on verra ce qu'il me dira.

J'espère qu'il pourra te conseiller 

Merci! Je vous tiendrez au courant ici.