Le topic des coureuses

[Moïra38]

Hello!

Sympa ce topic
Je viens de me remettre à courir tout à l'heure, après l'avoir envisagé pendant un long moment et lu une partie de vos message (qui m'ont donné du courage). Je n'avais pas couru depuis près de 10ans et même si je m'en sortais plutôt pas mal à l'époque (j'ai fini 15ème au cross du collège! ), la reprise est compliquée après tant de temps. Mais bon, j'ai réussi à tenir 16 minutes, je suis plutôt contente de moi
Par contre bonjour, les douleurs dans les mollets maintenant^^

 

[Rigel]

Hier, j'ai repris la course  Enfin, j'ai couru 10 minutes sur un tapis pendant ma séance de kiné. Idem aujourd'hui.
Je sens que c'est encore fragile (je dois me concentrer pour mettre correctement mon pied). Mais ça va pas trop mal 
Pour le moment, je me focalise sur le "je recours" et j'essaie de faire abstraction de mon 8min/km 

@Pop Hip  J'adore aussi l'automne, et encore plus l'hiver. J'aime bien courir quand il fait froid en fait  Après, pour la pluie, c'est plus chiant, mais au moins, on court en "ayant bon" (ni trop chaud, ni trop froid). Bref, c'est juste parfait

Tu reprends c'est le principal !
Mon copain a un peu la même frustration de reprise après blessure mais c'est déjà encourageant d'arriver à reprendre.

Et sinon je vous rejoins toi et @Pop Hip  parce que clairement aussi je préfère courir par temps frais et ces températures qui baissent me motivent à fond.


J'étais partie ce matin sur une petite demi heure de course puis au final j'étais bien donc j'ai allongé mon petit tour et je me suis arrêtée tranquillement quand j'ai commencé à avoir un point de côté et surprise, j'avais fait quasiment 50 minutes.
Je me motiverais bien pour faire au moins une petite sortie tous les matins cette semaine.

 

[Pop Hip]

Et sinon je vous rejoins toi et @Pop Hip   parce que clairement aussi je préfère courir par temps frais et ces températures qui baissent me motivent à fond.

D'ailleurs, en parlant de ça  Je vais me lever assez tôt demain pour aller courir dans un "nouveau" (enfin, différent de ces derniers mois, mais j'y suis déjà allée) parc, j'espère qu'il fera frais et qu'il y aura peu de monde

D'ailleurs, petite dédicace à @Tusaistousser , je vais marcher sur tes pas

 

[PtiteCracotte]

J'ai couru pour aller au boulot ce matin, 6km en 34min je suis bien contente, je ne pensais pas que j'allais courir "vite" en étant à jeun 
Mes trois dernières sorties me donnent de plus en plus envie de courir 

 

[Mad-Joune]

Coucou les filles,

Me voilà nouvelle coureuse ! 
Bon, petit instant RTL, mais il faut savoir que je ne suis pas du tout sportive dans ma nature. Depuis 2 semaines, j'ai commencé à refaire attention à ce que je mangeais, à mon rythme de vie, reprendre du fitness à la maison, et bien consciente que tout cela ne serait pas efficace sans un poil de cardio, je m'y suis mise hier soir. Mon objectif était de courir 10 min sans m'arrêter.

Résultats : 13 min, repos en marchant et re-100m en courant. 

Alors, ok c'est peu, mais pour moi qui détestais courir du temps du 3x500 du collège/lycée, je suis super contente de moi. Ca m'a vachement motivée pour la suite, et j'espère que je pourrais revenir vous en parler très vite.

 

[Rigel]

J'ai couru pour aller au boulot ce matin, 6km en 34min je suis bien contente, je ne pensais pas que j'allais courir "vite" en étant à jeun 
Mes trois dernières sorties me donnent de plus en plus envie de courir 

Waw je ne sais pas comment tu fais, à jeun mon corps est une larve. J'ai l'impression d'aller super vite, de me donner à fond et en fait je suis toute lente.


Ce matin sortie un poil différente.
J'ai couru rapidement 20 min (quasi 4km, du rapide à mon niveau en fait ) puis j'ai terminé le 1,5km me séparant de chez moi en faisant des tas de petits exercices, montées de genoux, talons fesses, exercices de montées sur un banc etc.
J'aimerais bien aller à la piscine d'ici la fin de semaine pour varier encore.

 

[PtiteCracotte]

J'ai couru pour aller au boulot ce matin, 6km en 34min je suis bien contente, je ne pensais pas que j'allais courir "vite" en étant à jeun 
Mes trois dernières sorties me donnent de plus en plus envie de courir 

Waw je ne sais pas comment tu fais, à jeun mon corps est une larve. J'ai l'impression d'aller super vite, de me donner à fond et en fait je suis toute lente.

J'étais pas complètement à jeun jeun, j'ai mangé une banane avant et bu un peu de lait.
Mais je pense que l'entraînement à jeun est une question d'habitude

 

[Pop Hip]

Retour sur ma course de ce matin :

1) Même à 9h, il fait déjà chaud

2) Ne plus jamais courir accompagnée 

J'étais avec une fille de ma promo, mais on avait absolument pas le même rythme ni les mêmes habitudes : elle allait à une allure plus vite que la mienne, mais s'est arrêtée au bout d'une demie-heure. J'aurais bien aimé continuer mais j'étais aussi blasée que fatiguée, donc je suis rentrée jusqu'à chez moi en marchant. En soi, on a fait un joli parcours mais chambouler mes repères n'a pas du tout été bénéfique. Je me suis laissée entraîner par son rythme parce que j'y arrivais, mais c'est inutile d'aller plus vite que ce que je donne habituellement pour finir lessivée à la fin.

Bref, ça reste une bonne séance mais la prochaine fois, j'irai seule  d'autant plus que maintenant, je tire un énorme plaisir à faire des sorties en solitaire, je m'encourage toute seule et je n'ai pas de pression. D'ailleurs, moi qui pensais être déstabilisée par d'autres coureurs autour de moi, c'est justement une motivation supplémentaire que de voir autant de gens courir !

 

[Rigel]

J'ai couru pour aller au boulot ce matin, 6km en 34min je suis bien contente, je ne pensais pas que j'allais courir "vite" en étant à jeun 
Mes trois dernières sorties me donnent de plus en plus envie de courir 

Waw je ne sais pas comment tu fais, à jeun mon corps est une larve. J'ai l'impression d'aller super vite, de me donner à fond et en fait je suis toute lente.

J'étais pas complètement à jeun jeun, j'ai mangé une banane avant et bu un peu de lait.
Mais je pense que l'entraînement à jeun est une question d'habitude

Pas bête la banane, ça ne doit pas donner trop de reflux gastriques. Je tenterais la prochaine fois que j'irais tôt.

Retour sur ma course de ce matin :

1) Même à 9h, il fait déjà chaud

2) Ne plus jamais courir accompagnée 

J'étais avec une fille de ma promo, mais on avait absolument pas le même rythme ni les mêmes habitudes : elle allait à une allure plus vite que la mienne, mais s'est arrêtée au bout d'une demie-heure. J'aurais bien aimé continuer mais j'étais aussi blasée que fatiguée, donc je suis rentrée jusqu'à chez moi en marchant. En soi, on a fait un joli parcours mais chambouler mes repères n'a pas du tout été bénéfique. Je me suis laissée entraîner par son rythme parce que j'y arrivais, mais c'est inutile d'aller plus vite que ce que je donne habituellement pour finir lessivée à la fin.

Courage, l'automne arrive !
Et courir avec quelqu'un de plus rapide c'est sympa de temps en temps quand même.
Mais j’admets que c'est assez affreux de s'arrêter quand on continuerais bien. C'est hyper frustrant !

 

[Granitah]

Je préfère courir avec quelqu'un qui va plus vite que moi ma maman comme ça, ça me motive à aller un peu plus vite parce que j'ai une tendance à adopter un rythme de croisière tortue qui est à la limite de ce qu'on peut appeler "courir"

 

[Oìsin]

Ce soir je retourne courir avec le club, c'est la deuxième fois, j'espère que je vais pas trop galérer! (enfin bon il fait quand même moins chaud)
Il me semble que c'est en bord de mer donc ça devrait aller, je pense pas y aller dimanche matin vu que j'ai une pote que j'ai pas vue depuis 3 ans qui passe pour à peine deux jours, donc je préfère me réserver ce jour là pour lui faire visiter le coin. Le mercredi soir il me semble qu'il y ait des fractionnés, j'en ai jamais fait comme j'ai jamais eu le courage toute seule, ça pourrait être un bon moyen de s'initier!

J'espère être sur la bonne voie pour courir tout l'hiver sans abandonner lâchement et me cacher sous ma couette 

Sinon il faudra quand même bientôt racheter des baskets mais ça c'est une autre histoire..

 

[Membre supprimé 85793]

Juste à temps!

A genre 500 mètres de chez moi, il a commencé à pleuvoir fort, j'ai fait un sprint final et ai réussi à passer à couvert juste avant l'averse

Bon aujourd'hui j'ai couru très peu, 20 minutes (il y a deux semaines j'avais couru 38 minutes), mais mon but était d'aller plus vite. Du coup j'avais un peu peur de rentrer chez moi et constater qu'en fait j'avais pas du tout été plus vite Mais c'était bien le cas! Au lieu d'environ 8'20'' par km j'en étais à 7'20''! Du coup je suis contente.

Mais je suis pas sûre de réussir à tenir à ce rythme pendant 40 minutes