Le topic des coureuses

[LittleJedi]

Au fait vous me conseillez quoi comme tenue/basket?

 

[Interlude.]

C'est pour le 8 février mais les inscriptions seront closes le 11 janvier. J'ai vu le message que tu m'as laissé : 15km .

C'était pour le côté "défi de l'hiver", sinon j'aurais jamais bougé ma graisse de mon canapé (pour l'instant c'est assez fructueux comme technique)

 

[Kriss de Valnor]

Suite à mes problèmes de genou (qui sont toujours présents, mais bon), je vais enfin pouvoir reprendre la course ! Donc demain (ou peut-être après-demain) après mon exam, j'y vais ! Enfin, doucement hein, ça va 2 ans que je n'ai pas "réellement" couru. Genre 4 kilomètres, ça me parait bien pour commencer.
Je pouvais nager et faire de l'escalade sans souci mais pas la course quoi. (et pas de ski en théorie mais j'aime trop ça )

 

[Kriss de Valnor]

@Maple_ Attention, moment racontage de vie :

Spoiler

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Comme j'avais envie de reprendre, j'ai été voir dans une clinique du sport assez réputée dans ma nouvelle ville. Le chirurgien m'a fait repasser des tests (genre IRM, scanner, test), et m'a dit qu'il n'était pas nécessaire d'opérer. Je peux reprendre la course si j'y vais doucement (et m'arrêter si je sens une grosse douleur) et m'a conseillée d'acheter des chaussures renforcée pour l'amorti. Faire un peu de fractionné éventuellement pour alterner marche / course.

 

[exotico-kokoro]

Ce matin, course avec une collègue de travail. On a du faire 5km en 37 minutes, j'ai bien tenu le choc, mais cardio toujours très très élevé! J'essaye de ralentir dans ces moments, mais ça viendra!
On a récupéré enfin un prof de sport sur mon lieu de travail donc ça devrait aller mieux même quand je serais pas en mesure de courir!

 

[Membre supprimé 85793]

@Aiika
Si tu veux réellement connaitre ta VMA, tu peux essayer de courir 6 minutes à une vitesse constante et rapide (après t'être échauffée, bien entendu). Et là tu auras ton rythme cardiaque max normalement.
Mais sinon, ce n'est pas obligatoire de connaitre sa VMA. Le principal, c'est de voir que tu t'améliores.
Pour améliorer ton rythme cardiaque, tu peux faire des fractionnés. Tu peux aussi faire des sorties longues (au moins 1h) avant un rythme cardiaque hyper bas. Là, tu as tout en main pour t'améliorer le plus vite possible. Ceci dit, au début, courir pendant 1h en essayant de maintenir un rythme cardiaque entre 140 et 150 c'est vite chiant Surtout si tu cours en rue et que tu te fais dépasser par des gens qui marchent

Merci pour tes conseils! Pour le moment, je vais essayer de courir lentement longtemps. Je ne suis pas encore très motivée par les fractionnés, j'ai l'impression que c'est contraignant comme méthode de course. En plus en ce moment je ne suis pas hyper régulière dans mes sorties donc ça risque de servir à rien.

@lleiska tu verras, dans quelques mois ce sera quelqu'un d'autre qui dira exactement les mêmes paroles que toi, et toi tu penseras "purée j'étais comme ça au début, je me suis bien améliorée!" On a toutes commencé par là, l'important c'est de garder la motivation et de persister!

 

[RedBell]

Hier on a enfin testé la run light achetée avant les vacances ! Et c'était génial, même à l'intensité la plus faible elle éclaire super bien ! Et mon chéri se prenait pour Iron man il était tout fier

 

[Oìsin]

J'ai séché le fractionné mercredi soir pour cause de vent glacial, mais hier en ville une fille du club m'a retrouvé haha (ça fait plus de 3 semaines que j'ai vu personne du club) et m'a mis la pression pour venir ce soir, je vais devoir me changer au boulot mais bon, ça devrait le faire

 

[Babylon3]

Après six mois sur Paris j'étais devenue une addict des run du soir, je courais entre 2 et 3 fois par semaine sur des durée de 4 à 6km j'avais un bon rythme et le parcours parfait! Rien de mieux que les petits rues du 12ème arrondissement le soir pour courir tranquille En Octobre je suis rentrée sur Bordeaux et mes run se sont espacés (perte de rythme et plus mes parcours chouchou) mais je ne baisse pas les bras et je veux retrouver un bon rythme cette année!
Après un mois d'inactivité, je suis retournée courir sur les quais de Bordeaux, c'était dur (encore plus que ce que j'aurais imaginé après seulement un mois..) mais j'ai fait mes 4,5km au milieu des habitués, enfants, passants, poussettes, fumeurs de joints, lycéens, touristes et shoppers en tout genre... Je tenterais peut être un autre créneau horaire la prochaine fois!

 

[Ladyriver]

Oh my gad!
Je n'ai pas couru depuis un mois et demi et je décide de m'y remettre sous 5° ( sachant que je suis réunionnaise et seulement en vacance en métropole) . Je n'avais jamais couru par un froid pareil, j'ai eu un peu de mal à respirer, l'air froid qui "brûle", mais surtout surtout j'ai eu très mal aux oreilles! Un peu comme lorsque l'on fait de la plongée sans décompresser...
J'avais déjà ressenti cette douleur avant (surtout lorsque j'ai commencé à courir) mais jamais autant. J'ai l'impression que le froid y est peut être pour quelque chose. J'ai regardé un peu sur le net mais pas trop d'info trouvées.
Avez-vous déjà ressenti ça?

 

[Ladyriver]

Oui, j'ai déjà eu ça ! En général, la première course que je fais avec un peu de vent ou un temps plus froid, j'ai mal aux oreilles. Après, en général, ça passe tout seul...

J’espère que ça passera aussi alors! J'essaierai de me rappeler d'en toucher un mot à mon médecin histoire de comprendre au moins!
En tout cas, à chaque fois que je passe par ici je te vois toujours sur le front Maple_ ! Tu déchires

 

[Oìsin]

Je sens mes futures courbatures de demain pointer leur nez
Pourtant j'ai fait le même parcours que vendredi dernier, ou juste un tout petit peu plus, j'ai du accélérer à cause des autres mais j'avais pas l'impression d'aller vite du tout!