Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Petit hors sujet :
J'ai pas encore bu mon café, du coup j'ai encore les yeux endormis (oui je me lève tard le dimanche
), et en arrivant sur le topic j'ai cru lire "Le topic des courageuses" au lieu des "coureuses".
Mais je me suis dit que vu les conditions météo actuelles, et même en général, ça correspondait très bien aux coureuses en fait
J'ai pas encore bu mon café, du coup j'ai encore les yeux endormis (oui je me lève tard le dimanche
), et en arrivant sur le topic j'ai cru lire "Le topic des courageuses" au lieu des "coureuses".Mais je me suis dit que vu les conditions météo actuelles, et même en général, ça correspondait très bien aux coureuses en fait
@Naurore
J'ai très peu couru la semaine dernière à cause du pic de pollution, ça m'a manqué ...
Du coup hier sortie longue à jeun, et j'espère avoir le temps d'aller courir demain
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J'ai très peu couru la semaine dernière à cause du pic de pollution, ça m'a manqué ...
Du coup hier sortie longue à jeun, et j'espère avoir le temps d'aller courir demain
@Naurore
Merci pour ces petits calculs
C'est sûr que ça fait relativiser, mais je trouve quand même ça impressionnant
C'est sans doute dû au fait que je cours réellement depuis pas très longtemps non plus ...
Merci pour ces petits calculs
C'est sûr que ça fait relativiser, mais je trouve quand même ça impressionnant
C'est sans doute dû au fait que je cours réellement depuis pas très longtemps non plus ...
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Résultat de la corrida de quimper: on était 6 datlons attachés en ligne avec des flotteurs de bateaux pour faire les boulets, même pas arrivées dernières (d'ailleurs les gens qu'on dépassait étaient trop dèg' 
) et je suis rentrée chez moi avec une bourriche d'huîtres.
D'ailleurs comme il faisait 3 degrés avec ma potes on est rentrées chez nous sans attendre le tirage au sort des dossards, j'ai jamais rien gagné de toutes façons, SAUF hier soir, bah oui en fait mon numéro de dossard a été tiré, j'aurais pu rentrer avec chez moi avec...une 2ème bourriche!
Précisons que mon mec ne mange pas d'huître et que toute ma famille est allergique et que je sais pas les ouvrir (honte à moi
)
(d'ailleurs les gens qu'on dépassait étaient trop dèg' ) et je suis rentrée chez moi avec une bourriche d'huîtres.D'ailleurs comme il faisait 3 degrés avec ma potes on est rentrées chez nous sans attendre le tirage au sort des dossards, j'ai jamais rien gagné de toutes façons, SAUF hier soir, bah oui en fait mon numéro de dossard a été tiré, j'aurais pu rentrer avec chez moi avec...une 2ème bourriche!
Précisons que mon mec ne mange pas d'huître et que toute ma famille est allergique et que je sais pas les ouvrir (honte à moi
)
J'ai couru hier pour la première fois depuis mercredi de la semaine dernière ... Ça m'a fait du bien 
Comme j'étais à la bourre totale pour mes cadeaux (), je suis partie courir juste avant la tombée de la nuit.
J'ai couru le long de la mer
, environ 40 min (je ne sais pas combien de km ça faisait, je suis rentrée chez mes parents du coup ce n'était pas du tout mon parcours habituel) ...
Et à Noël j'ai eu une nouvelle tenue de sport, trop conteeeeente
Comme j'étais à la bourre totale pour mes cadeaux (
), je suis partie courir juste avant la tombée de la nuit.J'ai couru le long de la mer
, environ 40 min (je ne sais pas combien de km ça faisait, je suis rentrée chez mes parents du coup ce n'était pas du tout mon parcours habituel) ...Et à Noël j'ai eu une nouvelle tenue de sport, trop conteeeeente
J'avais pas couru depuis deux semaines (j'étais en train de déménager et je trouvais juste plus l'énergie). J'ai repris doucement hier avec 3km, et ça a été parfait,même plus rapide que d'habitude, donc je vais retourner doucement a mes 5km habituels.
M
Membre supprimé 196154
Guest
Hello ! Vous devez souvent avoir ce genre de messages par ici, mais est-ce que vous auriez quelques conseils pour une débutante ?
Il y a 2 ans en arrière j'avais essayé de me mettre à la course à pied... Ma motivation a duré deux-trois semaines avant de s'éteindre avec le début des jours d'automne (la nuit, le froid, tout ça
).
Je ne suis pas du tout sportive de base (ça a toujours été une corvée), à l'époque je faisais 0 sport, j'étais sédentaire et je voulais perdre un peu de poids et me sentir en meilleure forme. Et aujourd'hui, eh bien, j'en suis toujours plus ou moins au même point, malgré que j'aie suivi quelques cours de sport proposés par mon uni (yoga, pilates, yogalates, cardio training). J'ai des difficultés à être régulière dans ma pratique sportive, même les cours pour lesquels j'avais payé j'ai eu tendance à abandonner au bout de trois séances. Je me retrouve donc toujours avec 0 endurance et 0 muscles.
Quand j'avais tenté la course à pied il y a deux ans, j'avais recherché des plans d'entraînements afin de ne pas faire n'importe quoi. J'avais suivi un entrainement débutant d'un site sur la course à pied qui alternait marche et course et permettait de courir 30min sans s'arrêter en 6 semaines, à raison de 2 séances de course par semaine, ce qui me paraissait plutôt raisonnable.
Cependant je me souviens que j'avais des douleurs persistantes dans le genou droit après les séances (j'ai l'articulation qui craque beaucoup de manière générale, et je portais une espèce d’attelle pour tenir le genou au chaud) et sous la plante des pieds. Je ne sais pas si c'est arrivé à certaines d'entre vous ? Je me demandais s'il y avait un problème dans ma manière de courir ?
J'essaye de (re)trouver de la motivation pour m'y remettre, mais j'ai du mal. Mon copain essaye de me faire courir avec lui car il a commencé il y a trois semaines, mais j'ai jamais envie de le suivre
. J'ai peur de de nouveau me faire mal en faisant mal les choses et surtout je me dis que ça va être duuuur, vu que je suis déjà essoufflée rien qu'en montant un étage à pieds.
Il y a 2 ans en arrière j'avais essayé de me mettre à la course à pied... Ma motivation a duré deux-trois semaines avant de s'éteindre avec le début des jours d'automne (la nuit, le froid, tout ça
).Je ne suis pas du tout sportive de base (ça a toujours été une corvée), à l'époque je faisais 0 sport, j'étais sédentaire et je voulais perdre un peu de poids et me sentir en meilleure forme. Et aujourd'hui, eh bien, j'en suis toujours plus ou moins au même point, malgré que j'aie suivi quelques cours de sport proposés par mon uni (yoga, pilates, yogalates, cardio training). J'ai des difficultés à être régulière dans ma pratique sportive, même les cours pour lesquels j'avais payé j'ai eu tendance à abandonner au bout de trois séances
. Je me retrouve donc toujours avec 0 endurance et 0 muscles.Quand j'avais tenté la course à pied il y a deux ans, j'avais recherché des plans d'entraînements afin de ne pas faire n'importe quoi. J'avais suivi un entrainement débutant d'un site sur la course à pied qui alternait marche et course et permettait de courir 30min sans s'arrêter en 6 semaines, à raison de 2 séances de course par semaine, ce qui me paraissait plutôt raisonnable.
Cependant je me souviens que j'avais des douleurs persistantes dans le genou droit après les séances (j'ai l'articulation qui craque beaucoup de manière générale, et je portais une espèce d’attelle pour tenir le genou au chaud) et sous la plante des pieds. Je ne sais pas si c'est arrivé à certaines d'entre vous ? Je me demandais s'il y avait un problème dans ma manière de courir ?
J'essaye de (re)trouver de la motivation pour m'y remettre, mais j'ai du mal. Mon copain essaye de me faire courir avec lui car il a commencé il y a trois semaines, mais j'ai jamais envie de le suivre
. J'ai peur de de nouveau me faire mal en faisant mal les choses et surtout je me dis que ça va être duuuur, vu que je suis déjà essoufflée rien qu'en montant un étage à pieds.
Dernière modification par un modérateur :
@Switch_Girl Déjà, que tu es trouvé un plan à suivre c'est bien, ça permet de te structurer et de ne pas trop trop t'épuiser 
. Après, pense aussi à écouter ton corps et ton ressenti.
Après, de mon point de vu, la meilleure façon d'y arriver et de t'y tenir s'est de s'organiser
.
J'ai une collègue qui a décrété qu'elle irait courir le Mardi et Jeudi matin. Et elle s'y tient (Non, je ne converti pas tout le monde )
Pour ma part, je fais mon planning en général le WE ou Dimanche. Sur mon bloc note de téléphone, je note par jour, ce que je dois faire (pas que la course à pied, mais ça c'est mon coté control freak).
Je cours aussi le matin, car ça met la patate et ça permet d'attaquer la journée par une note positive, une chose que tu as faite pour toi. Puis le soir, il est facile de trouver des "excuses" : fatiguée, une truc à finir au travail, un devoir à rendre, des potes qui t'invitent à boire un verre ...
Concernant les douleurs, est ce que tu es allée voir un médecin ?
Pour les pieds, ça peut être des chaussures pas adaptées à ta foulée (ou besoin de semelles, j'avais ça).
Pour le genoux, ça peut être beaucoup plus compliqué
surtout si tu as mal en permanence (pendant les course et après)
Fait attention, car la course, surtout sur route, peut vite devenir éprouvante pour le corps.
. Après, pense aussi à écouter ton corps et ton ressenti.Après, de mon point de vu, la meilleure façon d'y arriver et de t'y tenir s'est de s'organiser
.J'ai une collègue qui a décrété qu'elle irait courir le Mardi et Jeudi matin. Et elle s'y tient
(Non, je ne converti pas tout le monde )Pour ma part, je fais mon planning en général le WE ou Dimanche. Sur mon bloc note de téléphone, je note par jour, ce que je dois faire (pas que la course à pied, mais ça c'est mon coté control freak
).Je cours aussi le matin, car ça met la patate et ça permet d'attaquer la journée par une note positive, une chose que tu as faite pour toi. Puis le soir, il est facile de trouver des "excuses" : fatiguée, une truc à finir au travail, un devoir à rendre, des potes qui t'invitent à boire un verre ...
Concernant les douleurs, est ce que tu es allée voir un médecin ?
Pour les pieds, ça peut être des chaussures pas adaptées à ta foulée (ou besoin de semelles, j'avais ça).
Pour le genoux, ça peut être beaucoup plus compliqué
surtout si tu as mal en permanence (pendant les course et après)Fait attention, car la course, surtout sur route, peut vite devenir éprouvante pour le corps.
