Mars 2015: 30 day squat challenge

Je sens que mon genou peine, malgré tout je me force à faire 100 squats jour. Aujourd'hui j'ai rajouté 25 minutes d'elliptique, 30 burpees, 30 jumps, 30 crunchs, 30 fentes.

Et hier j'ai fais une heure de wii avec un jeu mélangeant boxe et danse
 
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@coccie0342
Fais attention à ton genou, ça se répare pas facilement, si tu sens que ça force trop tu devrais laisser tomber. Je ne peux pas faire de squats avec mes genoux ; je fais d'autres exercices, ce n'est pas un passage obligé ! Fais attention à ta santé, une fois que les genoux sont en mauvais état, ça ne guérit pas forcément :erf:
oui je sais hélas :sad: quand je sens que je force trop je stop. Pas facile d'être pourrie du genou ^^
 
@barmaid17 : je suis naturellement assez cambrée du coup quand je veux mettre mon dos plat j'ai la désagréable sensation de faire le "dos rond" alors que pas du tout. Du coup je prends une mauvaise position :facepalm:

Hier j'ai zappé mes squats ça ne va pas !! Du coup double série aujourd'hui 2x 140 (enfin j'espère en venir à bout)

EDIT: je n'en suis pas venue à bout, 200 squats en 2 séries contre 280 espéré mais je suis quand même contente de moi :banana:
 
Dernière édition :
Je fais mon rest day aujourd'hui car je me suis cogné le genoux hier sur la table et je souffre dès que je le plie :gonk: du coup les 160 squats bah...demain hein :cretin:
 
:pedo:180 !!!!!!!!!!!!!! :rockon:8) Ca c'est fait ! .... La malade que je suis à commencer un défi abdo en parallèle , bah il me semble pépère comparer aux squats !
 
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