Objectif Bonnasse !

[lueure]

Daisy Domergue faut pas oublier de se masser aussi

moi je suis allé chez le doc pour qu'il me prescrive des séances de kiné ^^ vu que là je perds vite et beaucoup j'ai pas envie qu'arrivé au poids que je veux yé tout qui pendouille donc des séances où le/la kiné va me masser là où il faut

 

[Ayrshire]

 

[olaflor]

J ai vraiment change: je suis tombee sur la page insta de Victoria secret et je regarde meme pas les photos de lingerie mais leur photos de tenues de sport. Ah et j ai arrête de mettre de soutifs (au fond j ai jamais aime ca alors que toutes mes copines au lycee se ruinait là dedans) en vrai je me sens 1000 fois plus sexy en body et en brassière. J en vois de plus en plus en boutique mais y a pas beaucoup de choix non plus. Ah et je mets de l eau froide sur mes seins à la fin de chaque douche. Mes seins qui avait tendance à être tombant alors qu'ils sont minuscules sont bien plus haut je sais pas si le sport y est pour quelque chose mais LW avait fait une vidéo decolte tonique et je la faisait quand j ai commencé le sport et j avais aussi lu que porter des soutifs trop souvent empêchait les tissus de se reconstruire

On a side note : vous parliez de Lucile l autre fois Cômme quoi vous l aimiez pas bah moi j aime ses vidéos parce Qu elle dit quel muscle on travaille en faisant ça. Et moi quelqu'un qui sait ce Qu elle dit bah je lui fais confiance. C est vrai Qu elle parle beaucoup Dans ses vidéos et ça donne l impression qu'on travaille pas mais on travaille.

 

[mlle-stouf]

@olaflor Aurais tu la vidéo pour le décolleté tonique s'il te plait ? Ça m'intéresse

J'avais pas couru le dimanche dernier car j'avais une grosse journée puis j'ai bossé cette semaine, alors ça faisait du bien ! J'ai changé de lieu, couru autour d'un lac et c'était top ! Par contre, Nike Running a buggé en me disant qu'en 25min de course j'ai fait ... 300m Heureusement j'ai fait plus mais dommage, j'ai pas ma performance

 

[SaveYourScissors]

Ca fait deux semaines que je n'ai pas fait de sport Il faut absolument que je m'y remette. La première semaine c'est parce que je n'avais pas du tout le temps avec le taf, et la deuxième semaine j'avais la flemme... Demain je m'y remets

 

[pikalovescoke]

J'attends officiellement mon FitBit (celui qui mesure la fréquence cardiaque et tout et tout) J'ai craqué ^^

 

[Morgy]

Et une semaine encore bien sportive de terminée
Vendredi matin, cycling hebdomadaire, et j'aime tellement l'ambiance survoltée de ce cours : tu y retrouves des inconnus qui... n'ont pas honte de gueuler quand ça pique, et de rigoler tellement on sue (et on pue ) C'est étrange mais tellement kiffant ! Le midi j'ai été au yoga, et quelle fierté de tenir enfin la position de l'aigle sur ma jambe moitié-valide
Samedi, pas de sport a proprement parlé mais à la place une belle ballade dans Paris, plus de 15km, et du kiffe avec mon appareil photo
Et aujourd'hui, j'ai réussi à boucler 10km en course en endurance méga fondamentale (comprenez allure mamie tortue sort dehors ) car je voulais me prouver que je pouvais encore le faire malgré ma blessure ! C'était difficile (psychologiquement), ça a un peu tiré, et dès que j'avais mal, j'm'arrêtais, je massais, je marchais et je repartais Mais au final, du kiffe absolu, un sourire et une grande fierté et... Une grande motivation pour reprendre réellement mon amour de course a pied
Je vais finir la journée par du stretching ce soir, car à partir de demain, changement dans mon programme sportif, je vais tenter d'intégrer une seconde sortie course dans la semaine avec du dénivelé (donc dans la forêt à côté du boulot), en remplacement d'une de mes séances à la salle ! Et peut etre un deuxième body pump. On test, on voit et on ajuste en fonction de ce que je peux faire

Des projets se dessinent à nouveau dans ma tête, mes envies de trail reviennent à la charge, de challenges, de défis foufous (et mattez les posts de certaines ig girl trop fofolle ne m'aident pas là-dessus ) Je me retrouve enfin !

J'ai encore augmenté mes portions alimentaires et je crois arrivée à quelque chose de pas mal Moins de prise de tête, je mange beaucoup mais je sais que j'en ai besoin, et je sais aussi qu'un ou deux kilos en plus ne me feront pas de mal Et je me supplémente enfin en b12 et peut être que c'est un effet placebo mais... j'ai une énergie de dingue depuis que j'ai commencé cette semaine, alors que j'ai rien changé d'autre C'est possible d'avoir un effet si rapide vous pensez les filles qui se supplémentent ?

 

[EmySnows]

Hello

Je pense essayer de refaire quelques "efforts sportifs" au mois d'août.

Spoiler

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A une période, je m'étais inscrite au programme de Blogilates (Cassey Oh) qui envoyait le calendrier par mail, mais j'avais du mal à suivre >< Du coup, petite question : est-ce que ce programme est vraiment adaptée pour une personne absolument pas sportive (mais genre vraiment pas) qui veut s'y mettre et prendre au moins des fesses, des cuisses et un peu de ventre ?

 

[-June-]

@SaveYourScissors team trois semaines sans sport ici... Pas le temps 6 grosse fatigue = combo gagnant chez moi.

Je propose une reprise cette semaine

 

[Mercutio]

Ces temps-ci j'ai pris une autre approche au niveau de ma bonnassitude.
Je fais toujours du sport, mais moins, plus tranquille.
Et je me concentre surtout vers une sorte de bonnassitude plus...ok je ne sais pas. Les moments où je me sens le plus bonnasse, c'est quand je suis épilée, avec de l'huile de coco (qui sent la coco) sur mon body, en train de manger des macarons à l'eau de rose.
Et j'essaie de reproduire ce genre de situations le plus souvent possible. J'essaie de davantage "irradier" la bonnassitude, avec du self care, de la confiance en soi, plutôt que par le sport et beaucoup de privation (qui me faisait culpabiliser parce que je ne les tenais pas).
Voilà.
C'est stupide, un peu, ce que je raconte. Je ne sais pas comment l'exprimer.

 

[pikalovescoke]

@EmySnows Pour tes objectifs, c'est adapté mais je te conseillerais de débuter avec le calendrier débutant alors Parce que je suis du genre sportive et j'arrive pas toujours au bout de ses exercices sans pause :/

 

[olaflor]

@mlle-stouf je suis sur mon tel mais tape decolte tonique Tu vas trouver