Objectif Bonnasse !

[Kid Charlemagne]

@Joncheruine @Dragize Avoir des bras forts ? Fonctionnel ? Lol on s'en fout ! On est des filles, on veut juste un beau corps pour l'été !!

C'est vrai qu'en faisant des pompes "comme les garçons" on va se retrouver avec des biscottos énormes en même pas deux mois....

C'est totalement normal de les faire sur les genoux au début, il m'arrive même encore de finir mes séries comme ça, mais quel est l'intérêt de faire du sport pour ne pas se dépasser, progresser ?
Vouloir un beau corps, c'est normal aussi mais c'est triste de se réduire à ça...

 

[Magentalia]

Est-ce que vous auriez des chaînes youtube à me conseiller pour du cardio/renforcement ? Je fais la plupart de mon sport chez moi. Je suis déjà abonnée à Blogilates et Fitness Blender.
Et des chaînes de zumba ? J'aimerais m'y remettre en septembre mais pas l'argent pour cet été et j'aurais bien aimé continuer à danser un peu

(J'ai pas regardé les réponses donc sorry si je répète, PAS TAPÉ)
Y'a GeorgiaSecrets (déjà proposé mais ON NE LA PROPOSERA JAMAIS ASSEZ) et SissyMUA (qui faitles programmes Bikini avec Sissy, en ce moment c'est le 3°)
Mais le 3° j'ai essayé vite fait une vidéo et il est hardcore (j'ai tenu 3min...sur une vidéo de 45min), donc si t'es pas méga sportive commence déjà par le 1 ou

Perso va falloir que je me remette aux abdos (pourquoi ai-je commandé autant de crop tops) et que je fasse un truc pour mes bras, mes fesses et mes jambes. Je pars en août donc j'aimerais être plus potable que maintenant on va dire.
Puis j'ai mon petit stepper, va falloir que mon gros corps souffre un peu...
Je vais sûrement me faire un planning car j'ai tendance à plus suivre et me motiver quand c'est écrit.

 

[Kid Charlemagne]

Le parc à côté de chez moi est maintenant ouvert toute la nuit, avec mon copain on a fait notre entraînement de 22h30 au minuit c'était trop bien !
Je suis contente de moi, Je n'étais pas fatiguée avec mon premier workout alors j'ai enchaîné avec un autre et pour les deux j'ai fait de meilleurs temps que d'habitude !

Bon s'entraîner au poids c'est sympa, prendre l'air frais, ça change de l'odeur de pieds de la salle...mais les barres et les poids me manquent

 

[beignets]

Coucou les bonnasses
Ca fait un petit moment que je ne suis plus passée, j'étais en prépa... pour la Spartan Race Super que j'ai faite à Morzine dimanche
Je suis complétement épuisée maintenant mais je suis aussi fière car le parcours était vraiment difficile, avec plus de 17km en montagne/dans de l'eau/etc avec plus de 800m de dénivelé positif. Bon j'ai pas fait ma maline tout le long et ça m'a pris 6h mais je l'ai fait !
Du coup comme la dernière fois (mais c'était une Sprint, deux fois plus courte) je crève la dalle non stop

J'ai juste envie de dormir maintenant.

 

[Morgy]

@beignets On va te renommer Beignetspartan (et à quand la beast ? )

@Eternity- et puis tu t'es fais plaisir, un week end ne va pas remettre en cause tout tes efforts et pour les commentaires du mec, laisse tomber, ça en vaut même pas la peine --

Et tellement d'accord avec vos propos sur les "pompes pour les filles" @Kid Charlemagne @Joncheruine @Dragize
J'ai envie de dire, y'a aussi des mecs qui font des pompes sur les genoux hein et puis c'est totalement normal, comme l'a précisé Kid Charlemagne de débuter comme ça (voir même de ne faire que ça si on en a envie ! ) Et puis tout simplement, à quoi ça sert de "genrer" les sports, les exercices et tout ? Chacun fait comme il peut et comme il veut quoi -- (et perso je veux des gros bras, bien musclés, bien puissants, même au repos)

De mon côté, tout roule ma poule !
Lundi, Dos/Épaules avec augmentation des charges et je l'ai bien senti niveau courbatures tellement contente de voir ma progression revenir
Mardi Matin, c'était une nouveauté dans mon planning : j'ai décidé de débuter un "programme" avec l'app NTC, pour gagner en explosivité et en mobilité pour mettre toutes les chances de mon côté niveau course et continuer de réapprivoiser ma jambe ! J'ai choisi 2 séances par semaine, qui vont venir remplacer ma séance "gainage/abdos" (mais j'ajoute depuis quelques temps du gainage a chaque seance donc ça c'est réglé) et une séance en complément de ma sortie course à pied. Donc c'était ma première séance, appelé "intensité contrôlée". Mais oui bien sûr J'ai repeins le sol de ma sueur tellement j'ai transpiré mais bondiou j'ai ADORÉ ! Sérieux cette app est magique
Et ce matin, c'était le pump et je me suis challengée en augmentant sur les squats (j'avais peur de m'écraser à la fin maaais c'est passé !!), sur les épaulés jetés (là j'y croyais pas mais j'ai réussi, dans la douleur mais réussi ! ) et surtout j'ai enfin réussi les fentes avec une barre Avec mon soucis de jambe les fentes sont très difficiles donc j'étais super contente d'avoir réussi sans me péter la gueule ou sans sentir des fourmillements

Mes objectifs sportifs des mois à venir se tracent doucement, et je tourne mon programme toujours dans l'optique de : prendre de la masse sur le haut du corps (dos, épaule, bras), continuer à renforcer ma ceinture abdominale et regagner en force/puissance ET explosivité sur les membres inférieurs dans l'idée de me remettre dans le bain des préparations courses (petite pour débuter ) d'ici la fin de l'été Et surtout, continuer le yoga et les étirements chaque semaine pour "déraidir" un peu tout ça, ça ne peut que m'aider dans tout le reste


Belle journée les bonnasses et bienvenue aux nouvelles (et desolée pour mon blahblah encore long, ici c'est comme mon journal de progression )

 

[Mercutio]

J'ai toujours pas fait de sport (je ne suis pas chez moi cette semaine, donc c'est compliqué), mais j'ai pris un bain à mousse et j'ai pris un selfie.
Je ne sais pas encore ce que je vais faire pour me sentir bonnasse aujourd'hui Je pense à REPRENDRE UN BAIN A MOUSSE PARCE QU'IL ME RESTE L'AUTRE MOITIE DU BAIN MOUSSANT HOHOHOHOHO Mais mon ex me bute pour excès d'irresponsabilité si je fais ça je crois.
(Il a dit oui.)

 

[Eternity-]

Je viens de me concocter un "30 day challenge" personnel. J'avais pas envie de bosser que une seule chose donc j'en ai mixé plusieurs avec exercices pour bras, ventre, jambes, cardio. Bon... Maintenant, reste plus qu'à m'y tenir! Mais si j'arrive à le faire, je suis sûre qu'à la fin du mois ça va être foliiiie

 

[Livy.]

J'ai fait qu'une demi séance (et encore) dimanche matin, sinon j'ai pas fait de sport depuis 1 semaine
Avec cette chaleur je n'ai aucune motivation! et demain je commence à travailler, 9h - 19h +45 min de route pour rentrer, ça falloir que je me motive pour continuer! Et reprendre

 

[beignets]

@beignets On va te renommer Beignetspartan (et à quand la beast ? )

Ahah Beignetspartan ça me va bien je vais y penser
Pour la Beast j'hésite ! Si je me lance au Castellet (octobre), j'aurai gagné ma Trifecta (Sprint, Super et Beast en un an), mais j'ai peur que ce soit vraiment très (trop) dur pour moi

 

[Morgy]

@beignets Je suis certaine que tu peux le faire !! Sincèrement ! Avec un bon entrainement et tes Wods ça passera sans soucis ! Je suis en reflexion pour m'inscrire sur la sprint d'octobre moi, j'essaye de motiver une copine

 

[beignets]

@beignets Je suis certaine que tu peux le faire !! Sincèrement ! Avec un bon entrainement et tes Wods ça passera sans soucis ! Je suis en reflexion pour m'inscrire sur la sprint d'octobre moi, j'essaye de motiver une copine

La Sprint tu la passes crème, en plus au Castellet c'est pas une Spartan montagneuse alors rien à avoir avec Valmorel et Morzine, je suis sure que ce serait tranquille pour toi.
Pour le moment je vais déjà récupérer cette semaine mais c'est vraiment tentant !

 

[LittleMyrtille]

Yo ici

Je me cache un peu parce que je suis en mode zéro sport
On a été à un festival ce week-end, au programme: horaires décalés, fast food et bière pendant 3 jours MAIS j'ose espérer que je me suis suffisamment trémoussée pendant les concerts pour compenser Au pire, OSEF , faut bien s'amuser un peu. Sauf que, petit 1, ma soeur est à la maison donc envie de profiter d'elle (déja que je bosse... ) et petit 2, j'ai pris froid (merci le temps pourri en juillet) donc je suis toute enrhubée. Résultat pas de sport à l'horizon.
M'en fiche, je suis quand même fière de moi, j'ai ressérré ma ceinture d'un cran supplémentaire, et après avoir galaré toute la journée avec, je peux annoncer que l'un de mes jeans est officiellement trop large (y compris avec ladite ceinture donc) (devinez kisséki va aller faire les soldes ce midi? )