Objectif Bonnasse !

[DownJr]

Petite séance bien sympa à la salle aujourd'hui comme d'hab petite séance d'hiit de vélo elliptique puis 10 min de vélo tranquilou et petit circuit de muscu et découvert de nouvelle machine ^^

Et quand on est arrivée avec ma pote, il y avait des coachs en nutrition et la première séance est offerte pour les abonnés donc c'est trop cool !!

 

[Chambray]

Aujourd'hui il faisait trop froid pour que j'aille à la salle de sport Du coup je suis restée au chaud et j'ai fait quelques nouveaux exos avec des mini-haltères et j'ai vachement bien aimé, c'est très cool d'avoir une alternative à la salle quand la motivation n'est pas forcément là

 

[Morgy]

@olaflor Merci !! J'adore le haut du corps, là j'ai 3 seances hauts du corps et une jambe, mais vu que je prend bien sur le haut, en rééquilibrant sur 2 haut/2 bas ça pourrait etre pas mal je pense !

Ce matin c'était la guerre pour aller à ma seance Metro en panne, obligée de sortir de la rame a 6h45 et de marcher pour aller repiocher un métro et enfin arrivée à destination avec 30min de retard sur mon heure habituelle Mais je pense que ça m'a bien énervé et que j'ai tout balancé dans ma séance pour me calmer les nerfs Et vu que c'était legday, ça a bien bien chauffé !

J'ai fais mon superset squat + swing lourd en chaussettes, et bon dieu la différence de dingue sur les sensations au squat ! Mes genoux ne prennent pas le relai, j'ai super bien senti les fessiers et les quadris, et aucune instabilité et donc j'ai pu augmenté et validé en charge 1kg de plus que le poids de mon corps

(bon pas sûr d'être capable de faire ça vu l'état de mon bas du corps ahah)
Donc entre le soulevé de terre en chaussettes et le squat, je valide le fait de retirer ses chaussures pour être a plat pour ce genre d'exo !

 

[Morgy]

@Morgus Sincèrement, vu le prix de cette cure, je te dirais de plutôt acheter un thé vert du même type bien moins cher et d'ne consommer régulièrement Le thé vert en général a des vertus drainantes et detoxifiante, avec par exemple du gingembre frais en ajout, tu auras surement les mêmes effets qu'avec cette cure Et en bien moins cher (bon okey en moins mignon le paquet aussi ) Après ce n'est que mon avis

 

[KhiroOo]

Hey mais je me rends compte que je ne vous ai pas raconté mon premier cours de Body Combat !
Je doutais vraiment de tenir jusqu'au bout, je pensais être essoufflée dès le départ mais finalement ça ne s'est pas si mal passé que ça !!
J'ai eu du mal pour le running man, au début je le faisais mais sans sauter et à la fin j'étais plus à fond ! Le son des pas sur le sol et des cris rythme et motive à se surpasser, c'est foufou j'étais trop au ta-quet !
Du coup hier à la zumba, j'avais l'impression d'être dans le monde des bisounours à côté du Body Combat
J'en suis à 3 cours et un total de 2h30 de sport / semaine (lundi : 1h de zumba, mardi : 45 min Body Balance / 45 min Body Combat).
Avec ma collègue on va tester le cours de Body Attack vendredi, on va voir ce que ça donne !!

 

[olaflor]

@Morgy Merci du conseil ! J'irais faire un tour en ville pour voir si je trouve un thé vert parfait

J allais te donner le même conseil. Met de la cannelle dans ton thé aussi. L eau au citron aussi c est cool et trop bon! Par contre pas trop souvent ca nique les dents

 

[pikalovescoke]

Salut les bonnasses

Est-ce que l'une d'entre vous à fait la cure Thé Détox en 28 jours ?
Je me tâte à la faire, je mange mieux et je me fous un coup de pied au cul pour le sport. Je manque encore un peu de boost. Et au vu des résultats ça me semble une bonne idée.

J'attends vos conseils

Je fais pas cette cure en particulier mais je bois 1/2 litres de BB Detox ou de Detox de chez Kusmi tous les jours et ça ne me fait pas grand chose. Peut être un ventre un peu plus plat car ça m'aide à digérer.
Mais si ça se trouve, la cure dont tu parles ne consiste pas seulement à boire du thé détox tous les jours ^^

@olaflor Waw ! Tu vas super tôt à la salle A cette heure-là, je ne sais même pas dire comment je m'appelle généralement

Par contre, je bois du jus de citron tous les matins à jeun depuis 7 ans et ça ne m'a jamais attaqué les dents (malgré que mon seul brossage de dents quotidien soit le soir)

 

[olaflor]

@pikalovescoke oui c est ultra tôt. J ai voulu faire la même chose aujourd'hui sauf que je me suis rendormi après mon petit dej

Du coup j'y suis allée le soir séance haut du dos et on m a demandé si je voulais de l aide quand j ai soulevé la barre de 20 kg --"
J ai fait le bench press pour la première fois et j ai demandé à un mec de me spotter . Je me sentais tellement cool . Plus je les vois surpris de voir une meuf faire de la muscu et plus j ai envie d'en faire ! Le mec qui m a spotté m a dit que les filles de la salle faisait que du Cardio o

Ah et je grossi trop vite fait que je diminue les calories

 

[Chambray]

J'en ai un peu marre d'avoir encore mal à la fesse/hanche droite

Je revois mon kiné la semaine pro, mais vous connaitriez des bons étirements pour les fessiers ?

A part celui-là :

Spoiler

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[DownJr]

Big moment ce matin ! Je me suis motivée (seule) à aller à la salle le matin (oui bon 11h pour une pro de la grasse mat c'est déjà tôt) ! C'était top, il y avait vraiment pas grand monde du coup c'est bien plus facile pour la muscu. Et en plus c'est la première fois seule que je me sens pas en mode "tu soulèves des poids ridicules / tu fais n'imp / tu bosses tes bras alors que c'est des mikados les gens vont se demander pourquoi / etc" au contraire j'étais à l'aise, j'ai pris mon temps et j'ai kiffé

 

[Morphyne]

Si

Salut les bonnasses

Est-ce que l'une d'entre vous à fait la cure Thé Détox en 28 jours ?
Je me tâte à la faire, je mange mieux et je me fous un coup de pied au cul pour le sport. Je manque encore un peu de boost. Et au vu des résultats ça me semble une bonne idée.

J'attends vos conseils

Si tu veux j'ai le wandertea à la maison je ne l'aime pas du tout. Je te l'offre ^^

 

[pikalovescoke]

@olaflor Tu déjeunes avant en plus :o ? My god, on est pas du tout pareil niveau sport ^^ Je saurais jamais faire du sport si tôt (tard le soir, c'est pas un problème par contre) et mon repas doit déjà être digéré (ou pas encore avalé^^) (et je me retrouve dans le fait que le gars de ta salle a dit que les filles ne faisaient que du cardio en général: je fais quasi que ça car c'est ce qui m'amuse le plus et je trouve ça plus satisfaisant dans l'immédiat ^^Même si au final, je sais que la muscu c'est fort utile aussi ^^)