Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Pfff j'ai les jambes super méga tremblotante ! Avec le jumping de ce week end, j'avais des courbatures à l'arrière des jambes. Aujourd'hui, elles étaient parties mais comme hier j'ai couru, c'était le tour de l'avant des cuisses ^^ (super galère pour descendre les escaliers sans tomber en avant avec ce type de courbatures, by the way ^^). Au moins, je serais musclées de manière équilibrée entre l'avant et l'arrière

@NorthmanAddict Oh une autre danseuse tu danses sur quoi pour le moment ? Plutôt moderne ou contemporain ? (nous on a une démo samedi ^^)

 

[NorthmanAddict]

@pikalovescoke tamure (danse tahitienne)

 

[LittleMyrtille]

@olaflor une déesse de l'antiquité alors, avec des jolies rondeurs

Info inutile du matin :
Y'a Pascal le grand frère qui va ouvrir une salle de cross training à coté de chez moi

 

[Myka]

Je continue à encoder mes repas et jusque là, ça aide à rester sérieuse J'ai aussi commencé le livre "l'alimentation pour le sportif" et je le trouve hyper passionnant !!

Aujourd'hui, beaucoup de cardio, même sans le vouloir car je fais les courses à pied (je ne pourrai jamais conduire et le bus, dans ce cas ci, me fait perdre mon temps), un rendez-vous à 25 min à pied (même temps avec le bus et risque de rater une correspondance), et Fight Do (cardio boxe) ce soir, à la salle, avec mes coaches préférés

 

[pikalovescoke]

@NorthmanAddict Oh ça doit être super joli

 

[olaflor]

Du coup j ai enfin eu la session avec le coach il m a dit ouais je te vois tout le temps faire des sumo squats du coup quand on a essayé les squats avec les jambes plus serrés j arrivais pas à la parallèle du coup il m a mis Des calles aux talons et c était bien mieux.

On a vu le souleve De terre il ma dit que c était bien
Leg press il m a corrigé ! Je plaçais pas mes pieds assez haut et je ramenais pas assez mes genoux.

Back lunges putain j ai souffert ! Alors que c était qu avec le poids de mon corps . Comme quoi quand la technique Est mieux pas besoin D et ajouter beaucoup De poids

Y a juste le hip thrust il a pas su me conseiller vu qu'il connaissait pas. Il m'a dit je te vois tout le temps faire je suppose que tu maîtrises. MAIS c est vrai que je maîtrise de mieux en mieux et je me concentre vraiment sur la contraction de mes abdos et Des fessiers

 

[NorthmanAddict]

@pikalovescoke pas quand c'est moi (mais là j'ai téléchargé un morceau de percussions pour m'entraîner pendant les vacances à secouer mon popotin un peu plus en rythme )
Quand c'est la copine qui montre les mouvements ça rend bien mieux

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke pas quand c'est moi (mais là j'ai téléchargé un morceau de percussions pour m'entraîner pendant les vacances à secouer mon popotin un peu plus en rythme )
Quand c'est la copine qui montre les mouvements ça rend bien mieux

Oh les percu J'ai fait de la danse orientale et je pense qu'il y a quelques mouvements en commun, mais clairement, c'est un truc à chopper de bouger son popotin ^^ une fois qu'on le tient, c'est facile ^^
Je trouve ça beau mais je trouve qu'on sait beaucoup moins faire des chorégraphies "travaillées" dans ce type de danse "traditionnelle" ^^. Il y a pas un nombre infini de mouvements et moi j'aime les choré où on fait jamais 2 fois le même mouvement, comme en contemporain c'est ce qui me frustrait en danse orientale: des choré avec les mêmes mouvements et enchainements qui revenaient tout le temps ^^ (même si les mouvements en eux mêmes sont hyper difficiles à choper parfois ^^)

 

[olaflor]

@Herzeka non Du coup! En fait il m a juste fait travailler la technique MAIS ne m a pas donné de programme ni rien sur l alimentation donc Cest pas une prestation payante+ il est arrivé en retard (bon moi Aussi ^^ MAIS il le sait pas ^^)
MAIS demain on fait le dos . Fin Cest moi qui choisi ^^

 

[olaflor]

@marion-perso le tbc c est plus pour commencer à se bouger un peu et 3 mois t as des résultats MAIS ça dépend de si tu fais déjà Du sport à la base et Des attentes que tu avais

 

[Txell]

Aujourd'hui c'était séance cuisses/bras. Et autant les cuisses/fesses/abdos je suis pas trop mauvaise, je sens que ça travaille mais je ne galère pas, autant quand c'est les bras je me rends compte que j'ai vraiment aucune force ni aucune résistance... C'est comme si j'avais zéro muscles. (Alors que bon, à la piscine le crawl c'était un peu ma nage de prédilection et que je me rajoutais même des gants palmés pour plus de résistance ou que des fois je me faisais des longueurs en bloquant les jambes juste pour travailler les bras. Donc j'imagine que ça ne fait vraiment pas travailler les mêmes groupes musculaires).

Par contre il faut vraiment que je me reprenne en main niveau alimentation. Je sens que ces derniers mois j'ai quand même repris du gras, je me suis relâchée. Et on prend beaucoup trop souvent l'apéro... Donc reprise en main! (Juste avant la période des fêtes, maligne la fille )

 

[Dragize]

Ça y est les trois séances de mon nouveau programme sont faites ! Je me suis tâtée toute la journée pour savoir si j'allais vraiment faire celle qui me manquait aujourd'hui parce que j'ai des courbatures de folie. Dont certaines datent de lundi et ne sont toujours pas parties (90 kg sur les abducteurs, ça laisse des traces). Mais c'est toujours pareil, une fois échauffée, ça m'a paru court.

J'ai aussi testé le pulsomètre que j'ai acheté. Par rapport à ce que m'indiquent les machines en salle je ne monte pas aussi vite que ça (les machines de ma salle me donnent 150-160 bpm au bout de 30 secondes de cardio), mais en faisant du cardio vraiment intense j'ai quand même des pics à 180 bpm. Je ne sais pas si je dois m'en inquiéter, je vais essayer de penser à mettre le pulsomètre régulièrement pour surveiller tout ça.