Je suis allée faire un body scan avec les gens de herbal life et je suis à 28% de bodyfat et a 23 ans D âge métabolique . Ce qui est assez ouf parce que c est pile mon âge . J ai pas prévu D acheter leur produits par contre MAIS la fille veut bien me faire le scan une fois par mois si je veux
@olaflor C'est trop cool comme concept le bodyscan, je veux je veux ! (même si il risque de me dire que je ne suis qu'un tas de gras et d'os avec zéro muscle 
)
)
@olaflor dans ma future nouvelle salle il y a une analyse du genre bodyscan offerte quand on s'inscrit. Mais je veux pas, je préfère pas savoir
@olaflor @pikalovescoke
C'est quoi le bodyscan ? Je viens de taper sur Google mais je tombe sur plein de trucs différents
Sinon, reprise du sport pour moi ! Je m'étais dit que j'allais me ménager vu que j'en avais pas fait depuis un moment et en fait nickel, exactement comme avant niveau effort (sauf les pompes), une très bonne heure !
Et ce matin j'ai aussi pris mes mensurations :
Tandis que je partais de :
Voilààà je suis over contente ! Je suis donc plus très loin de mon objectif qui est 85-62-85 d'y a quelques années (c'est juste mes goûts hein) mais je suis pas à 1 cm près
Comme quoi les efforts payent ! 
(ce smiley me fait rire)
C'est quoi le bodyscan ? Je viens de taper sur Google mais je tombe sur plein de trucs différents
Sinon, reprise du sport pour moi ! Je m'étais dit que j'allais me ménager vu que j'en avais pas fait depuis un moment et en fait nickel, exactement comme avant niveau effort (sauf les pompes), une très bonne heure !
Et ce matin j'ai aussi pris mes mensurations :
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Tandis que je partais de :
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Voilààà je suis over contente ! Je suis donc plus très loin de mon objectif qui est 85-62-85 d'y a quelques années (c'est juste mes goûts hein) mais je suis pas à 1 cm près
Comme quoi les efforts payent ! (ce smiley me fait rire)
Vu tout le sport que tu fais tu dois être bien bien bien.@olaflor C'est trop cool comme concept le bodyscan, je veux je veux ! (même si il risque de me dire que je ne suis qu'un tas de gras et d'os avec zéro muscle
@Valentina- c est une balance qui mesure ton bodyfat et d'autres infos santé
Et t avais déjà Des proportions parfaites
moi je suis une poire ^^ #teamnotits
Dernière édition :
Alors par contre, ne pas comparer l'incomparable... Contrairement à la nicotine, manger, c'est vital!
En faisant du sport, tu fais activer ton coeur, qui a besoin d'un minimum de gras. Et ton cerveau au quotidien a besoin de sucre pour tenir ! Certes, tu en trouves aussi dans des choses plus saines, mais je pense qu'au delà du côté "addiction au sucre", si tu as de fortes envies de tout ça, c'est peut être surtout que ton corps en a BESOIN.
Et concrètement... Adopter un régime strict et rigide par rapport à tes anciennes habitudes alimentaires, c'est le meilleur moyen de compulser ensuite et de reprendre le double en "bouffant" ! Même si ça parait cliché comme affirmation, c'est bien un fait prouvé ^^". Donc au delà du chocolat noir, mange des plaisirs. Ce qui est essentiel, c'est de manger de tout en quantité raisonnable !
J'en suis à bientôt 3 mois de rééquilibrage alimentaire... Je mange de tout, je ne me suis pas privée pendant les fêtes, je fais un peu de sport mais sans plus au vu de mes études prenantes, et j'ai perdu 14 kilos
. Et je tiens sur la durée, contrairement à tous mes précédents régimes où j'ai perdu des tonnes que j'ai repris dans les 6 mois suivants!
Il fait tellement froid cette semaine que la seule activité qui me motive un minimum c'est de méditer en faisant des exercices de respiration 
Il va bien falloir rechausser les baskets mais quand il y aura du soleil
Il va bien falloir rechausser les baskets mais quand il y aura du soleil
@olaflor Mais nan je t'ai déjà dit, tu en fais beaucoup plus que moi 
enfin peut être pas en heure mais en qualité ^^ car dans mes heures de sport, je compte la danse mais c'est pas hyper physique (on ne danse vraiment en se donnant que maxi 10 min/cours, sauf lors des répét' générale. Le reste du temps, c'est l'invention des pas et l'apprentissage de la choré au ralenti ) et les sports que je pratique n'aident pas beaucoup dans la fabrique de muscle et donc dans la perte de poids ^^ (et je suis dans mon lit de minuit à 11-12h généralement aussi). + mon alimentation complètement non healthy basée sur le sucré et le gras. Tout ça fait que je ne suis pas grosse mais plutôt "fausse mince" ^^
Après, c'est ma faute, j'ai pas la motivation de changer mon alimentation ou mon rythme de vie
.Après, peut être que j'arriverais à manger correctement une fois que je ne serais plus chez mes parents et que je déciderais du contenu de mon frigo. Je pourrais avoir pleins de légumes en même temps et me faire des bols comme on voit sur Instagram, ça ça a l'air super bon (j'aime les légumes mais j'ai pas d'argent pour aller m'en acheter de quoi me nourrir tous les jours et je me sens mal d'imposer une liste de course à ma mère alors que mes parents ne vont pas en manger).
D'ailleurs, le jour où quelqu'un trouve une façon de faire de la Ben&Jerry's Half Baked de façon saine et allégée en gras et en sucre, je prend d'office !
Je vous admire sincèrement toutes pour votre motivation et vos efforts
Reprendre le renforcement musculaire était clairement une bonne idée: je suis courbaturée de partout ! Ca montre bien que j'avais perdu à mort en muscle dernièrement, ces exercices là, je les faisais facilement avant
Et maintenant mon corps me fait payer mon manque d'implication dans ma musculature: marcher est une torture et ne parlons même des bras 
Et un autre signe de mon manque d'efforts récents: j'ai pris un peu de bidou, du coup mon piercing au nombril me blesse car il ne se met pas bien. Ce piercing serait-il donc réservé aux ventre plats ?
enfin peut être pas en heure mais en qualité ^^ car dans mes heures de sport, je compte la danse mais c'est pas hyper physique (on ne danse vraiment en se donnant que maxi 10 min/cours, sauf lors des répét' générale. Le reste du temps, c'est l'invention des pas et l'apprentissage de la choré au ralenti ) et les sports que je pratique n'aident pas beaucoup dans la fabrique de muscle et donc dans la perte de poids ^^ (et je suis dans mon lit de minuit à 11-12h généralement aussi). + mon alimentation complètement non healthy basée sur le sucré et le gras. Tout ça fait que je ne suis pas grosse mais plutôt "fausse mince" ^^Après, c'est ma faute, j'ai pas la motivation de changer mon alimentation ou mon rythme de vie
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D'ailleurs, le jour où quelqu'un trouve une façon de faire de la Ben&Jerry's Half Baked de façon saine et allégée en gras et en sucre, je prend d'office !
Je vous admire sincèrement toutes pour votre motivation et vos efforts
Reprendre le renforcement musculaire était clairement une bonne idée: je suis courbaturée de partout ! Ca montre bien que j'avais perdu à mort en muscle dernièrement, ces exercices là, je les faisais facilement avant
Et maintenant mon corps me fait payer mon manque d'implication dans ma musculature: marcher est une torture et ne parlons même des bras Et un autre signe de mon manque d'efforts récents: j'ai pris un peu de bidou, du coup mon piercing au nombril me blesse car il ne se met pas bien. Ce piercing serait-il donc réservé aux ventre plats ? 
Je suis contente lundi, j'ai bossé mes jambes à la salle et, malgré les fêtes, la pause pour cause de douleur, etc, mes charges n'ont pas baissé. J'ai même envie de les augmenter la prochaine fois, tiens
Ce soir, ce sera cardio et abdos. Et on devrait recevoir à la maison la barre et l'altère modulable (10kg) qu'on a commandées. On a déjà une haltère et les disques en fonte vont aussi sur la barre, donc je pourrai faire plus de muscu chez moi si le temps manque pour aller à la salle.
lundi, j'ai bossé mes jambes à la salle et, malgré les fêtes, la pause pour cause de douleur, etc, mes charges n'ont pas baissé. J'ai même envie de les augmenter la prochaine fois, tiens Ce soir, ce sera cardio et abdos. Et on devrait recevoir à la maison la barre et l'altère modulable (10kg) qu'on a commandées. On a déjà une haltère et les disques en fonte vont aussi sur la barre, donc je pourrai faire plus de muscu chez moi si le temps manque pour aller à la salle.
Alors par contre, ne pas comparer l'incomparable... Contrairement à la nicotine, manger, c'est vital!
En faisant du sport, tu fais activer ton coeur, qui a besoin d'un minimum de gras. Et ton cerveau au quotidien a besoin de sucre pour tenir ! Certes, tu en trouves aussi dans des choses plus saines, mais je pense qu'au delà du côté "addiction au sucre", si tu as de fortes envies de tout ça, c'est peut être surtout que ton corps en a BESOIN.
Et concrètement... Adopter un régime strict et rigide par rapport à tes anciennes habitudes alimentaires, c'est le meilleur moyen de compulser ensuite et de reprendre le double en "bouffant" ! Même si ça parait cliché comme affirmation, c'est bien un fait prouvé ^^". Donc au delà du chocolat noir, mange des plaisirs. Ce qui est essentiel, c'est de manger de tout en quantité raisonnable !
J'en suis à bientôt 3 mois de rééquilibrage alimentaire... Je mange de tout, je ne me suis pas privée pendant les fêtes, je fais un peu de sport mais sans plus au vu de mes études prenantes, et j'ai perdu 14 kilos
Je mange des fruits et des féculents.
Mon corps n'a pas besoin de brownie.
Je vois déjà des améliorations dans ma santé depuis ces trois semaines, je pense que c'est indicatif de ce que toutes ces choses faisaient à mon corps.
Coucou ici, ça fait longtemps ! 
@Mercutio Tiens bon.
Ça fait combien de temps que t'as arrêté ? J'ai arrêté le sucre aussi et c'est les deux ou trois premières semaines qui étaient les plus difficiles. Ça commence à faire très longtemps donc je me souviens plus trop mais je peux te dire que deux ans plus tard, je regarde même plus les rayons de sucreries ou les vitrines des pâtisseries, c'est comme si ces trucs étaient même pas comestibles. Je fais des écarts de temps en temps (en société ou en période de SPM ) mais je les apprécie à peine tellement le goût du sucre me dégoûte. Si t'as envie de brownies, fais les tiens en version sans sucre avec de la poudre de cacao et au bout d'un moment, ton corps voudra plus rien d'autre. 
@Mercutio Tiens bon.
Ça fait combien de temps que t'as arrêté ? J'ai arrêté le sucre aussi et c'est les deux ou trois premières semaines qui étaient les plus difficiles. Ça commence à faire très longtemps donc je me souviens plus trop mais je peux te dire que deux ans plus tard, je regarde même plus les rayons de sucreries ou les vitrines des pâtisseries, c'est comme si ces trucs étaient même pas comestibles. Je fais des écarts de temps en temps (en société ou en période de SPM ) mais je les apprécie à peine tellement le goût du sucre me dégoûte. Si t'as envie de brownies, fais les tiens en version sans sucre avec de la poudre de cacao et au bout d'un moment, ton corps voudra plus rien d'autre. 
