Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Ah, j étais à la salle tout à l heure et j ai juste eu le temps de faire un superset. J ai reçu un coup de fil qui a fait que j ai Du partir . Ca m embête mais bon ^^. Du coup je vais rajouter ce que j ai pas pu faire à ma séance de demain (Dans la mesure Du possible).

Je devais faire des squAts et je vais à la cage à squAt et je demande au mec qui attendait avant moi si on pouvait alterner. Bon vu ses jambes j ai compris que ça allait être galere de décharger à chaque fois. Du coup j ai voulu tester la smith machine et je n'ai Pas Du tout aimé. J avais Du mAl a me placer et Ca me semblait Pas naturelle du tout. Et j ai un corps bizarre ^^ donc mon buste a tendance à aller vers l avant en poids libre donc la je pouvais pas adapter la machine à ma morphologie

 

[Dragize]

@Drôledeplume

Spoiler: Hygiène

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@olaflor Je crois pas que ton corps soit bizarre, j'ai les mêmes sensations à la smith pour les squats, une posture et une cambrure pas du tout naturelle, j'aime pas du tout.

 

[abricotte]

Perso je peux tout à fait ne pas me doucher après une séance de sport, mettre des fringues pour traîner et ne me doucher que le soir venu. Après je ne vais pas bosser après la séance, je rentre chez moi en général. Mais deux douches, non. Si j'étais dans ta situation pollution et transports après une douche post-sport, je pense que je ferai juste une toilette au gant mais pas une douche intégrale. Là où je passe deux douches c'est à la piscine (avant et après), mais je ne savonne pas forcément, je rince et je frotte les zones où s'accumulent la sueur et les petites fibres textiles par exemple. Comme je n'ai aucun produit cosmétique sur la peau ça va aussi plus vite.
Le rapport au corps supposé sale et/ou odorant est un sacré truc aujourd'hui, surtout pour les filles qui sembleraient presque ne pas être censées sécréter et sentir culturellement parlant... Perso je trouve que les odeurs sont plus liées à l'alimentation et au cycle hormonal qu'à l'activité elle-même.

 

[Diodeelectroluminescente]

Je devais faire des squAts et je vais à la cage à squAt et je demande au mec qui attendait avant moi si on pouvait alterner. Bon vu ses jambes j ai compris que ça allait être galere de décharger à chaque fois.

Tu veux dire qu'il avait des pattes de poulet et que tu l'aurais humilié en t'échauffant avec son max ?

 

[pikalovescoke]

Est ce que tu penses avoir besoin de perdre beaucoup de poids? Parce que je pense que faire les séances de renfo du tbc et la diète propre suffit

Ha nan la diète je la fais pas ^^

@Drôledeplume Oki, je vais pas en rajouter ^^ c'était pour savoir ^^

Je le fais exprès pour le moment car ça va être l'été et de toute manière j'ai plus de temps car j'ai plus danse jusqu'en septembre ^^
Ha j'ai des bouteilles de lait, ça fait pas 2 kg chacune mais en attendant de trouver mieux, ça fera l'affaire (je sais que de vrais haltères c'est le mieux, mais je n'ai pas d'argent en ce moment car je n'ai plus de boulot étudiant et il me reste X euros pour tenir jusqu'à ce que je finisse mes études et trouve un travail. Donc dépenser de l'argent dans des haltères que je n'utiliserais que pour ce programme et puis qui pourriront dans un placard... )

Spoiler

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vous vous douchez plusieurs fois dans la journée ?

Nope. Je me douche même pas tous les jours (j'attends que la transpiration sèche et c'est bon, je change de vêtements et je suis ready pour continuer ma journée). Quand je dis ça aux gens (et le fait que je me brosse pas les dents le matin), ils hallucinent car c'est objectif, je ne sens pas mauvais. Je pense que comme je vis comme ça depuis petite, de bonnes bactéries se sont développée sur ma peau (et dans ma bouche) et qu'elles se chargent elle-mêmes de "combattre" les mauvaises bactéries responsables de l'odeur mais ce ne sont que des hypothèses (peut être que "trop" se laver créerais un milieu peu favorable à toutes les bactéries dont les bonnes ???).

 

[olaflor]

Tu veux dire qu'il avait des pattes de poulet et que tu l'aurais humilié en t'échauffant avec son max ?

Non non. Il avait De bons cuissots

Mais j avoue que j ai hâte de retourner dans mon ancienne salle Dans 2-3 mois et avoir bien progressé en squAt et en souleve de terre et fermer le clapet de mon ancien coach en mode "je m échauffe avec mes anciens records"

 

[-June-]

@Drôledeplume j'ai honte, j'ai rien fait j'ai de grosses semaines de boulot ces temps ci (je suis débutante en plus ) du coup la fatigue prime souvent ces temps ci...

 

[Drôledeplume]

Merci pour vos retours !

@abricotte Si je ne bosse pas, je me douche après le sport et basta, mais je ne me vois vraiment pas rester avec de la transpiration toute la journée ou me coucher sans douche. Par contre, je savonne pas tout ! Juste là où j'ai transpiré, et la deuxième douche est un passage à l'eau sauf si je me suis vraiment salie. Je suis de ton avis sur le rapport au corps, c'est vrai qu'on pousse un peu les femmes à l'hygiénisme, perso je supporte absolument pas les gels douches parfumés et je supporte pas très bien le déo. J'ai pour autant pas du tout l'impression de puer .

@pikalovescoke J'ai pas dit que tu étais une sportive chevronnée, simplement que tu étais active. Tu sais, la majorité des gens ne font pas de sport, et l'équitation et la danse, quoi que tu en dises, c'est du sport. Ne te dévalorise pas, à ta manière, selon tes goûts, oui, tu te bouges .
Si tu ressens pas le besoin de te laver quotidiennement, et ben c'est ton droit ! Je pense que comme le disait abricotte, il y a une part psychologique importante dans l'hygiène.

@-June- C'est pas grave, ça ira mieux la prochaine fois, on peut pas toujours être au top, qui plus est dans une période d'adaptation professionnelle. Moi dans ces moments-là, j'ai vraiment besoin de calme et de tranquillité pour récupérer de l'énergie dépensée à m'habituer. T'es humaine, c'est tout .

 

[-June-]

@Drôledeplume merci pour tes messages qui sont toujours tellement bienveillants ! (que ce soit ici ou sur le topic reequilibrage d'ailleurs)

 

[olaflor]

@Drôledeplume merci pour tes messages qui sont toujours tellement bienveillants ! (que ce soit ici ou sur le topic reequilibrage d'ailleurs)

Grave. Elle est top!

Ah sinon, je voulais vous demander. J ai acheté un foam roller vu que ma salle n en avait pas et du coup j en fais avant d aller à la salle. Et quand je rentre chez moi (apres la bouffe). C est mAl ou Pas de faire ca genre 30 mins apres la session?Je fais des étirements vite fait quand j ai fini et je marche 10 mins jusqu a chez moi

J ai réussi à caser un exo que j ai pas eu le temps de faire Hier . Mais il me reste mon supersets squAt/bench press . Je vais caser ca dans ma 4e séance de la semaine.
J ai fait des back extensions (Dos arrondi) avec 8kg. C était violent!!!

 

[Dragize]

@olaflor Je ne crois pas que ça pose un quelconque problème, le foam roller je l'utilise pour la récupération, le soir ou le lendemain d'un gros effort. Et puis si tu t'étires, que tu rentres à pied et que tu le fais direct t'as même pas refroidi

 

[Drôledeplume]

@-June- @olaflor Oh merci ça me touche, vraiment. Être bienveillante avec moi m'aide à l'être avec les autres et inversement. Et je me rends compte que finalement, c'est un exercice comme un autre : plus on pratique (et prône) la bienveillance, plus on l'est soi-même . Et tant pis si certains pensent que je suis un bisounours ou un peu faible : je sais d'où je viens, j'ai vraiment pas besoin d'être secouée pour en faire trop (et je suis persuadée que c'est pareil pour beaucoup de gens).

@nyutellady Au poids du corps, comme ça, je pense : aux fentes, aux soulevés de bassin, aux dips (je hais ça, je boycotte ). En fait, plein d'exos n'ont pas de noms, le mieux serait peut-être de regarder des vidéos de renfo classiques type LW, et de le faire à ta sauce. Il y avait aussi l'appli NTC dans mes souvenirs qui était pas mal . Enfin, tu as peut-être déjà tout ce qu'il te faut avec ton site !

___

4ème séance de la semaine ce matin ! Ca fait 4 fois que c'est le même prof, je me suis un peu ennuyée . Et puis ça fait 2 jours que j'ai mal à un muscle de la nuque, je sais pas ce que j'ai fait . Je vais mettre du voltaren, on verra bien.
En tout cas j'ai rigolé ce matin, j'ai pensé à vous ! Quand je faisais mes abdos après le cours, il y avait une fille (dont je vous ai peut-être déjà parlé ?) avec quelques gars, de ce que j'ai compris, elle fait de la muscu avec eux et ils la coachent (et elle fait du cardio en plus). Et le mec il était trop saoulé parce qu'elle écoute rien : "Non mais tu m'as demandé le cul de Kim K et après tu vas manger du couscous et de la pizza ! Et puis t'as la tête dure sérieux, je t'ai dit de faire qu'un legday dans la semaine, c'est le 3ème là, à ce rythme là tu vas plutôt ressembler à une pyramide ! Va bosser tes bras un peu" Et la meuf elle lui disait, genre rien à foutre "Hier soir, j'ai mangé un burger avec des frites ".