@Madame Ball Z tu ES une warrior 
bien joué !
Bon ben moi j'ai des courbatures aux fesses et abdos, voila voila
bien joué !Bon ben moi j'ai des courbatures aux fesses et abdos, voila voila
Bon bon bon, j'ai sorti mes chaussures de spinning et la clé Allen pour resserrer les cales. Ça fait quelques jours que ma cheville dérange pas trop, j'ai vraiment envie de retourner à un cours voir comment ça réagit, mais en même temps j'ai peur.
Ira ? Ira pas ? Écrira demain un post sponsorisé par les larmes et le Doliprane ? Le mystère reste entier.
(Un jour j'écrirai un post par ici où je ne parlerai pas de mes douleurs, un jour...).
Ira ? Ira pas ? Écrira demain un post sponsorisé par les larmes et le Doliprane ? Le mystère reste entier.
(Un jour j'écrirai un post par ici où je ne parlerai pas de mes douleurs, un jour...).
je viens de tomber sur fitness blender sur youtube et ça me manque de ne plus faire de sport avec eux ^^
Waw les gars ces deux semaines de vacances ont été productives en sport ! Entre les poids et le renforcement au poids du corps !
T as fait le tbc avec Des charges plus lourdes ou tu t es fait ton propre programme?
Tu pref les poids ou le poids du corps au final ?
Ah sinon, je suis tomber sur l Instagram de somer ray. La meuf a commencé la muscu à 15ans. A 17 ans Elle faisait déjà Des compétitions. Elle a 20 ans aujourdhui!
https://instagram.com/p/BRB0ZytFty9/
Voilà pourquoi je suis deg d avoir commencé Si tard (bon j ai 23ans) j aurai été au max de ma shape si j avais commencé y a 3ans
Y a un meme qui a été fait sur Elle qui m a tué
https://instagram.com/p/BI8MwSVA1AN/
Dernière édition :
Moui donc je suis allée au spinning, j'avais une gêne au début mais ensuite en chauffant l'articulation c'est parti et aujourd'hui JE N'AI PAS MAL.
Par contre hier j'ai au mal au poignet
, il me passe facture dès que je passe deux semaines sans voir le kiné.
Je suis en train d'ergonomiser mon bureau pour remédier à tout ça
Aujourd'hui repos, ou un peu d'abdos, on verra si j'ai le temps.
Par contre hier j'ai au mal au poignet
, il me passe facture dès que je passe deux semaines sans voir le kiné.Je suis en train d'ergonomiser mon bureau pour remédier à tout ça
Aujourd'hui repos, ou un peu d'abdos, on verra si j'ai le temps.
Nan je suis en vacances alors je fais pas le TBC mais il y a une salle de musculation (ou je vais 3x par semaine en me faisant ma popote personnelle) et il y a tout les matins un cours de renforcement musculaire ^^
Je préfère les poids mais à part les haltères de 5 kg que ma mère m'a acheter, je saurais de toute manière pas faire des poids à la maison donc bon ^^
Le chéri est actuellement en train de s'inscrire dans "ma" salle de sport c'est rigolo 
il était tout timide en arrivant.
Moi j'ai fait mon heure habituelle et j'ai ENFIN apporté ma propre serviette, ça veut dire que je limite l'impact de ma transpiration sur les machines ^^
il était tout timide en arrivant.Moi j'ai fait mon heure habituelle et j'ai ENFIN apporté ma propre serviette, ça veut dire que je limite l'impact de ma transpiration sur les machines ^^
Dernière édition :
J ai pas pu aller à la salle depuis 4-5 et du coup j ai très peu d appétit vu que je dépense rien. Du coup je me suis fait un circuit fessier tout à l heure et une vidéo fitness blender histoire de transpirer un peu et de m ouvrir l appetit
Ah, j ai écouté des podcasts de muscu de rudy coia et De son ami Julien venesson hyper calé en nutrition et en santé. J étais fascinée rien qu'en l écoutant parler. Ca m étonne pas que rudy soit le meilleur Dans le fitness en france (à mes yeux). Il s entoure très bien
Ah, j ai écouté des podcasts de muscu de rudy coia et De son ami Julien venesson hyper calé en nutrition et en santé. J étais fascinée rien qu'en l écoutant parler. Ca m étonne pas que rudy soit le meilleur Dans le fitness en france (à mes yeux). Il s entoure très bien
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je ne fais tellement plus de cardio que j'ai oublié ce que c'était les points de côté!! Je savais pas qu'on pouvait en avoir autrement qu'en courant@Ya Bish Il me semble que pendant l'effort il faut inspirer par le nez en un temps et expirer par la bouche en deux temps. En tout cas c'est ce qu'on apprenait en cours d'EPS.
@olaflor je crois qu'on peut avoir des poins de côté avec plein d'activités t'inquiète. @Ya Bish je crois que ça a effectivement à voir avec la respiration, mais je ne sais pas si la technique du Inspire nez-Expire bouche-Expire bouche marche avec tout le monde - Il me semble avoir vu des madz dire ici ou sur le topic des coureuses que ça leur allait pas du tout mais qu'elles avaient trouvé telle ou telle autre manière. Donc je te dirai : continue à t'entraîner, essaie des trucs, et surtout viens nous raconter.
Hier je me suis faite une séance de spinning perso sur le vélo de la salle de mon immeuble, vu que j'ai pas eu mal la dernière fois je me suis vraiment donnée à fooooond j'étais rouge j'avais la gorge en feu mais c'était bon. Et avant j'avais fait du renfo et aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir les pectos et biceps tous gonflés, je vais voir le kiné là on verra s'il me dit quelque chose sur les bras
Hier je me suis faite une séance de spinning perso sur le vélo de la salle de mon immeuble, vu que j'ai pas eu mal la dernière fois je me suis vraiment donnée à fooooond j'étais rouge j'avais la gorge en feu mais c'était bon. Et avant j'avais fait du renfo et aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir les pectos et biceps tous gonflés, je vais voir le kiné là on verra s'il me dit quelque chose sur les bras
