Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@pikalovescoke haha j'avoue, j'imagine bien une scène où tu vas souvent aux toilettes au bureau et où tes collègues te choppes en train de faire des squat sur le lavabo

Mdr! Y a deux ans je cherchais absolument un moyen de fAire Du sport sans m en rendre compte. J avais même acheté un livre au final ça marchait pas. Il me faut une vraie séance ou je me dis "boN la tu fais ta séance"

 

[Drôledeplume]

@olaflor Faut dire que franchement les oréos, c'est mauvais non ? Je suis gourmande mais alors ça, pouah ! J'ai goûté pour la première fois l'an dernier, et bien je recommencerai pas, je trouve que c'est à la fois trop sucré et sans aucun goût. Y a bien trop de bonnes choses à manger pour gâcher avec ça !

Pour le sport le matin, j'essaie de me coucher une heure plus tôt (23h dernier délai), j'y arrive pas toujours mais comme c'est qu'une fois, deux max dans la semaine, au pire je rattrape la nuit suivante. Après, j'ai pas vraiment d'horaires de boulot, je sais que si j'y suis pas à 9h30 personne me dira quoi que ce soit (même si j'y suis toujours, j'aime bien la routine ), et je suis à moins de 30 minutes de transport, ça aide c'est sûr.

Je veux pas que ce soit la rentrée à la salle .

Et je suis allée lire les commentaires de l'article. J'avais écrit tout un paragraphe, mais je l'enlève parce qu'il est dur pour la fille en question, et c'est pas la peine je crois. Donc je vais envoyer des coeurs pour contrebalancer les émotions qui m'ont traversée.

Et sinon, c'est vrai que les industriels se foutent de notre gueule, j'ai vu plein de reportages sur le sujet (notamment ceux de Cash investigation, dispos sur Youtube). C'est compliqué parce que je ne veux rien m'interdire, et en même temps je sais qu'en m'autorisant de la bouffe industrielle, je vais probablement fausser ma satiété puisqu'ils font tout pour. Enfin comme d'hab, c'est une question d'équilibre. Pour celles qui sont en France, je trouve que le bon compromis ce sont les biscuits bio Le moulin du Pivert. Ils sont souvent Vegan, la compo est archi clean et hyper bons ! Sinon, vous faite un banana bread aux pépites de chocolat pour le manger toute la semaine (sur ce, il m'attend ).

 

[olaflor]

@Drôledeplume je veux juste que la madz nous donne des nouvelles Dans pas trop longtemps pour nous dire qu elle va bien et qu'on avait raison de s'inquiéter pour Elle

 

[olaflor]

Je vous mets un lien d'un article super intéressant que y-nation a publié au sujet des aliments qu'on nous vend comme étant sain alors que non: le soja , le lAit d amandes industriel (ca je m en suis rendu compte l autre fois quand j ai voulu en acheter. Y avait que 2% d amandes lol et ils expliquent comment fAire le tien), les rice cake, les céréales pour adultes , l huile de colza etc
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/9-fake-health-foods

 

[Lilola]

merci à toutes pour vos lumières sur les protéines, vos conseils, vos idées d'aliments à ajouter à mon alimentation, c'était hyper intéressant d'en lire plus sur les proportions g/kg, le débat sur les oeufs etc...!! merci :flower:
et ça me rassure qu'il y ai unanimité sur les conneries que m'avaient sorti la diététicienne !! (en vrai quoi... ma petite soeur va chez elle mais j'ai envie d'appeler ma mère et lui dire de l'enlever de là. ahah)
Et pour être très honnête je ne faisais même pas vraiment attention à avoir une grosse source de protéines par jour, mais ça va changer!
Je me suis décidée à déja oui, toujours prendre des fruits pour les encas de la journée (ca suffit les biscuits industriels hyper sucrés) , manger fruits et pain ou avoine ou muesli le matin, ne pas me prendre la tête le midi (j'ai vraiment pas trop le temps de me faire à manger) et donc rester aux légumes + riz de ma cantine, et le soir de mettre une source de protéines et des légumes.
voilà sur le papier. maintenant faut que j'y arrive

Autre question (j'utilise vos connaissances ahah) : vous mangez quoi au petit dej? je cherche des inspis

@Drôledeplume je valide les biscuits Moulin du Picvert. Ils sont teeellement bons et clean. je vais en demander dans un colis à une copine je pense ahah

@olaflor cet article est hyper inquiétant...même ce que tu penses être bon en fait... non

Bonne journée à toutes!

 

[olaflor]

@Lilola le pain au petit dej Si tu peux prends du pain complet (Et encore, ceux que je trouve chez moi ont Du sucre dedans et ils ajoutent de la farine blanche). Au petit dej je mange des Pancakes maisons fait Avec Des flocons d avoine. Même recette que les Pancakes normales sauf que je mixe avec les flocons d avoine pour que ca devienne de la farine. Un peu de fruits et de miel par dessus et hop
Et quand j ai pas le temps de me faire un batch pour toute la semaine, je mange des flocons d avoine tout simplement Avec Des fruits dessus et Des graines de chia (je te conseille ca d ailleurs Si tu peux Ca va t aider à avoir de bons Omega 3 Et à remplir ton estomac . Ca m avait aidé pendant ma seche).
Je serai passé au muesli Maison Si je pouvais mais les yaourts végétaux sont un peu cher par chez moi ^^

 

[-June-]

C'est marrant que tu parles du lait d'amandes @olaflor j'en ai acheté une bouteille que je bois cette semaine parce que j'aime bien manger du muesli avec du lait (mais je supporte pas le lait normal, seulement les yaourts, brefff) et en regardant l'étiquette ce matin je me suis fait la remarque que ça n'avait strictement aucun intérêt nutritionnel en terme d'apports... Ya quasi pas d'amandes, au final c'est du sucre et de la flotte, avec de l'addition de calcium dans le cas du mien. Aucun intérêt ! Ca m'a calmée pour en racheter vu le prix..

 

[olaflor]

@-June- c Est exactement ce que Dis l article. Ils rajoutent le calcium à la main et un autre truc pour améliorer la couleur Et la texture. Fais le toi même si t as un mixeur, Ca a l air simple

 

[pikalovescoke]

@olaflor @-June- Après, je suis pas sûre que le lait de vache soit meilleur ^^ C'est plus gras, il y a du sucre, c'est acidifiant (donc le calcium dedans ne sert à rien car il sert juste à remplacer le calcium qui est pris dans les os pour re-alcaliniser le corps)... Et bon, si on veut parler "minceur", je me méfierais d'un aliment prévu pour faire prendre 100- 200 kg en 6 mois-1 an ^^
Bref, OUI le lait d'amande (et les laits végétaux de manière générale) sont bof bof mais c'est toujours mieux que le lait de vache donc quelqu'un qui boit du lait de vache aura tout intérêt à passer aux laits végétaux, il y gagnerait déjà. (oui, c'est mieux fait chez nous, mais on va y gagner en gras donc faut le prendre en compte car ça peut vite faire avaler 100-200 kcal de plus^^.et ça coûtera pas spécialement moins cher car les amandes, ça coûte cher donc si on veut en mettre plus dans son lait que ce qu'il y a dans les laits industriels, ça va revenir au même prix voire plus au final ^^ MAIS le lait d'avoine maison, ça c'est pas cher !)
Si on part dans cette manière de penser, on devrait faire une croix sur pas mal d'aliments car ils ne sont pas "parfaits" ^^

 

[olaflor]

@pikalovescoke c était Pas lAit de vache vs lait végétal . C est juste qu'on nous vend le lAit d amandes comme étant le truc à boire. Alors que c est surtout de l eau et Du sucre et les bienfaits des amandes ne sont pas vraiment contenu Dans le carton . Et les nutriments sont plus importants pour moi que les calories en eux même même quand je veux m affiner. Et on prend le lAit d amandes parce qu'on croit que c est nutritif pas parce que y a peu de calories
Et ça revient moins cher de le faire soi- même si tu compares la quantité d amandes contenu Dans les trucs industriel Et ce que tu peux faire toi-même en plus qualitatif

 

[Cirrannai]

*Sortie de sous-marin*
Je me permet de donner un autre son de cloche : la plupart des laits végétaux du commerce ont un gros avantage pour ceux qui ne consomment pas de produits laitiers d'origine animale : le calcium ajouté.
Je suis intolérante au lactose et le risque de carence en calcium sur le long terme existe (les laits végétaux avec calcium ajouté ne sont pas la seule source, mais il faut veiller à en avoir au moins une dans son alimentation)

Je retourne dans mon sous-marin

 

[-June-]

@pikalovescoke oui oui je suis d'accord (bon après je rentrerai pas dans le débat lait de vache bon ou pas ^^) mais bon c'était plus comme dit @olaflor le côté tu prends du lait végétal parce que tu penses que c'est meilleur pour ta santé et mieux en terme de nutriments, et au final non (sauf si tu le fais toi même mais perso j'ai malheureusement pas le temps) du coup la déception !

@Cirrannai oui le lait végétal a ses avantages pour les intolérants au lactose c'est clair (et aussi pour les végétaliens/vagans !)

Moralité le lait quel qu'il soit c'est galère voila (surtout quand t'es solo et qu'il faut tomber la bouteille en 4 jours parce que le week-end je rentre dans ma ville d'origine)

EDIT j'ai oublié de dire, LUNDI JE M'INSCRIS A LA SALLE donc si je viens dire que jai la flemme de m'inscrire et que jirais le mardi FRAPPEZ MOI okay