Objectif Bonnasse !

[Fée de la Taïga]

Bonsoir !
Je reviens après quelques jours d'absence donc je n'ai pas pu vous lire.
Je suis toujours en révisions intensives, & la semaine précédente n'a pas été ultra sportive : j'ai fait 3,5km de natation le mardi puis 20 min de sport le mercredi. Ensuite j'étais partie du jeudi à hier, j'avais pris mes affaires mais douleur du genou (& grosse grosse fatigue) donc j'ai repris le sport aujourd'hui : 40 min de renfo musculaire, avec quelques poses de yoga.
Demain piscine.
voilààà ! Après les concours je vais pouvoir m'en donner à coeur joie, je compte me mettre au yoga pour m'assouplir encore plus & me détendre, pour l'instant c'est dans 15j donc bon ... Je vais me contenter d'une séance de natation par semaine & de 2 séances de renfo muscu (puis je reprendrais le vélo).
voilà j'en ai un peu ras le bol !!

& sinon ! J'ai vu la grand-mère de mon Chéri, que je n'avais pas vue depuis juin, & elle m'a dit plusieurs fois que j'avais changé, je faisais plus femme, elle me trouvait grandie (je portais le même jean). Nous en déduisons que le sport porte ses fruits !

 

[Ygritt.]

@maple296 je n'ai pas fait ma séance de Ripped car vraiment trop crevée mais j'ai quand même fait une petite séance d'abdos fessier, c'est toujours mieux que rien ! Par contre j'ai mal dans les genoux quand je les plie pour faire des squats par exemple :/
Pour le resto de samedi je pense que j'aurais vraiment pas de soucis à gérer car je me suis déjà bien fait plaisir aujourd'hui et peut être un peu jeudi donc pas de frustration de ce côté là pour jeudi je vais suivre ton conseil et prendre des légumes et peut être aussi des surimis et du houmous (à moins que ça fasse trop gras?) des dès de fromage aussi peut être, et puis ben forcément des chips mais ça j'essaierai de pas y toucher!
Par contre faut vraiment que j'arrive à filer le reste du gâteau à mes parents mais je vois déjà ma mère "m'engueuler" parce que mon copain voudra peut être en remanger, oui mais il y pensera dans 3 jours et moi je me serais jetés dessus depuis longtemps, je me connais je peux aller remanger le gâteau après le repas quand tout le monde est parti...
Je pense que pour mes autres jours je vais essayer d'être super clean dans mes repas pour compenser tout ça !

 

[miha]

@Lobelia c'est pas grave pour aujourd'hui mais maintenant faut faire une semaine nickel ok ? Reste bien sur ta lancée !
Pour jeudi soir : je ferais le saumon sans crème, avec du citron et des herbes (cuisson vapeur ou papillottes ?) ? Tu peux remplacer les tagliatelles par des tagliatelles de légumes, bien assaisonné ça peut être bon aussi et c'est original ; avec un peu de riz si tu as peur que ce soit pas assez (mais avec le gâteau après, c'est pas forcément obligatoire)
Pour l'apéro, casse les codes et n'achète pas de chips ! Souvent on en mange trop et après on a plus faim, je trouve ça débile... c'est juste une question de conventions mets qq tomates cerise, bâtonnets de concombre, radis... avec une petite sauce au yaourt/ciboulette qqch comme ça ?
Et pour le dessert franchement si il reste du gâteau et que tu as peur de "retomber dedans" eh bien je vais être cash mais perso je le mettrais à la poubelle, on en parle plus ! Ça peut paraître radical mais si personne ne veut l'emmener ma foi... si tu es sûre que c'est toi qui va le manger et que tu vas regretter... au moins en faisant ça, problème réglé !

Pour le resto ça me choque pas on le fait souvent par chez moi, ça évite la logistique de devoir recevoir 15 personnes chez toi, on mange bien et tlm est content ! Choisis un plat plutôt sain et le thé en dessert c'est nickel

Ne relâche pas tes efforts, il faut que tu voies les résultats dans trois semaines !!!

 

[Ygritt.]

@miha t'inquiètes je reste sur ma lancée je ne suis pas démotivée bien au contraire !
Merci pour tes conseils pour jeudi soir mais euh... ca fait un peu beaucoup léger enfin je pense que tout le monde va me regarder avec des gros yeux genre "SERIOUSLY???"
J'ai pas envie de priver les autres de chips juste parce que moi j'en mange pas, j'ai réussi à ne pas en manger samedi faut juste que je me dise que c'est la même ! Pis si j'ai d'autres trucs comme des dès de fromage, des légumes ça ira...
Aussi je pense que si je jette le gâteau à la poubelle je vais me faire incendier par mon copain et par tout le monde même en fait lol la nourriture ça coûte cher et ça me ferait mal de le jeter à la poubelle quand même... faut juste que je force mon copain à le manger et à tenir moi même.
En fait, hier le reportage que j'ai regardé disait qu'il fallait vraiment pas faire de régime et pour moi tout ça c'est des choses de régimes donc j'ai peur de ne pas tenir par rapport à ça et d'avoir envie de remanger des choses "normales" a un certains moment .(Parce que en général quand je reçois comme ça c'est un gros moment de plaisir pour moi, j'adore faire toutes mes préparations et décompresser a l'apéro avec des tucs, apéricube etc) Il ne faudrait pas plutôt éviter les chips et se rattraper sur des légumes crus ou ce genre de chose mais manger une petite quantité de saumon à la crème légère et de pâte (voir des haricots verts à la limite)  ?
Miha, j'adore tes conseils et je ne dis pas ça en mode négatif, et ça se trouve je me trompe complètement dans ce que je dis... Vous allez encore dire que je pense trop aux autres mais oui j'ai pas envie de les priver pour moi, je veux faire les choses bien mais pas trop en mode je suis au régime et vous allez tous manger comme moi! Édit: en fait je viens de me rendre compte sur c'est un peu bête ce que je dis vu ce que j'ai mangé aujourd'hui LoL

 

[Plumstead]

@lemoncupcake et @arkham merci les filles le truc c'est que je dis à tout le monde de s'affirmer mais j'ai pas su répondre, et ça m'énerve pcq c'est comme ça depuis toujours... Donc l'OB ça passe aussi par ça, surtout pour l'alimentation!
J'espère que vous allez bien toutes les deux sinon, @arkham moi qui cherche des substituts de pâtes je veux bien que tu me dises ce que ça donne :icon_4laugh:

@miha au fait jespère que tu n'as pas trouvé mon message trop relou, je l'ai relu et je me suis dit OMG elle a dû me trouver ultra chiante en mode phrases, point, phrases, point, Bref!

@mitchie oui vraiment bravo pour ton chrono c'est génial pour une première course!


@lobelia pour les fondants au chocolat tu peux aussi faire une recette dans des petits moules et tu en fais genre deux de plus si jamais tes invités en veulent encore, et sinon un que tu donneras à ta mère, un que tu donneras à ton copain. Sinon moi j'utilise une recette super légère (enfin tout est relatif mais par rapport aux recettes qui contiennent 100gr de beurre) dont j'ai toujours reçu les compliments:
- 120gr de chocolat noir (+ 8 carrés que je mets au milieu des moules pour que ça coule)
- 3 oeufs
- 30 gr de beurre
- 50gr de sucre
- une cuillère à soupe de maïzena
Je ne sais plus combien de moule je fais avec mais 9 il me semble...

 

[miha]

@Lobelia oui c'est vrai que tous mes conseils peuvent paraître un peu radicaux. Mais à la fois je me dis que des fois il faut vraiment bousculer les habitudes^^ Et puis bon là j'ai fait une liste complète de "solutions" (ou de propositions en tous cas) mais bien sûr tu peux ne pas tout faire, selon ce qui t'inspire.

Moi je vois pas ça comme des trucs de régime parce que quand je fais ça (je parle pour moi là hein) je me dis pas "quand je vais remanger normalement..." pour moi il faut que ce soir ça la normale, pas de retour en arrière ! (Pas forcément au pied de la lettre mais bon dans l'idée !). Mais bon la notion de ce qu'on et prête à abandonner est très personnelle à chacun. Il y a beaucoup de trucs que je trouve "bons" mais le fait de savoir que c'est de la junk food fait que j'ai plus envie d'en manger (sauf exceptionnellement à l'extérieur mais ça restera rare).

Du coup si là ça fait trop pour toi, c'est sûr qu'il vaut mieux trouver un équilibre sur tout le repas, où tu n'aies pas l'impression de mettre tout le monde à la diète mais qui te fasse pas culpabiliser quand même.

Le mieux alors c'est peut être qu'à chaque plat il y ait du healthy et du moins healthy, mais du coup il va falloir être forte mentalement pour prendre 80% de healthy et 20% de moins healthy^^ Sans que tu sois frustrée par ce que mangent les autres ?

Pour le gâteau à toi de voir, mais en tous cas je trouve qu'il vaut mieux jeter un reste, que de le boulotter en se cachant dans la cuisine et en culpabilisant à la fin de la soirée Moi non plus j'aime pas jeter la nourriture mais en même temps ton corps n'est pas là pour faire la poubelle non plus ^^" Sinon tu obliges ta mère à l'emmener lol !

(j'espère que mon message est pas trop décousu j'ai l'impression d'avoir du mal à m'exprimer ce matin lol ! )

@plumstead ah nonon pas du tout !! Désolée de pas y avoir répondu d'ailleurs nonon c'était des super conseils, le pire c'est qu'en théorie je connaissais déjà (dans le principe, pas forcément dans le détail ^^) mais faut que je me mette un gros coup de pied au cul pour faire du fractionné régulièrement ! A chaque fois que j'en ai fait... j'en ai fait qu'une fois avant d'arrêter pendant des semaines lol

 

[Ygritt.]

@maple296 ah oui oui j'ai pas dit le contraire pour l'apéro, de toutes façon je sais que si je mange une chips je vais pas réussir à m'arrêter après! Quand je dis chips c'est autant chips que autres gâteau apéro genre des tucs... C'est pas forcément un code c'est juste que je sais que mon père adore ce genre d'apéro et les légumes trempés dans le tatziki c'est vraiment pas son truc...  Mais bon je sais que je suis capable de mettre quand même au moins un bol de truc apéro sur la table et de ne pas y toucher

Pour le gâteau je vais essayer de m'arranger

@plumstead merci pour ta recette tu crois que je peux faire un seul gâteau à la place des individuelles avec cette recette? Comme c'est pour un gâteau d'anniversaire...

 

[Ygritt.]

@miha en fait je suis un peu deg de ce que j'ai mangé hier car le repas de jeudi aurait pu être plus relache si je n'avais pas mangé ça hier et franchement à choisir entre les deux c'est ce que j'aurais préféré... mais bon maintenant c'est fait !
Je vais suivre vos conseils pour l'apéro et pour le repas et le dessert ben ça sera des mini part, j'espère que je vais y arriver mais je penserais à vous ^^

 

[miha]

@miha en fait je suis un peu deg de ce que j'ai mangé hier car le repas de jeudi aurait pu être plus relache si je n'avais pas mangé ça hier et franchement à choisir entre les deux c'est ce que j'aurais préféré... mais bon maintenant c'est fait !
Je vais suivre vos conseils pour l'apéro et pour le repas et le dessert ben ça sera des mini part, j'espère que je vais y arriver mais je penserais à vous ^^

si ça peut te rassurer je suis la première à adorer un bon gros Mc flurry alors que je sais qu'il n'y a rien de naturel ni de sain dedans ! Mais du coup j'essaie de rendre ça exceptionnel en n'en prenant pas souvent. La limite avec la "privation/frustration" est mince mais en même temps sans un minimum de contrôle on ne peut pas rester sur un équilibre !

Bon, te tortures pas trop non plus, pour jeudi garde juste en tête qu'il faut qu'il soit équilibré : un peu de tout mais en quantités raisonnables ! Et va faire ton Ripped en attendant

 

[Aenor]

@lobelia, je rejoins @miha quand elle dit que ton corps n'est pas à pour faire la poubelle.
Je suis une anti-gaspillage, vraiment, mais quand il y a un reste que je vais m'enfiler compulsivement et culpabiliser pendant  3 jours ensuite, je préfère le mettre à la poubelle.
Je considère que manger du gâteau, dont mon corps n'a pas besoin, et qui va me faire sentir mal ensuite, c'est tout autant du gaspillage.

Alors essaie de t'arranger pour qu'il y ais pile le compte, l'idée de @plumstead de faire des parts individuelle est nickel.

Ou sinon, tu peux, par exemple, remplir 10/15 moules, et ne les faire cuire qu'au dernier moment, en demandant qui en veux, et tu congèle les non-cuits restants ? Tout se congèle ! C'est un peu le principe des gâteaux de chez Picard

Tu vois, tu as plein de de pistes

 

[L'aura]

Bravo @L'aura  pour ce bilan ultra positif ! Juste, je veux pas faire madame-je-sais-tout, je sais depuis quand tu cours, mais vas-y progressivement pour augmenter la distance... Faudrait pas se blesser et devoir réduire le rythme

Merci, j'ai tendance a toujours être un peu trop enthousiaste ^^

Ce midi resto avec le boulot mais je vais prendre une salade, car j'ai un autre resto de prévu demain soir qui sera meilleur (resto spécialisé dans les soufflés  ).

et tout comme @miha et @Aenor je considère que mon corps n'est pas une poubelle et cette pensée m'aide bcp quand il s'agit de résister à la junk food!
"Mens sana in corpore sano" n'est ce pas les bonnasses ?! 

Bonne journée les filles !

 

[Fée de la Taïga]

Bonjour !

Ce matin, piscine ... 4 km en 1h22 ! ! ! Je suis contente !