Perdu 500g cette semaine
Donc 5,7 au total. Ça continue à descendre petit à petit, je finirai par arriver à retrouver un poids où je suis mieux
@RDG : on ne choisit pas de où on perd. Souvent, on perd dans l'ordre inverse où on a pris, c'est tout (genre si on commence par grossir des cuisses puis du ventre puis des bras, on perdra des bras puis du ventre puis des cuisses). Mais chaque personne à un "ordre" de prise et de perte qui lui est propre et qu'on ne peut pas modifier, quel que soit ce qu'on mange et quels que soient les exercices que l'on fait : on peut faire de la course à pied et perdre de la graisse dans les bras, ou faire des abdos et perdre de la graisse dans les cuisses. (en revanche, bien sûr, on se muscle, donc on raffermit, la/les zones qu'on travaille, y a quand même un peu de justice quelque part^^)
Donc pour l'alimentation, je dirais de regarder déjà comment tu manges maintenant pour voir ce que tu peux changer petit à petit sans te priver. C'est vraiment à réfléchir par rapport à ton alimentation, ça peut être réduire un peu les portions si tu manges habituellement au delà de ta faim, ça peut être limiter les plats préparés (qui contiennent souvent beaucoup de sucres ajoutés inutiles) si tu en consommes, remplacer parfois le dessert par un fruit si tu prends souvent des desserts, etc.