Je ne sais pas si taper 6 km de course après le TBC de ce matin était judicieux 
Mes jambes me détestent 
Demain, c'est repos total pour récupérer !
Mes jambes me détestent Demain, c'est repos total pour récupérer !
Je vous admire @Flying Fox @EdocSil et toutes les autres coureuses. J'arrive pas, la course c'est encore un objectif que je n'ai pas encore franchi. J'avais prévu d'y aller cette après-midi mais en fait en rentrant du travail a 15h je me suis endormie dans mon canapé jusqu'à 17h 
Mais au final je me suis bien rattrapée car je suis allée faire une grande balade avec mon amoureux de 1h10 (merci runastic 6,04km 296 Calories
) et puis j'ai fait tout le programme de Cassey.
ça prend beaucoup de temps dans l'après-midi quand même le sport. Mais j'ai moins de difficultés à faire les exercices de Cassey. Je suis assez contente de moi ce soir alors que c'était pas gagné. Sans rentrer dans les détails, j'ai fait une bonne crise de boulimie celle du retour à la maison l'après midi (que beaucoup connaissent d'après ce que j'ai lu).
Et le dîner de ce soir: riz noir + lentilles vertes + saumon fumé +haricots verts. Je fais essayer de faire une bonne salade avec tout ça. On est vraiment à court de fruits et légumes depuis plusieurs jours ça craint. Surtout que mon primeur est pas cher et à 5 mn à pied, ferme à 20h. Bref pas d'excuse demain je fais le plein.
Demain soir yoga
Mais au final je me suis bien rattrapée car je suis allée faire une grande balade avec mon amoureux de 1h10 (merci runastic 6,04km 296 Calories
) et puis j'ai fait tout le programme de Cassey.ça prend beaucoup de temps dans l'après-midi quand même le sport. Mais j'ai moins de difficultés à faire les exercices de Cassey. Je suis assez contente de moi ce soir alors que c'était pas gagné. Sans rentrer dans les détails, j'ai fait une bonne crise de boulimie celle du retour à la maison l'après midi (que beaucoup connaissent d'après ce que j'ai lu).
Et le dîner de ce soir: riz noir + lentilles vertes + saumon fumé +haricots verts. Je fais essayer de faire une bonne salade avec tout ça. On est vraiment à court de fruits et légumes depuis plusieurs jours ça craint. Surtout que mon primeur est pas cher et à 5 mn à pied, ferme à 20h. Bref pas d'excuse demain je fais le plein.
Demain soir yoga
@Lili-May Je crois que pour la course, il faut une sorte de déclic. Ca a été périlleux pour moi. J'ai essayé plusieurs fois de m'y mettre, en vain. Je courais 3 km (en m'arrêtant un nombre incalculable de fois) et je me décourageais toute seule parce que je n'aimais vraiment pas ça, que je m'ennuyais... Et puis mi février, j'ai décidé de me réinscrire en salle et de me tenir pour une fois à mes entraînements. J'ai fait ami-ami avec le tapis de course, et j'ai couru direct 5 km, sans mourir. Comme si quelque chose c'était décoincé, et ça m'a vraiment motivée. Depuis je cours 3-4 fois par semaine, minimum 5 km par session. Et dimanche j'ai tenu 15 km. Enorme pour moi qui détestais ça il y a encore quelques semaines. J'ai même réussi à courir dehors, chose que j'aime toujours moyennement (trop control freak des chiffres), mais sans trop de difficulté. Peut être qu'un jour tu auras ce même déclic, peut être pas. En tout cas il ne faut pas te forcer, ca doit être un plaisir, non une obligation et encore moins une torture. Toi tu marches, tu fais le programme de Cassey, tu t'épanouis dans d'autres activités et c'est le plus important 
Dernière édition :
Il faut que je me calme... Les coachs me surveillent 
Ce midi j'ai craqué (enfin j'ai voulu faire comme mes collègues) du coup brochette de steack, frites (et salade). Et café gourmand.
MAIS j'ai pas fini mes frites. Et le gourmand du café du gourmand n'était vraiment pas énorme. Et j'ai fait deux heures de sport dont 1h20 de cardio. Et là c'est grain de courgettes.
Je serai une bonnasse (merci JJG qui m'accompagne avec sa chanson "C'est ta chance" pour me motiver).
MAIS j'ai pas fini mes frites. Et le gourmand du café du gourmand n'était vraiment pas énorme. Et j'ai fait deux heures de sport dont 1h20 de cardio. Et là c'est grain de courgettes.
Je serai une bonnasse (merci JJG qui m'accompagne avec sa chanson "C'est ta chance" pour me motiver).
Est-ce que vous avez des conseils en terme d'alimentation pour perdre de la graisse au niveau du ventre tout particulièrement ?
Je ne parle pas du côté sport-exercices-abdos pour cet aspect je suis bien renseignée à la salle et j'essaie de m'y fier le plus possible mais vraiment au niveau de l'alimentation, si y a des aliments en particulier brûle-graisse au niveau abdominal ? (je rêve peut être, je demande sans doute quelque chose qui n'a aucun sens mais sait-on jamais
)
Je ne parle pas du côté sport-exercices-abdos pour cet aspect je suis bien renseignée à la salle et j'essaie de m'y fier le plus possible mais vraiment au niveau de l'alimentation, si y a des aliments en particulier brûle-graisse au niveau abdominal ? (je rêve peut être, je demande sans doute quelque chose qui n'a aucun sens mais sait-on jamais
)
@RDG il paraît que l'ananas a l'avantage de brûler les graisses que tu viens de manger au cours du repas. Je ne sais pas si c'est vrai mais ça ne coûte rien d'essayer ! (un ananas seulement )
)
J'ai quand même fait quelques étirements et tenté la standing bow pose mais je ne suis toujours pas gracieuse en la faisant. 
Vendredi je vais enfin tester les Pilates... depuis le temps que je voulais essayer hahahah c'est le seul cours que je n'ai pas vraiment essayé à la salle
@HarryJoe ouais ça m'est arrivé de courir dehors mais chais pas j'aime moins... Puis je trouve que tu es plus tentée de pas forcer, au moins le tapis une fois que la vitesse est mise faut suivre sinon tu prends le mur derrière 
Et dehors il y a ce foutu regard des autres ><
Et dehors il y a ce foutu regard des autres ><
@RoxyJ
Comme dit @Bouh, les moucherons (et moustiques en forêt) sa peut être parfois chiant, mais vraiment, courir en forêt (ou route de campagne simplement) en été c'est suuuuper agréable (et beau).
Je cours facilement plus d'une heure mais sur le tapis de course je m'emmerde en moins de 10min, je trouve que le temps passe 100x plus long et du coup c'est plus dur. Dois peut être trop avoir l'habitude de courir à l'extérieur
@Lutine_29
Je pense que c'est justement parce que sur le tapis tu te "force" à maintenir un rythme qui est pas le tien (pour le moment du moins) que c'est découragent et que tu tiens difficilement sur la durée, non ?
C'est vrai qui si tu vis en ville c'est chiant d’esquiver les gens en plus de se sentir observée
(enfin je dis ça, mais je remarque que finalement quand il y a des joggeurs je les calcules pas plus que les autres gens)
Comme dit @Bouh, les moucherons (et moustiques en forêt) sa peut être parfois chiant, mais vraiment, courir en forêt (ou route de campagne simplement) en été c'est suuuuper agréable (et beau).
Je cours facilement plus d'une heure mais sur le tapis de course je m'emmerde en moins de 10min, je trouve que le temps passe 100x plus long et du coup c'est plus dur. Dois peut être trop avoir l'habitude de courir à l'extérieur
@Lutine_29
Je pense que c'est justement parce que sur le tapis tu te "force" à maintenir un rythme qui est pas le tien (pour le moment du moins) que c'est découragent et que tu tiens difficilement sur la durée, non ?
C'est vrai qui si tu vis en ville c'est chiant d’esquiver les gens en plus de se sentir observée
(enfin je dis ça, mais je remarque que finalement quand il y a des joggeurs je les calcules pas plus que les autres gens)
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