Objectif Bonnasse !

[Blue Jasmine]

Je suis en révision et impossible de trouver le temps de courir: j'ai toujours une bonne excuse comme la chaleur, la fatigue, etc. Du coup, j'essaie de maintenir une semaine saine sur le plan alimentaire. J'espère qu'en juin, je n'aurai pas trop de difficulté à reprendre mon rythme de base.

 

[naelia]

Je commence le squat challenge aujourd'hui. youhou

 

[PrincesseChocolat]

@naelia bon courage ! Moi à chaque fois j'abandonne au bout d'une semaine ^^ (je l'ai commencé 3 fois haha)

 

[Osperi]

Exploit, j'ai réussi à nous traîner moi et mes kilos en trop à la salle pour une séance de cardio. Ça devait faire 2 ou 3 semaines que je n'y étais pas allé et j'ai déjà perdu en endurance
Cette semaine sera donc placée sous le signe du sport parce que au bout d’un moment faut arrêter la déconne quand même.
ON SE BOUGE, PLUS D'EXCUSES

 

[LemonCupcake]

Encore aujourd'hui et demain et après j'en ai fini avec les exam, je vais pouvoir refaire des courses dignes de ce nom, retour en force du sport et surtout dormir normalement (sachant que j'ai dis à mon boulot que je ne voulais pas faire d'heures supp)

 

[initials_bb]

Bon je vous re-re-rejoins.
J'ai du arrêter un petit moment car j'ai eu des problèmes de santé et c'était juste la folie au boulot... Mais ça suffit !
Mon pauvre corps a besoin d'être repris en main. Donc ce soir reprise du jump

 

[Nedjma]

@WildChild. ah je vois bien ce que tu veux dire, quand tu parles de l'impression d'être encore plus gonflée en faisant tout ce qu'il faut pour perdre du poids ! Perso ça me le fait tous les mois juste avant d'avoir mes règles, la semaine juste avant. Peut-être que ça joue aussi pour toi ?

En ce moment avec mon boulot, la reprise de la clope, et un cadre de vie pas top top, je me laisse pas mal aller ... Heureusement que je n'ai pas trop tendance à grossir, parce que ce que je mange, et les quantités, c'est la catastrophe ! Je compte arrêter de cloper ce été en vacances, et je m'attends à prendre quelques kilos ... Donc je vous suis pour le moment, mais je serai active d'ici quelques semaines !

 

[QueenOfSapucai]

Coucou!
Est-ce que vous connaissez le Crossfit ou le pratiquez? J'aimerais bien tester car j'ai l'impression que ça permet de muscler et de perdre du poids très rapidement!
Sinon il faut que je me cale un objetif! D'ici le 19 juillet je dois avoir perdue 8 kilos environ, sachant que là je fais 64 kilos, ça me fera 56 kilos, ce qui n'est toujours pas mon poids de forme! Mais d'ici mi août je dois perdre 10 kilos, voire plus. C'est le strict minimum pour être belle à la plage cet été! Pour ça:

- Je suis inscrite sur Weight Watchers, même si en vrai je me rends compte que ça ne me sert presque à rien....
- Je vais essayer de courir 2 à 3 fois par semaine pour commencer
- Pareil, piscine 2 à 3 fois par semaine pour enlever la cellulite
- Régime Duncan juste pour commencer pour perdre rapidement et ainsi me motiver plus et continuer sur la lancée des kilos perdus
- Corde à sauter à fond chez moi
- Exos d'abdos fessiers chez moi (en gros je vais essayer de me câler 40 min de sport au réveil avant de prendre mon petit déjeuner)
- Essayer de manger équilibré, mais ça c'est le plus difficile étant donné que je ne cuisine pas chez moi et que je n'ai pas d'argent pour m'acheter ma propre nourriture...
- Acheter les trucs genre XLS medical ou autre qu'on voit souvent à la télé, avec l'aide du sport ça peut fonctionner et m'aider...

Maintenant faut que je m'y tienne et que je m'organise bien avec mes révisions pour les rattrapages et le boulot qui va commencer!

 

[HarryJoe]

@Amor-Amor merci !

@RainhadaSapucai
Jamais fait de crossfit, mais je lorgne beaucoup dessus et me renseigne, j'aimerais bien tester cet été ! De ce que j'ai lu, c'est ultra complet et sa pousse vraiment à se dépasser. En en pratiquent, la prise de muscle me semble logique, donc si tu te fixe un poids à atteindre, il faut prendre compte aussi du poids en muscle que tu pourrais gagner.

Sacré programme sportif en tout cas !
Par contre je ne recommanderais jamais des régimes type Dukan ou des pilules miracles (la viande pour le régime Dunkan sa revient cher et les pilules aussi, si tu es limite niveau sous), après sa peut marcher et tant mieux, mais combiner Weight Watcher + Dukan + pilule amincissante sa doit certainement pas être une bonne idée avec tout le sport que tu fait, ton corps à besoin d'un régime équilibré.

 

[Vayper Cutting]

Salut les Madz !
Je me suis acheté une corde à sauter l'an dernier... et finalement je n'y ai jamais touché --' Du coup j'aurais une question : est-ce que vous auriez des exercices à me recommander (vidéo, article de blog, etc) pour des séances d'exercices deux à trois fois par semaine ? Sachant qu'en parallèle, je devrais bientôt commencer le beginner's challenge de Blogilates (pas de suite parce que je dois rendre mon mémoire en fin de semaine, donc mon énergie passe essentiellement en boulot et je préfère me détendre sur le temps libre ^^).
Merci !

 

[minachka]

Ce week end j’étais à un festival de musique, du coup j'ai bu des litres de bière et mangé absolument n'importe quoi.
Il faut que je fasse mon programme tbc du jour mais j'ai tellement de courbatures que ca me semble insurmontable et il faut que j'aille marcher/courir pour "détoxifier" tout ca, mais avec les poumons sur-encrassés, ca va pas être facile non plus.
Mon corps a mal, mon corps est fatigué, mon corps a soif mais... MOTIVATION! (j'essaye)

Sinon, fierté, avant de partir vendredi je suis allée marcher/courir. J'ai jamais eu d'endurance et toujours détesté courir (3/20 au bac de sport 3x500m, c'est pour dire). Mais comme là c'est pour mon bien, je me motive. Je fais l'aller du chemin en fractionnant 2min de jogging et 4min de marche à bonne allure. OK. Au bout du chemin, demi tour, je me mets à courir et me dit que je vais voir combien de temps je tiens comme ça. Eh bien j'ai tenu TOUT le trajet retour! J'ai couru pendant 8min30, c'est si nul mais je n'avais jamais couru aussi longtemps et en plus quand je suis arrivée à la voiture au bout de 8min30 donc, je n'étais même pas essoufflée, c’était plutôt les jambes qui commençaient à flancher mais j'aurai pu continuer! C'est un MIRACLE!
J’étais comme ça . Je vais continuer sur ma lancée. Allez je file faire mes exercices du jour!

 

[Amor-Amor]

Question con du jour bonjour : je me mettrais bien au Hula Hoop, il faut prendre quelle diamètre de cerceau ?