Objectif Bonnasse !

[bela_lugosi]

Je suis trop contente, ça fait un bon mois et demi que je me suis mise au sport (mais avec une interruption d'une semaine, et deux semaine où j'en ai fait que une heure), et aujourd'hui (gym suédoise), j'ai remarquée que j'arrivais beaucoup plus à tenir le rythme que d'habitude,à mieux faire les mouvements, et que j'étais plus endurante
En plus je commence un peu à voir les effets sur mon estime de moi, mon corps est moins "encombrant", je pense moins à mon ventre et à ce qui me plait pas chez moi,je mange beaucoup plus de légumes (sauf aujourd'hui où j'ai mangé que du gâteau pratiquement )
Enfin bon, c'est cool !

 

[HarryJoe]

@Soell
J'ai exactement le même problème que toi, l'habitude de se resservir et les parents qui insistent parfois (surtout quand il y a pas assez pour faire un tupp)
Du coup faut prendre l'habitude de bien mâcher lentement pour que chaque fourchette calent plus l'estomac, et ainsi être moins tenté de se resservir. Faire directement un tupp avant de commencer à manger (et si il y a pas assez pour tout le monde, taper dedans). Pas hésiter à dire à tes proches qui tu essaies de prendre de bonnes habitudes et que se serait cool de leur part de ne pas insister

À ce niveau là j'ai dû aussi me corriger quand je faisait mes course, j'ai souvent l'impression qu'il y aura jamais assez (alors que si !) Genre prendre le filet de saumon emballé le plus lourd du tas, deux-trois brocolis alors qu'un seul suffit... économiquement c'est profitable aussi

 

[-Loreleï-]

Quand y'a pas assez pour faire un tupp on fait un repas / omelette de restes ! Je suis toujours très étonnée par les gens qui veulent toujours tout finir pour "pas jeter". Il y a plein d'autres solutions que jeter...

Bon sinon pour rester dans le thème, ce soir je vais courir. Je pense que je vais prendre le parcours 8km, sauf si ma copine est là et qu'elle me pousse à faire le 10. Hier j'ai fait abdos/fessiers/bras, il m'en faudra une deuxième séance cette semaine, puis demain matin je vais au cours de remise en forme d'une copine qui doit valider son CQP (je crois que ça s'appelle comme ça !).
Je suis contente je vois vraiment les changements sur mon corps. Je n'avais pas de poids à perdre mais je voulais me muscler et j'ai l'impression que ça commence à porter ses fruits (après je suis pas en activité hyper intense donc ça prend le temps que ça prend !)

 

[Lili-May]

Salut les bonasses!
J'ai traversé une dizaine de jours difficile mais ça y est je reviens au sport plus motivée que jamais.
Et j'ai perdu 3 kg mon objectif de -5kg en juin approche et je sens que je vais réussir 65 kg pour juin.
La perte de poids a continué doucement malgré que j'ai un peu décroché le comptage de points WW et le sport, donc là je m'y remets à fond.
Enfin pas aujourd'hui parce que je vais bosser et après j'ai un cours de couture jusqu'à 21h mais mercredi aquagym
Bonne journée les filles

 

[Themissfbi]

Le body pump n'est pas fait pour te sculpter mais pour t'achever physiquement.... Grosses courbatures aux bras. heureusement qu'aujourd'hui je me repose

 

[LemonCupcake]

J'ai mal partouuuuuuuuuut pour faire travailler tout le corps ça le fait travailler
Bon je vais quand même faire du yoga et une vidéo sur les jambes et de la corde à sauter; je vais m'y mettre dans un petit quart d'heure. J'ai plein de trucs à faire à faire mais c'est psychologique je peux pas m'y mettre avant 14h quand je prends mon temps le matin .
Si je continue à faire du sport tous les jours où je ne travaille pas je devrais retrouver assez vite mes muscles d'antan.

EDIT: Done! j'ai fais mes 5min de corde à sauter (niveau cardio c'est bon je suis au point ^^) puis j'ai enchainer sur ma video special legs (j'ai encore cru décéder faire du sport avec des courbatures, ça renforce la difficulté d'accomplissement, puis 10 min de yoga et 5 min de stretching pour détendre les épaules). Au final j'ai fais 35 min d'exercice, je vais m'en tenir à ce aujourd'hui sachant que j'ai prévu d'aller à l'auto école à pieds je vais marcher 20 min.

 

[PrincesseChocolat]

Bon aujourd'hui j'ai donné mon sang du coup j'ai mangé plein de gâteaux et de pâtes de fruits et de boissons sucrées (ça m'a pas empêchée de m'évanouir). Mais bon on va dire que c'est pour la bonne cause hein !
Du coup je suis censée pas faire de sport pendant 24h mais en même temps quelques exos d'abdos-fessiers c'est sans risque non?

 

[LemonCupcake]

@Gabi33 t'as fais un malaise vagal (il me semble) je te déconseille de refaire quoique ce soit! Une fois j'en fais un malaise 1h30 après avoir fait un don du sang tout ça parce qu'il faisait chaud et que j'avais marché15 min et monter 5 étages à pieds.
Donc moi je te dirais juste de ne rien faire parce qu'augmenter ta chaleur corporelle après un don ça pourrait faire comme moi. Signe avant coureur t'as les oreilles qui se bouchent et tu vois plus très bien ("il faut s'allonger et lever les jambes" dixit ma mère même pas inquiète quand ça m'es arrivé)

 

[Vayper Cutting]

@Gabi33 : Pareil, je te déconseillerais totalement de faire quoi que ce soit. Ma sœur a fait un don du sang il y a peu, et elle a réussi à faire un malaise 9 heures après le don juste en montant un escalier pour se rendre au self de son internat.

 

[PrincesseChocolat]

@LemonCupcake et @Vayper ouais bon je vais m'abstenir alors ^^
Effectivement ça me fait à chaque fois cet effet de bourdonnement + vision floue, après je lève les jambes et ça passe. Bon bah pas de sport ce soir youhou au moins j'ai une bonne excuse

 

[Kiyona]

Depuis que j'ai passé la barre des 11kg, je suis dans une phase de stagnation (ou plutôt de perte de poids ralentie), et paradoxalement ça me fait plaisir, parce que quand j'enchaînais régimes à la con et périodes où je mangeais n'imps, je n'avais jamais tenu assez longtemps pour "stagner"
Et puis je suis tellement saucée par les changements que je vois dans le miroir que j'oublie vite la balance.
Sérieux je suis en train de me transformer en monstre de narcissisme, dès que je croise mon reflet et que personne ne regarde je fais gonfler mes biceps pour voir si ça se dessine un peu
(C'est le cas une fois sur 30 , et ils disparaissent tout de suite après, noyés par la graisse, mais ils essaient )

 

[LemonCupcake]

@Gabi33 normalement ils doivent le noter dans ton dossier pour que tu donne ton sang avec les jambes sur élevées pour éviter que tu fasse des malaises, moi je l'ai signalé une fois depuis c'est systématique ils me surveillent ^^