Le body pump n'est pas fait pour te sculpter mais pour t'achever physiquement
.... Grosses courbatures aux bras. heureusement qu'aujourd'hui je me repose 
.... Grosses courbatures aux bras. heureusement qu'aujourd'hui je me repose 
J'ai mal partouuuuuuuuuut pour faire travailler tout le corps ça le fait travailler 
Bon je vais quand même faire du yoga et une vidéo sur les jambes et de la corde à sauter; je vais m'y mettre dans un petit quart d'heure. J'ai plein de trucs à faire à faire mais c'est psychologique je peux pas m'y mettre avant 14h quand je prends mon temps le matin
.
Si je continue à faire du sport tous les jours où je ne travaille pas je devrais retrouver assez vite mes muscles d'antan
.
EDIT: Done! j'ai fais mes 5min de corde à sauter (niveau cardio c'est bon je suis au point ^^) puis j'ai enchainer sur ma video special legs (j'ai encore cru décéder faire du sport avec des courbatures, ça renforce la difficulté d'accomplissement, puis 10 min de yoga et 5 min de stretching pour détendre les épaules). Au final j'ai fais 35 min d'exercice, je vais m'en tenir à ce aujourd'hui sachant que j'ai prévu d'aller à l'auto école à pieds je vais marcher 20 min.
Bon je vais quand même faire du yoga et une vidéo sur les jambes et de la corde à sauter; je vais m'y mettre dans un petit quart d'heure. J'ai plein de trucs à faire à faire mais c'est psychologique je peux pas m'y mettre avant 14h quand je prends mon temps le matin
.Si je continue à faire du sport tous les jours où je ne travaille pas je devrais retrouver assez vite mes muscles d'antan
.EDIT: Done! j'ai fais mes 5min de corde à sauter (niveau cardio c'est bon je suis au point ^^) puis j'ai enchainer sur ma video special legs (j'ai encore cru décéder faire du sport avec des courbatures, ça renforce la difficulté d'accomplissement, puis 10 min de yoga et 5 min de stretching pour détendre les épaules). Au final j'ai fais 35 min d'exercice, je vais m'en tenir à ce aujourd'hui sachant que j'ai prévu d'aller à l'auto école à pieds je vais marcher 20 min.
Dernière édition :
Bon aujourd'hui j'ai donné mon sang du coup j'ai mangé plein de gâteaux et de pâtes de fruits et de boissons sucrées 
(ça m'a pas empêchée de m'évanouir). Mais bon on va dire que c'est pour la bonne cause hein !
Du coup je suis censée pas faire de sport pendant 24h mais en même temps quelques exos d'abdos-fessiers c'est sans risque non?
(ça m'a pas empêchée de m'évanouir). Mais bon on va dire que c'est pour la bonne cause hein !Du coup je suis censée pas faire de sport pendant 24h mais en même temps quelques exos d'abdos-fessiers c'est sans risque non?
@Gabi33 t'as fais un malaise vagal (il me semble) je te déconseille de refaire quoique ce soit! Une fois j'en fais un malaise 1h30 après avoir fait un don du sang tout ça parce qu'il faisait chaud et que j'avais marché15 min et monter 5 étages à pieds.
Donc moi je te dirais juste de ne rien faire parce qu'augmenter ta chaleur corporelle après un don ça pourrait faire comme moi. Signe avant coureur t'as les oreilles qui se bouchent et tu vois plus très bien ("il faut s'allonger et lever les jambes" dixit ma mère même pas inquiète quand ça m'es arrivé)
Donc moi je te dirais juste de ne rien faire parce qu'augmenter ta chaleur corporelle après un don ça pourrait faire comme moi. Signe avant coureur t'as les oreilles qui se bouchent et tu vois plus très bien ("il faut s'allonger et lever les jambes" dixit ma mère même pas inquiète quand ça m'es arrivé)
@LemonCupcake et @Vayper ouais bon je vais m'abstenir alors ^^
Effectivement ça me fait à chaque fois cet effet de bourdonnement + vision floue, après je lève les jambes et ça passe. Bon bah pas de sport ce soir youhou au moins j'ai une bonne excuse
Effectivement ça me fait à chaque fois cet effet de bourdonnement + vision floue, après je lève les jambes et ça passe. Bon bah pas de sport ce soir youhou au moins j'ai une bonne excuse
Depuis que j'ai passé la barre des 11kg, je suis dans une phase de stagnation (ou plutôt de perte de poids ralentie), et paradoxalement ça me fait plaisir, parce que quand j'enchaînais régimes à la con et périodes où je mangeais n'imps, je n'avais jamais tenu assez longtemps pour "stagner" 
Et puis je suis tellement saucée par les changements que je vois dans le miroir que j'oublie vite la balance.
Sérieux je suis en train de me transformer en monstre de narcissisme, dès que je croise mon reflet et que personne ne regarde je fais gonfler mes biceps pour voir si ça se dessine un peu
(C'est le cas une fois sur 30 , et ils disparaissent tout de suite après, noyés par la graisse, mais ils essaient
)
Et puis je suis tellement saucée par les changements que je vois dans le miroir que j'oublie vite la balance.
Sérieux je suis en train de me transformer en monstre de narcissisme, dès que je croise mon reflet et que personne ne regarde je fais gonfler mes biceps pour voir si ça se dessine un peu
(C'est le cas une fois sur 30 , et ils disparaissent tout de suite après, noyés par la graisse, mais ils essaient
)
7 km - 42 minutes je suis plutôt contente de moi. A force de travailler les intervalles je cours de façon plus légère (j'ai envie de dire aérienne ^^, ) et pas en me laissant tomber sur un pied puis sur l'autre
Et je viens de m'offrir des asics superchères bien avec très bon amorti et adaptées à mes pieds larges 
et roses 
Et je viens de m'offrir des asics super
et adaptées à mes pieds larges et roses 
Je n'ai pas lâché et j'ai fait mes séances hier aujourd'hui, bon en même temps ça fait même pas une semaine 
C'est pour ça qu'il me tarde jeudi pour pouvoir enfin me peser et prendre mes mesures. Même si je pense que rien n'aura bougé, j'ai envie de savoir 
Les repas c'est toujours un peu n'importe quoi, et comme je vais partir en excursion ça ne va pas s'arranger. Je me demande si je pourrais faire mon entrainement à l'auberge de jeunesse d'ailleurs. Ça me semble compromis vu que je n'aurais pas de tapis et que j'ai pas envie de faire ça devant tout le monde. Ça m'embête parce que pendant 4 jours je ne vais pouvoir rien faire
Je vais beaucoup marcher mais ça ne remplace pas vraiment ! Bref je verrais bien 
C'est pour ça qu'il me tarde jeudi pour pouvoir enfin me peser et prendre mes mesures. Même si je pense que rien n'aura bougé, j'ai envie de savoir Les repas c'est toujours un peu n'importe quoi, et comme je vais partir en excursion ça ne va pas s'arranger. Je me demande si je pourrais faire mon entrainement à l'auberge de jeunesse d'ailleurs. Ça me semble compromis vu que je n'aurais pas de tapis et que j'ai pas envie de faire ça devant tout le monde. Ça m'embête parce que pendant 4 jours je ne vais pouvoir rien faire
Je vais beaucoup marcher mais ça ne remplace pas vraiment ! Bref je verrais bien 
Je suis de retourrrrr!
Bon alors la semaine dernière, je pensais me remettre au sport à fond après mes concours, mais en fait j'ai juste enchainé les journées à grignoter et/ou regarder des animés non stop (SNK !!)
Mais depuis hier je m'y suis remise, je mange équilibré, je résiste aux tentations (au gouter aujourd'hui : deux crêpes, sans rien dedans !) et surtout, je fais toutes les vidéos du calendrier de Cassey !
Comme j'ai beaucoup de temps maintenant, je pense aussi commencer le 30 days Yoga challenge de Adrienne, elle a l'air trop mignonne !
Et apparemment, j'ai une corde à sauter taille adulte qui traine chez moi... Il FAUT que le la retrouve !
Maintenant, je n'ai plus d'excuses, je ne vous lâche plus !
Bon alors la semaine dernière, je pensais me remettre au sport à fond après mes concours, mais en fait j'ai juste enchainé les journées à grignoter et/ou regarder des animés non stop
(SNK !!)Mais depuis hier je m'y suis remise, je mange équilibré, je résiste aux tentations (au gouter aujourd'hui : deux crêpes, sans rien dedans !) et surtout, je fais toutes les vidéos du calendrier de Cassey !
Comme j'ai beaucoup de temps maintenant, je pense aussi commencer le 30 days Yoga challenge de Adrienne, elle a l'air trop mignonne !
Et apparemment, j'ai une corde à sauter taille adulte qui traine chez moi... Il FAUT que le la retrouve !
Maintenant, je n'ai plus d'excuses, je ne vous lâche plus !
