7 km - 42 minutes je suis plutôt contente de moi. A force de travailler les intervalles je cours de façon plus légère (j'ai envie de dire aérienne ^^, ) et pas en me laissant tomber sur un pied puis sur l'autre
Et je viens de m'offrir des asics superchères bien avec très bon amorti 
et adaptées à mes pieds larges 
et roses 
Et je viens de m'offrir des asics super
et adaptées à mes pieds larges et roses 
Je n'ai pas lâché et j'ai fait mes séances hier aujourd'hui, bon en même temps ça fait même pas une semaine 
C'est pour ça qu'il me tarde jeudi pour pouvoir enfin me peser et prendre mes mesures. Même si je pense que rien n'aura bougé, j'ai envie de savoir 
Les repas c'est toujours un peu n'importe quoi, et comme je vais partir en excursion ça ne va pas s'arranger. Je me demande si je pourrais faire mon entrainement à l'auberge de jeunesse d'ailleurs. Ça me semble compromis vu que je n'aurais pas de tapis et que j'ai pas envie de faire ça devant tout le monde. Ça m'embête parce que pendant 4 jours je ne vais pouvoir rien faire
Je vais beaucoup marcher mais ça ne remplace pas vraiment ! Bref je verrais bien 
C'est pour ça qu'il me tarde jeudi pour pouvoir enfin me peser et prendre mes mesures. Même si je pense que rien n'aura bougé, j'ai envie de savoir Les repas c'est toujours un peu n'importe quoi, et comme je vais partir en excursion ça ne va pas s'arranger. Je me demande si je pourrais faire mon entrainement à l'auberge de jeunesse d'ailleurs. Ça me semble compromis vu que je n'aurais pas de tapis et que j'ai pas envie de faire ça devant tout le monde. Ça m'embête parce que pendant 4 jours je ne vais pouvoir rien faire
Je vais beaucoup marcher mais ça ne remplace pas vraiment ! Bref je verrais bien 
Je suis de retourrrrr!
Bon alors la semaine dernière, je pensais me remettre au sport à fond après mes concours, mais en fait j'ai juste enchainé les journées à grignoter et/ou regarder des animés non stop
(SNK !!)
Mais depuis hier je m'y suis remise, je mange équilibré, je résiste aux tentations (au gouter aujourd'hui : deux crêpes, sans rien dedans !) et surtout, je fais toutes les vidéos du calendrier de Cassey !
Comme j'ai beaucoup de temps maintenant, je pense aussi commencer le 30 days Yoga challenge de Adrienne, elle a l'air trop mignonne !
Et apparemment, j'ai une corde à sauter taille adulte qui traine chez moi... Il FAUT que le la retrouve !
Maintenant, je n'ai plus d'excuses, je ne vous lâche plus !
Bon alors la semaine dernière, je pensais me remettre au sport à fond après mes concours, mais en fait j'ai juste enchainé les journées à grignoter et/ou regarder des animés non stop
(SNK !!)Mais depuis hier je m'y suis remise, je mange équilibré, je résiste aux tentations (au gouter aujourd'hui : deux crêpes, sans rien dedans !) et surtout, je fais toutes les vidéos du calendrier de Cassey !
Comme j'ai beaucoup de temps maintenant, je pense aussi commencer le 30 days Yoga challenge de Adrienne, elle a l'air trop mignonne !
Et apparemment, j'ai une corde à sauter taille adulte qui traine chez moi... Il FAUT que le la retrouve !
Maintenant, je n'ai plus d'excuses, je ne vous lâche plus !
Aujourd'hui j'ai fais mon premier footing!!!! Première séance de ce programme: http://www.kalenji-running.com/fr-FR/plan/perte-de-poids-denviron-10-kg-en-course-pied-4
C'est à dire 2 minutes de course, 2 minutes de marche rapide pendant 40 minutes. Je suppose que ça vous parait hyper bateau mais c'est pile à min niveau pour moi et mon cardio tout pourri
Ce programme a l'air top, j'espère qu'à la fin j'aurai une forme physique de badass comme plein de personnes sur ce topic 
(mais, Oh rage! Oh, désespoir!
Mon père a commandé des pizze et de la glace ce soir 
)
C'est à dire 2 minutes de course, 2 minutes de marche rapide pendant 40 minutes. Je suppose que ça vous parait hyper bateau mais c'est pile à min niveau pour moi et mon cardio tout pourri
Ce programme a l'air top, j'espère qu'à la fin j'aurai une forme physique de badass comme plein de personnes sur ce topic (mais, Oh rage! Oh, désespoir!
Mon père a commandé des pizze et de la glace ce soir )
Dernière édition :
@lilimi J'ai aussi la grande envie de me mettre à la corde à sauter 
J'en ai une toute vieille dans ma cave qui appartenait à mon grand-père (manches en bois et corde en cuir) (elle a un petit air de jouet SM 
). Je pense que je vais investir dans une nouvelle
De mon côté, j'ai redécouvert cette semaine un aliment qui n'avait plus frôlé mes papilles depuis mon enfance. J'ai nommé ..... les épinards
Au premier coup de fourchette, j'ai du ressembler comme 2 gouttes d'eau au critique dans Ratatouille..
Je suis déjà partie à la recherche de petites recettes light: au menu de demain: pâtes épinards/champignons!
Et surtout: progressivement, j'ai arrêté d'ajouter du sel à mes plats. Du coup, j'apprécie davantage le goût naturel des aliments(c'est fou comme tout ce qu'on consomme est déjà chargé en sel: des céréales en passant par les légumes en conserve 
)
J'en ai une toute vieille dans ma cave qui appartenait à mon grand-père (manches en bois et corde en cuir) (elle a un petit air de jouet SM ). Je pense que je vais investir dans une nouvelle De mon côté, j'ai redécouvert cette semaine un aliment qui n'avait plus frôlé mes papilles depuis mon enfance. J'ai nommé ..... les épinards
Au premier coup de fourchette, j'ai du ressembler comme 2 gouttes d'eau au critique dans Ratatouille..
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Et surtout: progressivement, j'ai arrêté d'ajouter du sel à mes plats. Du coup, j'apprécie davantage le goût naturel des aliments
(c'est fou comme tout ce qu'on consomme est déjà chargé en sel: des céréales en passant par les légumes en conserve )
@Pimpanela sinon tu peux faire des exos l'air de rien, genre quand tu es assise lever les jambes pour faire les abdos (par ex tu te dis 3x10 sec), serrer les fesses etc. Tu dois pouvoir trouver sur internet des exos de ce genre, qui peuvent passer un peu inaperçu et qui te donneront l'impression de pas laisser totalement tomber tes entrainements C'est sur que ça vaut pas une bonne séance mais c'est toujours ça de pris 
C'est sur que ça vaut pas une bonne séance mais c'est toujours ça de pris 
1h de vélo elliptique 
À coté de ça, il faut vraiment que je fasse attention à la bouffe..
À coté de ça, il faut vraiment que je fasse attention à la bouffe..
Bon, après l'enthousiasme de dimanche, j'étais complètement naze lundi et j'ai été incapable de faire quoi que ça soit de bon. Je suis même allée faire les courses, j'ai acheté un petit sachet de céréales au chocolat et céréale après céréale j'ai tout mangé sur le chemin du retour. Certes, il y a 1h aller-retour pour aller faire les courses, mais ça m'étonnerait que ça compense la quantité de sucre qu'il y a dans ces saloperies
Et depuis ce matin, YOLO dans mes intestins
Du coup, je ne suis pas allée à la zumba, mais y'a une heure, je me suis dit que je ferai quand même bien un petit quelque chose (mes intestins s'étaient calmés
).
Donc, aujourd'hui : 25 minutes de zumba (avec la pêche et tout), 15 minutes de yoga et 10 minutes d'abdos fessiers/cuissiers (ce mot n'existe pas) (je m'en fous). Bon, j'ai aussi mangé des pâtes à midi, hein, c'est pas un jour glorieux.
Là je suis crevée (et je pue, accessoirement
), une douche rapide, un grand verre d'eau et au lit.
Et depuis ce matin, YOLO dans mes intestins
Du coup, je ne suis pas allée à la zumba, mais y'a une heure, je me suis dit que je ferai quand même bien un petit quelque chose (mes intestins s'étaient calmés
). Donc, aujourd'hui : 25 minutes de zumba (avec la pêche et tout), 15 minutes de yoga et 10 minutes d'abdos fessiers/cuissiers (ce mot n'existe pas) (je m'en fous
). Bon, j'ai aussi mangé des pâtes à midi, hein, c'est pas un jour glorieux. Là je suis crevée (et je pue, accessoirement
), une douche rapide, un grand verre d'eau et au lit.
Aujourd'hui c'était salle de sport : 15min de muscu (cuisses, fesses, abdos) et 2*20min de vélo : le premier semi-allongé mais il déconnait, je pouvait pas augmenter la difficulté j'ai attendu qu'un vélo se libère, et donc 20min de vélo avec difficulté.
J'étais en colère, ça m'a quand même bien défoulée !
j'ai attendu qu'un vélo se libère, et donc 20min de vélo avec difficulté.J'étais en colère, ça m'a quand même bien défoulée !
Piscine en nocturne pour moi, c'était horrible, y'avait trop de monde, ça me stresse tellement d'avoir des gens qui me collent au cul 
J'ai quand même tenu 1h05
(Alors que d'habitude, quand je trouve ça agréable, je reste 50 minutes à tout casser, allez comprendre
)
J'ai quand même tenu 1h05
(Alors que d'habitude, quand je trouve ça agréable, je reste 50 minutes à tout casser, allez comprendre
)
J'ai retrouvé ma corde ! 
Alors ce matin, c'était 30min de yoga (la première vidéo de 30days of Yoga d'Adrienne), et 15min de corde à sauter : 5min où je faisais librement avec pauses sur une musique entrainante, et 10 minutes de cette vidéo :
Et ce soir, blogilates habituel ! 
Alors ce matin, c'était 30min de yoga (la première vidéo de 30days of Yoga d'Adrienne), et 15min de corde à sauter : 5min où je faisais librement avec pauses sur une musique entrainante, et 10 minutes de cette vidéo :
