86,2 > 85,2 > 84,4 kg ce matin ! ça descend doucement mais surement
En tout cas la barre psychologique des 85kg est vaincue ! Prochaine étape : Passer sous la barre des 80kg
En tout cas la barre psychologique des 85kg est vaincue ! Prochaine étape : Passer sous la barre des 80kg
@HarryJoe Merciii ! J’avais pas pensé à un entrainement en pyramide tiens, j’essayerai à l’occasion. Ça a l’air assez difficile quand meme ahah.
@Drôledeplume Oh merci ! Ça dépend des périodes, en général j'en fais qu'un par semaine, mais il y a des semaines où j'en pu en faire 2 ou 3 meme si c'est rare. Je pense que le corps s'habitue mieux quand t'en fais plus régulièrement, mon idéal ça serait un pump tous les 3 jours.
Mdr pour les épaules je souffre aussi à chaque fois, impossible d’augmenter la charge
@Drôledeplume Oh merci ! Ça dépend des périodes, en général j'en fais qu'un par semaine, mais il y a des semaines où j'en pu en faire 2 ou 3 meme si c'est rare. Je pense que le corps s'habitue mieux quand t'en fais plus régulièrement, mon idéal ça serait un pump tous les 3 jours.
Mdr pour les épaules je souffre aussi à chaque fois, impossible d’augmenter la charge
Yeaaaah aujourd'hui j'ai nagé une heure, je suis rentrée en marche rapide et j'ai enchainé avec des exos de renforcement musculaire. Je me sens bieeeeen, ça m'a (presque) détendue (je dis presque parce que j'attend une réponse pour un stage et rien ne peut me détendre pour ça ^^).
J'ai plus qu'à me cuisiner un bon dîner sain, une tisane, un film et un bon dodo
J'ai plus qu'à me cuisiner un bon dîner sain, une tisane, un film et un bon dodo
J'ai eu la mauvaise idée de régler mon réveil en étant à moitié endormie, du coup j'ai mis comme heure de réveil l'heure à laquelle je devais arriver à la piscine. Évidemment quand j'ai fini par émerger de mon lit, pas le temps d'y aller avant la fermeture 
Du coup j'ai fouillé les tréfonds de mon ordi et j'ai ressorti Ripped in 30, c'était moins facile que dans mon souvenir
Je sais pas trop ce que je vais en faire, j'aime bien l'idée du challenge sur 30 jours, mais ça ne colle pas trop avec mes autres séances de sport et ma reprise progressive du sport pour éviter de traumatiser mes articulations en carton...
Sinon ce matin j'ai improvisé un truc sympa avec des weetabix et du beurre de cacahuètes (une sorte de bowlcake raté), c'était une tuerie, je crois que je viens de faire un grand pas dans mon combat (moi ? Exagérer ? Jamais) pour arriver à ne pas zapper le sacro-saint petit déjeuner
(Enfin du coup j'ai pas réussi à déjeuner, un pas en avant, trois pas en arrièreuh
)
Du coup j'ai fouillé les tréfonds de mon ordi et j'ai ressorti Ripped in 30, c'était moins facile que dans mon souvenir
Je sais pas trop ce que je vais en faire, j'aime bien l'idée du challenge sur 30 jours, mais ça ne colle pas trop avec mes autres séances de sport et ma reprise progressive du sport pour éviter de traumatiser mes articulations en carton...
Sinon ce matin j'ai improvisé un truc sympa avec des weetabix et du beurre de cacahuètes (une sorte de bowlcake raté), c'était une tuerie, je crois que je viens de faire un grand pas dans mon combat (moi ? Exagérer ? Jamais) pour arriver à ne pas zapper le sacro-saint petit déjeuner
(Enfin du coup j'ai pas réussi à déjeuner, un pas en avant, trois pas en arrièreuh
)
Du coup je te follow, tu m'en voudras pas 
On a réussi à caser les courses pour la crémaillère + le pump ce soir, je suis contente mais pas rassasiée de sport je pense que le fait que les jours rallongent joue là-dessus. Vivement samedi !! 
Sinon ma mère est choquée que je refasse autant de sport, moi l'ancienne baleine échouée sur son canapé ! Je me sens trop comme ça :(dommage que je complexe autant vis-a-vis de mon corps, notamment quand je regarde mes copines, je suis celle qui "s'entretient" le plus et je suis la moins bien foutue, monde injuste ! 
Sinon ma mère est choquée que je refasse autant de sport, moi l'ancienne baleine échouée sur son canapé ! Je me sens trop comme ça :
(dommage que je complexe autant vis-a-vis de mon corps, notamment quand je regarde mes copines, je suis celle qui "s'entretient" le plus et je suis la moins bien foutue, monde injuste ! 
On a réussi à caser les courses pour la crémaillère + le pump ce soir, je suis contente mais pas rassasiée de sport je pense que le fait que les jours rallongent joue là-dessus. Vivement samedi !!
Sinon ma mère est choquée que je refasse autant de sport, moi l'ancienne baleine échouée sur son canapé ! Je me sens trop comme ça :
Rassure-toi, tu n'es pas seule, nous combattrons cette injustice avec succès avec le temps
@Kiyona tu verrais mon Pinterest c'est que des trucs de bouffe 
Bon demain je devais aller à la piscine mais j'ai un imprévu qui s'est rajouté à 14h, sachant que la piscine n'ouvre qu'à 11h30 et qu'il faut que je sois partie de chez moi à 13h15 (douchée et ayant mangé), j'hésite à y aller quand même, quitte à nager moins longtemps mais ça m'embête d'y aller pour genre 30 min, ou alors à retenter d'aller courir mais si je tiens pas (en général au bout de 10 min j'abandonne), je vais trop bader. C'est un dilemme
(oui j'aime bien raconter mes conflits intérieurs même si c'est pas super intéressant )
(Quand je serais riche j'aurais un couloir de nage de 50m chez moi et je nagerai quand bon me semblera, na!)
Bon demain je devais aller à la piscine mais j'ai un imprévu qui s'est rajouté à 14h, sachant que la piscine n'ouvre qu'à 11h30 et qu'il faut que je sois partie de chez moi à 13h15 (douchée et ayant mangé), j'hésite à y aller quand même, quitte à nager moins longtemps mais ça m'embête d'y aller pour genre 30 min, ou alors à retenter d'aller courir mais si je tiens pas (en général au bout de 10 min j'abandonne), je vais trop bader. C'est un dilemme
(oui j'aime bien raconter mes conflits intérieurs même si c'est pas super intéressant )(Quand je serais riche j'aurais un couloir de nage de 50m chez moi et je nagerai quand bon me semblera, na!)
Dernière édition :
Ce matin j'ai pris le temps de faire des bananas pancakes (recette: 2 bananes, 2 œufs, un peu de coco rappée ou poudre d'amande pour épaissir), je crois que je commence à les apprécier plus que les pancakes standard, et c'est niquel pour la récup' ! 
avec un peu de cannelle ou sirop d'érable mmmmh...
Ce midi ce sera salade toute simple, parce que ce soir resto avec des collègue (viande sur ardoise en vue) et demain je vais à un cours de cupcakes avec une copine... donc il faut que je prévoie bien light le soir.
J'ai mangé très sain autrement cette semaine, mais niveau quantité c'est pas trop ça, je dois avoir un problème avec la satiété et la gourmandise bref faut que je fasse mieux la semaine prochaine parce que je me sens presque "gonfle" là.
Hier soir c'était Pump et demain je vais essayer de faire une sortie longue de running (au moins 1h15)
avec un peu de cannelle ou sirop d'érable mmmmh...Ce midi ce sera salade toute simple, parce que ce soir resto avec des collègue (viande sur ardoise en vue) et demain je vais à un cours de cupcakes avec une copine... donc il faut que je prévoie bien light le soir.
J'ai mangé très sain autrement cette semaine, mais niveau quantité c'est pas trop ça, je dois avoir un problème avec la satiété et la gourmandise
bref faut que je fasse mieux la semaine prochaine parce que je me sens presque "gonfle" là.Hier soir c'était Pump et demain je vais essayer de faire une sortie longue de running (au moins 1h15)
2ème footing du programme hier, enfin j'ai refais la première séance car j'avais peu de temps (la 2ème est plus longue que la première). Eh bien c'était un peu plus facile, je crois que je commence à améliorer mon endurance
Par contre je suis hyper envieuse des exploits de @HarryJoe 
C'pas juste.
Et ce soir c'est danse
Par contre j'ai une petite question: On est bien d'accord que la muscu permet d'augmenter le métabolisme de base. Mais, si je muscle mes abdos, est ce que je vais perdre plus vite de la graisse aux cuisses ou seulement du bidou (de la zone qui s'est musclée)?
Par contre je suis hyper envieuse des exploits de @HarryJoe C'pas juste.Et ce soir c'est danse
Par contre j'ai une petite question: On est bien d'accord que la muscu permet d'augmenter le métabolisme de base. Mais, si je muscle mes abdos, est ce que je vais perdre plus vite de la graisse aux cuisses ou seulement du bidou (de la zone qui s'est musclée)?
