Objectif Bonnasse !

[copaulette]

@Andorinita
Je compte y aller ce soir, c'était pour piocher des infos avant.

Pour ta prise de poids, je trouve ça normal, quand tu renforces tes muscles, et bien ta masse graisseuse se transforme en masse musculaire, et c'est plus lourd. Donc c'est plutôt bon signe.

 

[Carouselambra]

@Andorinita Bienvenue

Faut pas se comparer au nanas d'IG (oui oui c'est bien moi qui dit ça). Déjà parce que comme on me l'a précisé faut voir comment elles bossent leurs poses avant de poster. Ensuite parce que j'ai un peu l'impression qu'elles ne font un peu que ça (sport+sport+sport) ensuite parce que beaucoup cumulent So shape+thé cure détox+ Whey (et paie ton name dropping en plus).

Le truc c'est d'écouter ton corps, il va à son rythme. Donc TBC+ Capoeira tu vas obligatoirement avoir des résultats.

En revanche je ne suis pas d'accord. Le muscle ne pèse pas plus que le gras. 1 kilo de gras ou 1 kilo de muscle ça reste 1kilo. En revanche le muscle est plus compact donc prend moins de place. C'est pourquoi tu t'affines même si le chiffre sur la balance ne change pas. (Après faut voir à quelle heure tu t'es pesée, si t'avais mangé moins de 2 heures avant, si t'es constipée etc...)

 

[copaulette]

Je me suis surement mal exprimée, mais c'est ce que je voulais dire @Carouselambra

 

[Andorinita]

Merci de vos encouragements les filles

@copaulette comme je suis grande, mon poids peut faire du +/- 500gr facilement (selon les critères donnés par @Carouselambra surtout le troisième ) donc je considère que mon poids n'a pas changé.
Oui j'apprécie moyennement les gros placement de produits, et puis on va dire que je me place dans une optique moyen/long terme, donc je préfère manger comme d'habitude en évitant la machine à distribuer plutôt que me mettre à la salade sans sauce pendant 3 semaines... En plus, faire du sport sans manger assez, ça donne la tête qui tourne, c'est vraiment désagréable. Mais si je pouvais juste perdre un petit kilo, ça serait encourageant.
IG m'a grave motivée sur les deux premières semaines, mais là je sens que j'en ai moins besoin, voire même que ça devient un peu malsain. D'expérience je sais que c'est quand je pense pas à mes kilos que j'en perds le plus (super paradoxal...)

Et je sais plus qui disait kiffer faire des exercices avec des haltères, mais je la rejoins complètement là-dessus. Surtout les curls, y a un côté très... heu... jouissif à regarder mes petits biscottos travailler Du coup ma séance préférée c'est celle du mercredi, parce qu'il y a tout plein d'exercices de bras!

 

[Carouselambra]

@copaulette Ou j'ai mal compris, je suis pas trop bien réveillée.
@Andorinita (Faut jamais sous-estimé la constipation! C'est pour ça que je me pèse jamais sans si j'ai pas été au toilette avant [HASHTAG]#Glamour[/HASHTAG] )

C'est moiiiiii, je kiffe les haltères! (enfin j'suis peut être pas la seule à l'avoir dit en vrai )

 

[Xarybde]

Re !
Bilan de ces derniers jours : Pas trop mal. J'ai continué le vélo d'appartement et ce matin j'ai couru 45 minutes presque sans m'arrêter (j'ai pas l'habitude donc de mon point de vue c'est plutôt bien ). Côté alimentation j'ai sauvé les meubles, mais ma maman a fait un gâteau au chocolat Du coup j'ai pas pu résister.
Le truc qui serait bien maintenant ce serait que je me motive pour faire ma séance de renfo.

Sinon j'ai cédé à l'appel de la balance, et par un quelconque miracle, j'ai perdu 1kg de puis la dernière fois que je me suis pesée (sois il y a environ deux semaines) ! Je suis jouasse. Je sais pas si c'est dans ma tête mais il me semble que j'ai un peu de cellulite qui s'est barrée, pas sûre.

Dites, est-ce qu'il y en a parmi vous qui connaissent des exercices pour étirer le haut du dos et les cervicales ? Je dors dans des positions bizarres en ce moment donc je me réveille tout le temps avec des contractures musculaires et même l'eau chaude n'y fait rien.

 

[Diodeelectroluminescente]

Re !
Dites, est-ce qu'il y en a parmi vous qui connaissent des exercices pour étirer le haut du dos et les cervicales ? Je dors dans des positions bizarres en ce moment donc je me réveille tout le temps avec des contractures musculaires et même l'eau chaude n'y fait rien.

Les poulies, ou bien faire des tractions.
D'ailleurs à ce sujet là j'envisage depuis un moment d'acheter un de ces trucs.

Spoiler: Image

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Mais mon père, ex-maçon, me dit que ça risque de niquer les cadres de portes et le plâtre. Y'en a qui ont ça ?

 

[copaulette]

@Diodeelectroluminescente
On en a chez nous, et on a mis du carton de chaque côté, ça passe. Et mon gars est maçon

 

[Diodeelectroluminescente]

Alors allez c'est décidé, je cours acheter ça ce soir. Musculation yeah yeah ! Musculation yeah yeah ! (ma soeur arrête pas de me chanter cette chanson pour se foutre de ma gueule)

 

[TemoriTiger]

Alors allez c'est décidé, je cours acheter ça ce soir. Musculation yeah yeah ! Musculation yeah yeah ! (ma soeur arrête pas de me chanter cette chanson pour se foutre de ma gueule)

Elle fera moins la maligne quand t'auras des méga-biceps pour lui foutre des beignes

 

[Morgy]

@Carouselambra Ça te regarde, et ça fait le con devant toi en mode "je me pète la gueule comme toi et je me moque enfait "

@Choucki Aaaaah tu me donnes tellement envie de tester les boost (et juste de courir quoi ) Super si tu as bien kiffé, je pense faire un essai quand j'aurais rerouvé Mr.Peton !

@Andorinita Instagram c'est bien, parfois, et mal, parfois Mais ma "pause" me fait réellement du bien, je culpabilise pas, je me concentre vraiment sur moi et puis bon... Je sais que y'a beaucoup de bullshitage aussi donc... Ça peut paraitre égoiste mais je préfère me focaliser sur moi, mes progrès, que sur ceux des autres...

De mon côté, hier c'était body pump ! J'ai commencé par du cardio pour m'échauffer : 15min d'élliptique et 15min de vélo = en sueur avant même de faire le cours
Et ensuite Body pump à.... 3 J'ai augmenté mes squats à plus d'1/3 de mon poids corps (ça parait surement peu ) et j'ai réussi a faire toutes les séries de bras (biceps/triceps) à 8kg, trop contente Ce soir, je me motive pour aller faire du vrai cardio, pour remplace la CAP en attendant ma reprise... Faut que je trouve un moyen pour pas m'ennuyer... Pour celles qui font du cardio sur elliptique, vous faites plutôt longtemps à petite force ou moins longtemps avec plus de dureté (si ça marche comme la CAP en endurance fondamentale, je devrais plutôt viser longtemps a petite force, mais au cas où je demande) J'aimerais tenir 30 à 45min...

 

[Nabe]

@Diodeelectroluminescente : j'ai une barre à traction dans le genre, et à part avoir un poil abîmé la peinture (on la refera quand on partira et basta, et c'est vraiment pas grand chose), aucun souci !