c'est pour ça que ça m'a étonnée 
@Anableps 
Et visuellement, tu vois des changements ou pas ? Parce que si tu ne te trouve pas plus enrobée, c'est très certainement que ça doit travailler beaucoup, et que ta musculature s'adapte, c'est tout. 
On peut très bien faire 80 kilos de muscles et avoir une silhouette à tomber par terre. 
Et visuellement, tu vois des changements ou pas ? Parce que si tu ne te trouve pas plus enrobée, c'est très certainement que ça doit travailler beaucoup, et que ta musculature s'adapte, c'est tout. On peut très bien faire 80 kilos de muscles et avoir une silhouette à tomber par terre.
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Je vous rejoins pour me motiver un peu, ça fait un an que je pratique du sport très régulièrement, je ne peux pas m'en passer, j'avais perdu le poids en trop car j'avais totalement revu mon alimentations. Bref j'étais bien dans mon corps.. Et depuis 2 3 mois j'ai quelques soucis et c'est la dégringolade niveau alimentaire, je me nourri très mal et à tout heure, j'ai moins la motivation d'aller au sport, je me force parfois parce que c'est vraiment la seule chose qui me fait tenir et avoir un rythme. J'ai pris du poids, je me sens grasse parce que même si c'est pas flagrant, je le vois au niveau de la cellulite qui réapparaît alors que j'en avais quasiment plus.. Alors peut être qu'en retournant ici je trouverai de la motivation! Je veux redevenir bonnasse comme avant, voir encore plus bonnasse!
J'aimerai faire le TBC 2 sachant que je suis déjà une habituée du sport, j'ai pas les moyens de me le procurer pour le moment, est ce que certaines ont réussi à se le procurer gratuitement?! Si oui ça m’intéresserait!
J'aimerai faire le TBC 2 sachant que je suis déjà une habituée du sport, j'ai pas les moyens de me le procurer pour le moment, est ce que certaines ont réussi à se le procurer gratuitement?! Si oui ça m’intéresserait!
Bon, je vous suis un peu en sous-marin mais je suis là hehe ! En ce moment, pas de sport avec l'association bicoze les vacances à la Toussaint et ça me manquait alors je me suis foutue un grand coup de pied au cul et j'ai commencé à courir avec le programme couch to 5K, d'ailleurs je crois qu'une autre madz en parlait, et ça marche du tonnerre
mon objectif d'ici décembre c'est de tomber en dessous du surpoids !
mon objectif d'ici décembre c'est de tomber en dessous du surpoids !
@Anableps Etrange. 
Tu travailles beaucoup les cuisses ? Est-ce que t'arrives à déterminer si c'est parce que tes muscles grossissent ou si c'est du gras ? (Après, si ça se trouve, c'est juste que, comme beaucoup de gens, tu peux avoir tendance à stocker un peu quand les températures commencent à baisser. 
)
Sinon, j'ai une bonne nouvelle !
Depuis ce matin, je suis officiellement de retour à mon poids d'avant ma prise de poids mastodontesque de l'année dernière (en gros j'ai fait +8kg et -8kg en l'espace de huit mois. Tout va bien. 
). Du coup, nouvel objectif : -2kg d'ici un mois, afin (espérons) de passer en-dessous de la barre du surpoids pour la première fois depuis ma puberté. 
(poke @Misslaunette, copine d'objectif ! 
) Je vais devoir retourner bosser demain donc j'aurais moins de temps pour faire du sport, mais je vais quand même essayer de me ménager 3/4 séances de cardio par semaine en fonction des soirées que je peux avoir de libre, et pareil, 3/4 séances de renforcement musculaire en fonction de 1) la quantité de taff 2) mon degré de fatigue (parce que je sais pas vous, mais autant le cardio me détend, autant je suis incapable de faire du renforcement en étant tendue/stressée/fatiguée).
D'ailleurs, deuxième bonne nouvelle : j'ai réussi à courir pendant plus d'une heure pour la première fois !
Je me suis surprise moi-même parce que j'aurais pu continuer je pense, et en plus je me suis tapée un petit sprint à la fin dans une montée, et ça sonne con à dire mais je me suis fait surprendre par ma propre puissance musculaire. 
Ca doit être les effets combinés du vélo d'appartement et de la course à pieds, qui fait que je commence à avoir de mignons petits quadriceps, mais il m'a suffit de contracter un peu et je suis partie beaucoup plus vite que ce que j'avais anticipé. 
Xarybde, qui se fait peur toute seule. J'étais un peu deg quand même parce que j'étais partie pour me dire que un tour du parc où je cours = 20 min, et au final faire trois fois le tour m'a pris 57min (oui c'est précis). Soit j'ai monté de niveau, soit je suis infoutue de faire une addition. À voir.
Bref, pour moi c'est reparti pour la "deuxième phase" de mon objectif bonnasse (celui où je deviens vraiment bonnasse
) ! 
Tu travailles beaucoup les cuisses ? Est-ce que t'arrives à déterminer si c'est parce que tes muscles grossissent ou si c'est du gras ? (Après, si ça se trouve, c'est juste que, comme beaucoup de gens, tu peux avoir tendance à stocker un peu quand les températures commencent à baisser. )Sinon, j'ai une bonne nouvelle !
Depuis ce matin, je suis officiellement de retour à mon poids d'avant ma prise de poids mastodontesque de l'année dernière (en gros j'ai fait +8kg et -8kg en l'espace de huit mois. Tout va bien. ). Du coup, nouvel objectif : -2kg d'ici un mois, afin (espérons) de passer en-dessous de la barre du surpoids pour la première fois depuis ma puberté. (poke @Misslaunette, copine d'objectif ! ) Je vais devoir retourner bosser demain donc j'aurais moins de temps pour faire du sport, mais je vais quand même essayer de me ménager 3/4 séances de cardio par semaine en fonction des soirées que je peux avoir de libre, et pareil, 3/4 séances de renforcement musculaire en fonction de 1) la quantité de taff 2) mon degré de fatigue (parce que je sais pas vous, mais autant le cardio me détend, autant je suis incapable de faire du renforcement en étant tendue/stressée/fatiguée). D'ailleurs, deuxième bonne nouvelle : j'ai réussi à courir pendant plus d'une heure pour la première fois !
Je me suis surprise moi-même parce que j'aurais pu continuer je pense, et en plus je me suis tapée un petit sprint à la fin dans une montée, et ça sonne con à dire mais je me suis fait surprendre par ma propre puissance musculaire. Ca doit être les effets combinés du vélo d'appartement et de la course à pieds, qui fait que je commence à avoir de mignons petits quadriceps, mais il m'a suffit de contracter un peu et je suis partie beaucoup plus vite que ce que j'avais anticipé. Xarybde, qui se fait peur toute seule. J'étais un peu deg quand même parce que j'étais partie pour me dire que un tour du parc où je cours = 20 min, et au final faire trois fois le tour m'a pris 57min (oui c'est précis). Soit j'ai monté de niveau, soit je suis infoutue de faire une addition. À voir. Bref, pour moi c'est reparti pour la "deuxième phase" de mon objectif bonnasse (celui où je deviens vraiment bonnasse
) ! 
Bon, après deux semaines non stop d'hyperphagie presque quotidienne (
), et d'arrêt de sport depuis encore plus longtemps, je reviens !
Mais le retour à Blogilates est difficile... des que je mange mal, ça devient dur pour moi de faire du sport...
Donc à partir de demain, triple dose de légumes ! (J'en ai presque oublié la couleur haha)
@Nastja
), et d'arrêt de sport depuis encore plus longtemps, je reviens !Mais le retour à Blogilates est difficile... des que je mange mal, ça devient dur pour moi de faire du sport...
Donc à partir de demain, triple dose de légumes ! (J'en ai presque oublié la couleur haha)
@Nastja
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1er jour de la 1ère semaine du top body challenge fait !! Je suis dead, je suis sur que demain je vais avoir des courbatures pas possibles comme à chaque fois que je reprends le sport 
Il me semble qu'il y a des Madz qui le font, parce que j'ai mis bcp plus de temps que les 30 min et en tant que grosse feignasse j'ai fait pas mal de mini (ou plutôt normal) pause ... c'est grave docteur ?
Voili voilou mes aventures de reprise de sport pour le moment, j'espère vrt rester motivée
Il me semble qu'il y a des Madz qui le font, parce que j'ai mis bcp plus de temps que les 30 min et en tant que grosse feignasse j'ai fait pas mal de mini (ou plutôt normal) pause ... c'est grave docteur ?
Voili voilou mes aventures de reprise de sport pour le moment, j'espère vrt rester motivée
@chloe.lab ça me paraît pas fou. C'est normal que ça te prenne un peu plus de temps, moi des fois je mest 45 min à finir la séance 
Les pauses, c'est selon ma motiv. Les soirs où je suis à fond 
j'enchaîne tout (sauf entre les répétitions où je me force à m'arrêter), et les soirs où je suis fatiguée je fais des pauses quand j'en ressens le besoin. L'idée est de faire à son propre rythme pour ne pas se dégouter! 
Les pauses, c'est selon ma motiv. Les soirs où je suis à fond j'enchaîne tout (sauf entre les répétitions où je me force à m'arrêter), et les soirs où je suis fatiguée je fais des pauses quand j'en ressens le besoin. L'idée est de faire à son propre rythme pour ne pas se dégouter!
Cette semaine 4 jours de déplacement pro (je pars dans 30 minutes, vive le sandwich sur la route!!), pour ne pas mettre à mal mon programme j'ai choisi un hotel avec une salle de sport et j'ai demandé aux profs de la salle où je vais leur programmes. Meme musiques, meme cours, sauf que je serai seule à galérer, ca va pas etre la même!!
