Oh wait, comment ça se fait ça
? Graines de chia, lait végétal et arôme ^^ ? (tin j'accoure dès qu'on parle de bouffe, je suis vraiment un estomac sur pattes 
)
? Graines de chia, lait végétal et arôme ^^ ? (tin j'accoure dès qu'on parle de bouffe, je suis vraiment un estomac sur pattes )
Bon courage, faire du renfo' avec un rhume c'est jamais cool :/ Peut être, essaye de te faire une bonne ballade dehors, pour respirer l'air pur itou, ça pourrait peut être t'aider
Merci
Alors, c'est ce que je pensais faire. En fait, comme je travaille en ce moment et que je reprends les transports en commun (je suis apprentie, je prends la voiture pour aller en cours), je m'étais dit que, s'il ne faisait pas trop froid, je ferai le chemin gare/chez moi à pied (max 30 minutes de marche) tous les soirs.
L'air frais a tendance à me dégager les narines quand je suis enrhumée (alors que l'air (très) froid me fait souffrir comme pas possible).
Sauf qu'hier, j'ai clairement pas eu le courage (limite, je dormais debout dans le train). Aujourd'hui, ça va un peu mieux j'ai l'impression (nez moins bouché, mais toujours autant de fatigue). A défaut de faire tout le trajet, je peux en faire une partie à pied (descendre à 3/4 arrêts de chez moi, à voir...)
@elisabellissima Apparemment un site en ligne de suivi sportif avec un coach et des vidéos que l'on t'envoie pour chaque séance.
Je t'envoie ça en mp ce soir quand je rentre
Je t'envoie ça en mp ce soir quand je rentre
@pikalovescoke tu les mets dans du lait végétal puis au frigo une bonne demi-heure le temps qu'elles gonflent (tu peux au préalable préparer un smoothie dans lequel les plonger si tu veux) puis tu agrémentes de ce que tu veux: graines, fruits secs, fruits frais, poudre d'amande ou de noix de coco ou purée de cacahuète etc..
des idées de goûter ici
@Morgy a aussi des recettes trop gourmandes d'encas sur son insta
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@Morgy a aussi des recettes trop gourmandes d'encas sur son insta
Dernière édition :
@cherrycordia Mmmmh au beurre de cacahuète 
Faut que je m'achète des graines de chia (et de la farine d'épeautre pour les galettes), ça me semble simple, sain et bon (et peu calorique donc je pourrais en manger un gros bol sans culpabilité )
Toi et @Morgy avez tout le temps des bonnes recettes c'est dingue ! (vous allez me faire diminuer mon budget patisserie à force faites gaffe, vous allez être mises à prix par les pâtissiers de mon quartier )
Et ton blog atterrit direct dans mes favoris !
Faut que je m'achète des graines de chia (et de la farine d'épeautre pour les galettes), ça me semble simple, sain et bon (et peu calorique donc je pourrais en manger un gros bol sans culpabilité )Toi et @Morgy avez tout le temps des bonnes recettes c'est dingue ! (vous allez me faire diminuer mon budget patisserie à force
faites gaffe, vous allez être mises à prix par les pâtissiers de mon quartier )Et ton blog atterrit direct dans mes favoris !
J ai mange plein de fruits aujourdhui maid une poignant de m&ms Aussi (mon oncle a achète 1kg !!!!) . J avais même pas faim mais la tentation était forte ...
Du coup la je pense à aller courir.
Sinon, je comprends pas pourquoi le beurre de cacahuète est conseillée dans les encas diététiques. Fin, c est pas méga calorique?!
Du coup la je pense à aller courir.
Sinon, je comprends pas pourquoi le beurre de cacahuète est conseillée dans les encas diététiques. Fin, c est pas méga calorique?!
@olaflor C'est calorique, oui mais de la même manière que les noix, les amandes etc, c'est plein de bon gras et de protéines Donc c'est bien mieux que le Nutella, le beurre et autres pates à tartiner
Et puis diététique ne veut pas dire "manger le moins calorique possible" mais "manger équilibré" Si on parlait d'encas hypocalorique, alors là oui ce serait pas normal d'avoir du beurre de cacahuète
Donc c'est bien mieux que le Nutella, le beurre et autres pates à tartiner Et puis diététique ne veut pas dire "manger le moins calorique possible" mais "manger équilibré"
Si on parlait d'encas hypocalorique, alors là oui ce serait pas normal d'avoir du beurre de cacahuète 
@elisabellissima C'est un programme de sport créé par Sonia tlev (je suis sûre je réponds trop tard )
@Morgy Compte rendu d'hier :aujourd'hui c'était vraiment un "after leg day "
J'ai des courbatures paaaaaaaaartout une horreur
mes muscles sortent d'une guerre qui leurs a été périlleuse 
Encore merci d'avoir voulu me tuer c'était bien tenté
(je suis sûre je réponds trop tard )@Morgy Compte rendu d'hier :aujourd'hui c'était vraiment un "after leg day "
J'ai des courbatures paaaaaaaaartout une horreur
mes muscles sortent d'une guerre qui leurs a été périlleuse Encore merci d'avoir voulu me tuer c'était bien tenté
Bonne nouvelle (ouais, enfin du positif de ma part ) !!
Pour une raison que j'ignore, mon nez va un peu mieux depuis la fin de l'après-midi (= j'arrive à faire de vraies inspirations/expirations), pis j'ai dormi un peu dans le train en rentrant ! Donc je me suis dit que j'allais tenter de refaire ma séance complète de TBC d'hier ! Et tadaaa, je viens de la finir ! Bon, j'ai dépassé d'environ 15 minutes le chrono de base, mais qu'importe ! Je crois que je vais arrêter de me prendre la tête la dessus !
Bon, je suis un peu plus essoufflée que d'habitude, mon nez me brule un peu, mais je me sens relativement bien !
(et je suis contente de moi surtout ^^)
) !!Pour une raison que j'ignore, mon nez va un peu mieux depuis la fin de l'après-midi (= j'arrive à faire de vraies inspirations/expirations), pis j'ai dormi un peu dans le train en rentrant ! Donc je me suis dit que j'allais tenter de refaire ma séance complète de TBC d'hier ! Et tadaaa, je viens de la finir ! Bon, j'ai dépassé d'environ 15 minutes le chrono de base, mais qu'importe ! Je crois que je vais arrêter de me prendre la tête la dessus !
Bon, je suis un peu plus essoufflée que d'habitude, mon nez me brule un peu, mais je me sens relativement bien !
(et je suis contente de moi surtout ^^)
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