Objectif Bonnasse !

[Azeban]

Merci à toutes pour vos réponses !
J'ai pas encore testé ça (depuis je ne suis retournée qu'une fois à la salle et j'ai pas fait de cardio) mais les prochaine fois je testerai, ça me fait pas mal d' idées

Bref hier j'ai fait plein de gainage et de pompes, et j'ai des courbatures aux abdos là. Je me dis que ça a du travailler (et c'est pas du luxe, avant la grossesse je faisais genre 15 pompes sans trop de soucis et que maintenant j'en fait péniblement 2 avant de passer sur les genoux... et j'ai pas la foi d'en faire tous les jours comme à une époque alors ça s'est pas beaucoup amélioré^^)

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke
En crossfit, on nous demande de toucher le sol quand on fait des burpees

(j'ai eu du mal à comprendre au début, je t'avoue, j'étais confuse de plus savoir faire de burpees)

Spoiler

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Ha oki comme ça ! Je t'imaginais sauter debout et te laisser tomber à genoux avant de te mettre en planche

@olaflor Ok ça va je dois pas faire trop mal alors ^^ (même si parfois, c'est plus le bas du dos qui tire en plus des jambes, même dos super plat et bien aligné. D'où mon questionnement quand j'en ai vu vraiment fort abaisser et relever les fesses dans le SDT)

 

[Lilola]

@pikalovescoke J'ai remarqué autour de moi que la plupart de mes proches remarquent pas que j'ai pris 7 kg,

C'est pareil pour moi. Quand j'ai commencé à me reprendre en main un peu là il y a deux mois, j'avais pris 6 kg en 8 mois. Et bien toutes les personnes a qui je le disais me disaient "ah bon? Mais non ça se voit pas". Et moi j'étais là "les gars, je ne rentre plus dans aucun de mes jeans, je pense que je ne suis pas folle". C'est dingue. Ca doit etre parce que la répartition est uniforme, je ne sais pas ahha.

BON. Aujourd'hui je mange parfaitement, je sais que ce soir ce sera sans doute apéro (donc alcool) pour célébrer le fait que j'ai enfin un appartement ! (et donc wait for it, une cuisine, une chambre où faire des exercices de sport et touut) et j'ai mon appel de usivi avec la diet. J'ai pas du tout perdu de poids en deux semaines.. bon. Elle va me dire que cest pas bien mais c'est la vie.

 

[olaflor]

J'ai pas du tout perdu de poids en deux semaines.. bon. Elle va me dire que cest pas bien mais c'est la vie.

Des fois tu perds rien en deux semaines et le mois d'après pouf! Des fois tu reprends un peu alors que tu fais tout bien.
De ce que tu nous dit, tu n'as pas l'air d'avoir encore trouvé ton équilibre alimentaire. Faut vraiment que tu dédramatises le truc. C'est vraiment pas de la magie ou de la chance. Les règles sont les mêmes pour tout le monde: trouve un équilibre alimentaire, mange moins que tes besoins (en terme de calories, mais pas en terme de volume). Favorise les trucs qui te remplissent le ventre mais qui ne sont pas calorique. Fais du sport à côté 3-4x/semaine et t'es tranquille

 

[PetiteCorneille]

@Lilola La perte de poids, comme le gain de muscle, n'est jamais linéaire et ça fluctue en fonction d'un taaaas de facteurs environnementaux

Depuis que j'ai découvert la nice cream, mes petits déjeuners en sont changés pour celles et ceux qui ne connaissent pas, c'est une glace faite à partir de banane congelé - il en faut au moins une -, tu ajoutes d'autres fruits surgelés - là j'ai ajouté des fraises pour essayer -, puis un peu d'eau/boisson végétale/lait, tu blendes ou tu passes au hachoir électrique, et BIM ça fait de la glace ! une glace avec un bon goût de fruit et une texture toute douce ! En plus on peut ajouter des protéines en poudre si jamais très simple à faire, très économique ! C'est la pectine de la banane congelée qui donne cette texture. Tu peux rajouter un peu de flocons d'avoine dedans, et ça passe crème

 

[-June-]

@PetiteCorneille ça a l'air faut vraiment que je me lève plus tôt pour avoir le temps de me faire des bons petits dej le matin...

Bon j'ai prévu de retourner à la salle ce midi. Le coach m'a promis un café et on verra bien si j'en chie ou pas ! Ceci dit la séance est plutôt axée haut du corps donc ça devrait aller (j'espère)

 

[Halloa]

@Lilola tu le fais pour toi ce réequilibrage, pas pour ta diéteticienne. Le jour où j'ai réalisé que je faisais tout ça pour moi et pour ma santé, j'ai commencé à perdre du poids sereinement sans me soucier du regard/avis des autres.

@-June- je vais à la salle à midi aussi pour faire le haut du corps et le dos - je penserai à toi haha. C'est la séance que j'aime le moins (car c'est celle où j'en chie le plus !)

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke J'ai remarqué autour de moi que la plupart de mes proches remarquent pas que j'ai pris 7 kg,

C'est pareil pour moi. Quand j'ai commencé à me reprendre en main un peu là il y a deux mois, j'avais pris 6 kg en 8 mois. Et bien toutes les personnes a qui je le disais me disaient "ah bon? Mais non ça se voit pas". Et moi j'étais là "les gars, je ne rentre plus dans aucun de mes jeans, je pense que je ne suis pas folle". C'est dingue. Ca doit etre parce que la répartition est uniforme, je ne sais pas ahha.

BON. Aujourd'hui je mange parfaitement, je sais que ce soir ce sera sans doute apéro (donc alcool) pour célébrer le fait que j'ai enfin un appartement ! (et donc wait for it, une cuisine, une chambre où faire des exercices de sport et touut) et j'ai mon appel de usivi avec la diet. J'ai pas du tout perdu de poids en deux semaines.. bon. Elle va me dire que cest pas bien mais c'est la vie.

Bah je sais pas quelle taille tu fais mais je me dis que sur quelqu'un d1m70-80, 7kg, ça peut encore passer inaperçu mais sur un petit bouchon comme moi qui augmente son poids de 15%, ça devrait se voir (enfin quand je compare les photos, je vois la différence: petit bidou en dessous du nombril et des gros bras plus gros que mes mollets alors qu'avant non. Et des cuisses plus épaisses mais ça me dérange pas)

@Lilola La perte de poids, comme le gain de muscle, n'est jamais linéaire et ça fluctue en fonction d'un taaaas de facteurs environnementaux

Depuis que j'ai découvert la nice cream, mes petits déjeuners en sont changés pour celles et ceux qui ne connaissent pas, c'est une glace faite à partir de banane congelé - il en faut au moins une -, tu ajoutes d'autres fruits surgelés - là j'ai ajouté des fraises pour essayer -, puis un peu d'eau/boisson végétale/lait, tu blendes ou tu passes au hachoir électrique, et BIM ça fait de la glace ! une glace avec un bon goût de fruit et une texture toute douce ! En plus on peut ajouter des protéines en poudre si jamais très simple à faire, très économique ! C'est la pectine de la banane congelée qui donne cette texture. Tu peux rajouter un peu de flocons d'avoine dedans, et ça passe crème

Je connais cette façon de faire les glaces depuis longtemps (j'ai un appareil qui fait ça depuis bien 8 ans^^) mais bordel, juste avec des fruits congelés ça passe (c'est déjà très crémeux seul) mais la banane, c'est pas possible pour moi: même avec la bliiiiiinde de truc pour cacher le goût, je le goûte et le goût de la banane, c'est le coup que je supporte le moins sur Terre (juste derrière le poisson). (en plus du fait, que je saurais pas découper moi-même une banane, la texture me dégoûte tellement aussi )

 

[PetiteCorneille]

@pikalovescoke Haaa oui je peux comprendre, j'ai certains aliments qui me donnent cette effet là et du coup j'en profite pour répondre à @Dana Scully , je trouve, personnellement, qu'on ne sent pas du tout le goût de la banane comparé aux autres fruits. C'est peut-être aussi une question de proportion ? Mais j'avoue avoir eu l'impression de manger de la glace à la fraise pour le coup mais si ça marche sans banane, je vais tenter pour voir ^^

Demain matin c'est séance haut du corps \o/ comme mon dos a pris un peu cher hier, je vais faire un simple rappel dos et faire une séance basée pecs/bras/épaules. J'aime trop travailler les épaules, c'est vraiment mon point fort, et mon exo préféré c'est le développé militaire haltères

 

[PetiteCorneille]

C'est pas vrai je suis la seule à aimer la banane ? dans mon entourage je suis la seule à adorer la banane, c'est trop triste !

 

[olaflor]

Je vais contribuer à cette discussion autour de la banane
J en achète souvent et je sature en fait. C est le fruit le moins cher je crois (je sais pas pourquoi d'ailleurs.Quand j étudiais au Pays-Bas on nous avait dit que le prix de la banane ne pouvait pas avoir de forte variation.))
Bref, je voulais juste dire que je l apprécie plus quand j en mange pas souvent . Mais sinon vous pouvez aussi mixer n'importe quel fruits et les mettre au congel. Faut aller tourner le truc toutes les 30 mins pendant 2h et ça fait un sorbet . Oui je fais de la cuisine de grand chef.

 

[pikalovescoke]

@PetiteCorneille
Du coup, j'ai envie d'essayer mais comme @pikalovescoke je DÉTESTE la banane (et le poisson ) donc j'ai peur .

Bah il parait que je suis hypersensible de la banane car je la goûte là où tous mes proches me disent que ça ne se goûte pas^^ (mais moi j'avais fait ça avec de la banane congelée et du cacao, beaucoup de cacao et je goûtais la banane derrière le chocolat). Tu peux quand même tester, peut être avec une banane pas trop mûre (elles sont moins sucrées et goûtues normalement) ou si tu aimes la glaces à la fraises ou aux framboises, sache que tu n'as qu'à en congeler puis les mixer encore congelée et c'est déjà bien crémeux comme ça normalement si tu mixes bien (ça marche mieux dans ce sens là que de les mixer puis les congeler, en plus d'être plus rapide)