@Eternity- 2kg en 10 jours c est trop !!! Le corps n’aime pas ce genre de rythme. 2kg c est une perte pour un mois très sérieux pas 10j :o
@-June- Oui, j'ai eu mes règles dimanche, c'est peut être ça qui joue 
Je trouvais également ça très rapide comme "reprise"...
@olaflor Oui, bon, j'avais peut être loupé deux-trois repas
Je sais c'est pas bien, mais je comptais juste arriver à ce "poids-objectif" puis me remettre à manger normalement (en surveillant), histoire d'y rester. Bon, c'était sans compter le week-end enterrement de vie de jeune garçon / bières à volonté / pizzas et kebabs 
Je sais que ce n'est qu'un chiffre sur la balance, mais bon... J'aimerais vraiment perdre cette graisse et le sport ne me fait pas mincir (d'accord j'en fais pas de manière intensive, mais c'est déjà plus que quand je faisais rien, pourtant je fais toujours le même poids.)
Je trouvais également ça très rapide comme "reprise"... @olaflor Oui, bon, j'avais peut être loupé deux-trois repas
Je sais c'est pas bien, mais je comptais juste arriver à ce "poids-objectif" puis me remettre à manger normalement (en surveillant), histoire d'y rester. Bon, c'était sans compter le week-end enterrement de vie de jeune garçon / bières à volonté / pizzas et kebabs Je sais que ce n'est qu'un chiffre sur la balance, mais bon... J'aimerais vraiment perdre cette graisse et le sport ne me fait pas mincir (d'accord j'en fais pas de manière intensive, mais c'est déjà plus que quand je faisais rien, pourtant je fais toujours le même poids.)
@Eternity- voila, quand c est perdu comme ça , c est pas une perte durable. On perd du poids en mangeant pas en loupant des repas 
Vous avez raison merci 
J'ai déjà reperdu 1kg de règles (le corps humain... 
), je vais continuer à manger pour re-perdre le reste! ^^
J'ai déjà reperdu 1kg de règles (le corps humain... ), je vais continuer à manger pour re-perdre le reste! ^^
@Emenulis tu vas faire quoi comme séance 2x/j ? C est un rythme normal pour les amoureux de sport mais si c est pas le kiff de ton mec tu peux faire tes séances seule. Je vois pas de pb perso
Bon, j'ai réussi à caser deux entrainements muscu cette semaine + 2 cross, j'ai donc atteint mon quota idéal de 4 séances, et je refais un cross demain matin, enfin une vraie semaine sportive !!! je suis contente même si mes perf au cross notamment sont vraiment moisies.
Sinon j'ai bien aimé ma séance muscu, j'ai pas trop perdu en charges, et ça a bien piqué sur les soulevés de terre (j'ai fait 2x8 à 25 et 3x6 à 30, sachant que la barre est lourde et doit faire plus de 5kg je pense), j'ai bien senti mes fessiers et mon dos bosser, donc c'était de bonnes sensations. Et j'ai mal aux fesses
@dodoindo après ya aussi une question de morpho, si tu as de base une morpho plutôt en V c'est sur que la muscu va accentuer tes points "forts". Mais a priori si tu veux vraiment faire une PDM bas du corps à mon avis il faut que tu passes par des séances très axées bas du corps pour que ça fonctionne @olaflor dira si je me trompe (et je sais d'avance qu'elle va te conseiller les programmes strong curves de Bret Contreras 
)
Sinon j'ai bien aimé ma séance muscu, j'ai pas trop perdu en charges, et ça a bien piqué sur les soulevés de terre (j'ai fait 2x8 à 25 et 3x6 à 30, sachant que la barre est lourde et doit faire plus de 5kg je pense), j'ai bien senti mes fessiers et mon dos bosser, donc c'était de bonnes sensations. Et j'ai mal aux fesses
@dodoindo après ya aussi une question de morpho, si tu as de base une morpho plutôt en V c'est sur que la muscu va accentuer tes points "forts". Mais a priori si tu veux vraiment faire une PDM bas du corps à mon avis il faut que tu passes par des séances très axées bas du corps pour que ça fonctionne
@olaflor dira si je me trompe (et je sais d'avance qu'elle va te conseiller les programmes strong curves de Bret Contreras )
@dodoindo c est super facile de prendre du haut du corps ( y a que madalin gorgetta sur insta qui a du mal parmi toutes celles que je suis. Les filles on a juste besoin de pas avoir trop de gras sur Le Bras pour qu’il paraisse impressionnant ) . c est donc normal que t aies l’impression de devenir un V. Sauf si tu as besoin de bras solides pour tes autres sports, t as pas besoin de t acharner sur le haut si tu t entraînes pour l esthétique. Le bodybuilding c est de l illusion, Si ton haut est peu développé , ton cul va paraître gros.
Tu fais le bas combien de fois par semaine ? Si tu t’entraînes 4x/semaine je passerais au haut du corps 1x et le bas 3x. C est pas facile de se muscler les fesses et ce qui marche vraiment avec les fessiers c est la spécialisation. Tous les exos bas du corps doivent taper dans les fesses. Donc pas de leg curl/extensions etc que des squats , hip thrusts deadlifts. La série s’arrête quand tu sens plus les fesses.
Tu fais le bas combien de fois par semaine ? Si tu t’entraînes 4x/semaine je passerais au haut du corps 1x et le bas 3x. C est pas facile de se muscler les fesses et ce qui marche vraiment avec les fessiers c est la spécialisation. Tous les exos bas du corps doivent taper dans les fesses. Donc pas de leg curl/extensions etc que des squats , hip thrusts deadlifts. La série s’arrête quand tu sens plus les fesses.
Dernière édition :
Bon je comprends pas ce que j'ai, je CREVE LA DALLE ces jours ci, mais genre vraiment tout le temps c'est abuséet je suis même pas en période de règles ni rien...J'aime paaaas cette sensation de penser qu'à manger tout le temps
Certaines auront très faim pendant leurs règles mais on est pas toutes fichues pareil, moi généralement c'est 7 jours avant, c'est peut-être quand même hormonal pour toi
(et I feel you, je sors justement de ces quelques jours ogresques )Bon alors, je ne sais pas ce qui m'a pris mais je me suis inscrite à l'ecotrail de Paris avec ma boite (avec une amie, certes, mais elle est marathonienne, ELLE
). Je ne sais absolument pas comment je vais faire . Certes, je cours à nouveau, mais je suis loin de mes capacités d'antan.Ce matin je me suis dit que j'avais un grain. Je suis partie courir alors qu'hier soir j'ai forcé sur les cocktails (j'ai l'impression de vous dire ça tous les WE
), je me sentais pas en grande forme mais bon je suis bornée comme personne. Et bien au bout de 15 min je faisais moins la maligne. J'ai rebroussé chemin pour réduire la sortie... et finalement j'ai fini ma séance et ajouté 5 minutes. Je cours donc actuellement sans galérer 35 minutes, plus qu'à rajouter 1h30 sur terrain accidenté et je serai prête 
.Ah et je continue à aller à la salle du boulot, je suis super contente, les cours sont cools et me challengent vraiment
. Je ne fais qu'1 séance par semaine actuellement et ça me va pas mal !
@dodoindo trois séances de sport par semaine c'est plus que bien franchement ! et oui @olaflor a raison, si la taille ne diminue pas c'est au niveau de l'assiette que ça se joue. Par contre le gras ne se transforme pas en muscle, c'est un mythe 
le muscle grossit sous le gras, ce qui donne l'impression qu'on a grossi, mais le gras reste du gras, et la c'est sur l'alimentation et éventuellement un ajout d'un peu de cardio hiit que ça se joue (enfin chez moi en tout cas !)
@Drôledeplume ouais possible, enfin je suis en plein milieu de cycle bref mystère non résolu, tant pis, je mange 
le muscle grossit sous le gras, ce qui donne l'impression qu'on a grossi, mais le gras reste du gras, et la c'est sur l'alimentation et éventuellement un ajout d'un peu de cardio hiit que ça se joue (enfin chez moi en tout cas !)@Drôledeplume ouais possible, enfin je suis en plein milieu de cycle
bref mystère non résolu, tant pis, je mange 
@-June- Y a l'ovulation aussi qui a des effets bizarres du genre aussi parfois. Comme tu dis que t'es en plein milieu de cycle ça correspond peut-être.
