@faith. cette vidéo est pas mal pour s'étirer, je l'ai déjà fait plusieurs fois et ca m'a bien aidé: http://www.youtube.com/watch?v=_fZzDNNFYSM
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@Mad_squirel Merci ! Effectivement ça a l'air bien comme étirements, quand je me remettrais au jogging je le ferais pour voir 
Je suis contente, j'ai bien géré ma soirée d'hier, il y avait plein de toasts, tapas bien grasses etc. J'avais pris un gros goûter exprès pour ne pas arriver affamée (banane, yaourt, cracottes). J'ai pas touché aux toasts parce que je voulais pas de gluten, par contre j'ai décortiqué ce qui m'intéressait en filant le reste à mon chéri lol 
(pics tomate/jambon fumé -> j'ai pris que les tomates lol, toasts chorizo/chèvre/pain de mie -> j'ai pris que le chèvre^^).
Bon par contre le mauvais calcul : je savais qu'il y avait de la paella après donc je me suis dit "très bien je touche pas trop à l'apéro comme ça je garde de la place pour un peu de paella". Ben dommage, après cet apéro copieux plus personne n'avait faim donc on a pas mangé la paella
Du coup j'ai sorti mes meringues pour le dessert et comme moi j'avais faim j'en ai quand même mangé pas mal.
Ce matin j'ai bien senti le "trop de sucre" en me levant, mais globalement ça va J'ai pas très faim de toutes façons, pour l'instant j'ai juste mangé une banane et un yaourt.
Je serais bien allée courir mais je sais pas si je vais avoir le courage
Sinon j'irai demain ^^
***
@lavda ouhla bon courage, je veux pas paraître pessimiste mais 53min c'est un temps assez court... ça fait du 11km/h, c'est pas rien Bon courage en tous cas 
@haku avec WW il ne faut pas hésiter à blinder de légumes, et des bonnes protéines qui peuvent être consommées à satiété Le calcul des points t'aidera aussi peut-être à choisir un dessert plutôt qu'un autre, à doser les portions de féculents etc. Et freestyle sur les fruits et les légumes 
Par contre c'est vrai que 17 ça paraît pas beaucoup, d'ailleurs c'est le minimum en dessous duquel il ne faut pas descendre..! Ne te stresse pas trop si tu ne réussis pas à faire pile poil 17 tous les jours, déjà les points t'aideront à avoir des repères, et ça sera forcément bénéfique pour toi.
(pics tomate/jambon fumé -> j'ai pris que les tomates lol, toasts chorizo/chèvre/pain de mie -> j'ai pris que le chèvre^^).Bon par contre le mauvais calcul : je savais qu'il y avait de la paella après donc je me suis dit "très bien je touche pas trop à l'apéro comme ça je garde de la place pour un peu de paella". Ben dommage, après cet apéro copieux plus personne n'avait faim donc on a pas mangé la paella
Du coup j'ai sorti mes meringues pour le dessert et comme moi j'avais faim j'en ai quand même mangé pas mal.
Ce matin j'ai bien senti le "trop de sucre" en me levant, mais globalement ça va
J'ai pas très faim de toutes façons, pour l'instant j'ai juste mangé une banane et un yaourt.Je serais bien allée courir mais je sais pas si je vais avoir le courage
Sinon j'irai demain ^^***
@lavda ouhla bon courage, je veux pas paraître pessimiste mais 53min c'est un temps assez court... ça fait du 11km/h, c'est pas rien
Bon courage en tous cas @haku avec WW il ne faut pas hésiter à blinder de légumes, et des bonnes protéines qui peuvent être consommées à satiété
Le calcul des points t'aidera aussi peut-être à choisir un dessert plutôt qu'un autre, à doser les portions de féculents etc. Et freestyle sur les fruits et les légumes Par contre c'est vrai que 17 ça paraît pas beaucoup, d'ailleurs c'est le minimum en dessous duquel il ne faut pas descendre..! Ne te stresse pas trop si tu ne réussis pas à faire pile poil 17 tous les jours, déjà les points t'aideront à avoir des repères, et ça sera forcément bénéfique pour toi.
R
rainbow-dash
Guest
@Tamishara Elle ne me laisse même pas sortir marcher 
Mais pour la nourriture c'est mort, elle va continuer à faire de la friture, c'est plus simple pour elle et pour mes petites soeurs qui ne mangent presque rien, enfin bon, je vais essayer quand même, mais merci pour tous tes conseils! 
Mais pour la nourriture c'est mort, elle va continuer à faire de la friture, c'est plus simple pour elle et pour mes petites soeurs qui ne mangent presque rien, enfin bon, je vais essayer quand même, mais merci pour tous tes conseils! @lailita j'ai déjà reçu mes cellucup ! 
Je vais aller courir un peu et je testerai après ma douche^^
Je vais aller courir un peu et je testerai après ma douche^^
R
rainbow-dash
Guest
J'ai fait une demie-heure de Nike Training Club (enfin 25 minutes, j'ai pleuré pendant cinq minutes en me disant que j'étais une grosse merde, trop nulle, moche et pleine de cellulite avec un ventre et des cuisses énormes.), et je suis totalement morte. Mais ça m'a fait du bien. Il faut juste que je m'achète un tapis de yoga et que je fasse le sport dehors, parce que dans ma salle de bain, c'est moyen.
Enfin bref, voilà, j'ai décidé de reprendre pour de bon, j'espère ne pas laisser tomber une énième fois
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@Yoghourt. Oui, j'habite à / en fait (Ca restera pas, parano bonjour). Par contre je ne pense pas qu'on se connaisse en vrai, je m'amusais juste à me demander si tu étais là ou pas 
@Plumstead Mon copain me dit pareil, que c'est normal d'avoir une bouée quand on s'assied donc je vais voir ce que je ferai à la rentrée Comme tu dis j'ai pas envie de faire un truc qui me ferait tout reprendre après ou de m'imposer un rythme super strict mais en même temps il reste vraiment pas mal de gras dans cette zone ! Je vais sans doute opter pour le gainage. Bref je verrai et je vous montrerai tout ça
(Ca restera pas, parano bonjour). Par contre je ne pense pas qu'on se connaisse en vrai, je m'amusais juste à me demander si tu étais là ou pas @Plumstead Mon copain me dit pareil, que c'est normal d'avoir une bouée quand on s'assied donc je vais voir ce que je ferai à la rentrée
Comme tu dis j'ai pas envie de faire un truc qui me ferait tout reprendre après ou de m'imposer un rythme super strict mais en même temps il reste vraiment pas mal de gras dans cette zone ! Je vais sans doute opter pour le gainage. Bref je verrai et je vous montrerai tout ça
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J'ai fait un bébé-jogging ce matin, 30min à peine, mais bon c'est toujours mieux que de pas y aller du tout hein 
Ce midi c'était crudités, jambon blanc, 2 tranches de pain, une compote et du sorbet framboise
Et cet aprem je vais mater des séries et bricoler sur mes projets
(au fait @plumstead tes bagues seront bientôt finies !).
@plumstead ah oui aussi j'avais oublié de te répondre sur ta question (merci d'avoir demandé d'ailleurs) pour l'instant je trouve rien pour l'apprentissage, mais c'est pas facile là ya plein de boulangeries qui sont en vacances, y'en a aussi plein qui ont déjà pris quelqu'un pour la rentrée... là c'est lundi c'est pas le bon jour, mais demain je retourne déposer des CV et on verra bien... J'ai un piston dans l'une des meilleures pâtisseries de Nantes grâce à la mamie de mon copain, mais je sais pas si ça marchera... sinon je les supplierai pour septembre prochain lol !
Ce midi c'était crudités, jambon blanc, 2 tranches de pain, une compote et du sorbet framboise
Et cet aprem je vais mater des séries et bricoler sur mes projets
(au fait @plumstead tes bagues seront bientôt finies !).@plumstead ah oui aussi j'avais oublié de te répondre sur ta question (merci d'avoir demandé d'ailleurs
) pour l'instant je trouve rien pour l'apprentissage, mais c'est pas facile là ya plein de boulangeries qui sont en vacances, y'en a aussi plein qui ont déjà pris quelqu'un pour la rentrée... là c'est lundi c'est pas le bon jour, mais demain je retourne déposer des CV et on verra bien... J'ai un piston dans l'une des meilleures pâtisseries de Nantes grâce à la mamie de mon copain, mais je sais pas si ça marchera... sinon je les supplierai pour septembre prochain lol !
Mes quelques jours à Strasbourg et l'anniversaire du cousin de mon amoureux directement en rentrant étaient absolument anti-bonnasse
Enfin j'exagère: trop de plats à base de fromage en Alsace et trop d'alcool hier, mais c'était pas non plus l'orgie. Et je n'ai pas mauvaise conscience, je savais que ça serait relâche et je vais tout noter pour le montrer à ma diététicienne demain, on verra ensemble ou sont les vrais abus et comment j'aurai pu équilibrer un peu mieux
Par contre maintenant et jusqu'à la cicatrisation de mon tatouage la course, ça va être mis en stand by, idem pour beaucoup de vidéos, mais c’est pour la bonne cause. Par contre j'espère pouvoir entamer la perte de poids par rapport à l'alimentation et avoir déjà perdu 1 voire 2 kilos quand je m'y remettrai.
Enfin j'exagère: trop de plats à base de fromage en Alsace et trop d'alcool hier, mais c'était pas non plus l'orgie. Et je n'ai pas mauvaise conscience, je savais que ça serait relâche et je vais tout noter pour le montrer à ma diététicienne demain, on verra ensemble ou sont les vrais abus et comment j'aurai pu équilibrer un peu mieux
Par contre maintenant et jusqu'à la cicatrisation de mon tatouage la course, ça va être mis en stand by, idem pour beaucoup de vidéos, mais c’est pour la bonne cause. Par contre j'espère pouvoir entamer la perte de poids par rapport à l'alimentation et avoir déjà perdu 1 voire 2 kilos quand je m'y remettrai.
L'addiction à la pomme et aux fruits plus généralement, c'est grave vous croyez ?
Je viens d'envoyer mon père en chercher au supermarché, avec la consommation que lui et moi on en fait, on aurait pas tenus la soirée (il reste quand même un ananas, quelques pêches, une banane et deux mini pommes
)
Je viens d'envoyer mon père en chercher au supermarché, avec la consommation que lui et moi on en fait, on aurait pas tenus la soirée (il reste quand même un ananas, quelques pêches, une banane et deux mini pommes
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miha;4295255 a dit :@lailita j'ai déjà reçu mes cellucup !
Je les ai reçus aussi!! J'ai essayé après la douche, c'est un peu difficile à manier tu trouves pas?? Je pense que ça glisserai mieux avec de l'huile
