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PtiteCracotte
Guest
@laura-10 très bonne question, le problème pour moi de la cellucup est que je n'ai pas trop de temps en semaine. Donc si le faire une fois par semaine suffit ça me va mais si c'est plus pas vraiment.
Salut les filles,
Ça fait maintenant 7 mois, depuis fin août 2013 que je fais de la musculation légère (fitness) 2 fois par semaine, abdos, fessiers, et parfois un peu épaules dos et cuisses.
J'ai une morphologie en H (cf mon dressing) et je stocke au-dessus de la ceinture presque exclusivement. Je n'ai jamais eu trop de cellulite aux cuisses ni dans les fesses, j'ai les jambes assez fuselées,et le plus dur à passer dans un jean c'est le bouton.
D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours eu le ventre grassouillet, même enfant, au top de ma forme et après avoir bien mangé je pouvais faire croire que j'étais enceinte. J'ai aussi beaucoup de poitrine, je prends facilement des bras.
La musculation c'était pour perdre du ventre, me dessiner des abdos, avoir des fesses moins plates. Et maintenant au bout de 7 mois assidus j'arrive à faire des exercices difficiles.
Et pourtant. Ma bouée part pas, elle est là, elle reste, et je suis à la limite du découragement.
Je rentre donc dans une phase d’assèchement et je rajoute un peu de cardio, parce que je n'ai pas le choix, parce que je ne veux pas juste être en forme je veux aussi être bonne.
Alors à partir d'aujourd'hui :
[ul]
[li]plus d'alcool[/li]
[li]plus d'escalators ni d'ascenseur[/li]
[li]plus de sucreries[/li]
[li]1 séance de piscine supplémentaire par semaine.[/li]
[/ul]
Je me fais un compte rendu à Pâques.
Ça fait maintenant 7 mois, depuis fin août 2013 que je fais de la musculation légère (fitness) 2 fois par semaine, abdos, fessiers, et parfois un peu épaules dos et cuisses.
J'ai une morphologie en H (cf mon dressing) et je stocke au-dessus de la ceinture presque exclusivement. Je n'ai jamais eu trop de cellulite aux cuisses ni dans les fesses, j'ai les jambes assez fuselées,et le plus dur à passer dans un jean c'est le bouton.
D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours eu le ventre grassouillet, même enfant, au top de ma forme et après avoir bien mangé je pouvais faire croire que j'étais enceinte. J'ai aussi beaucoup de poitrine, je prends facilement des bras.
La musculation c'était pour perdre du ventre, me dessiner des abdos, avoir des fesses moins plates. Et maintenant au bout de 7 mois assidus j'arrive à faire des exercices difficiles.
Et pourtant. Ma bouée part pas, elle est là, elle reste, et je suis à la limite du découragement.
Je rentre donc dans une phase d’assèchement et je rajoute un peu de cardio, parce que je n'ai pas le choix, parce que je ne veux pas juste être en forme je veux aussi être bonne.
Alors à partir d'aujourd'hui :
[ul]
[li]plus d'alcool[/li]
[li]plus d'escalators ni d'ascenseur[/li]
[li]plus de sucreries[/li]
[li]1 séance de piscine supplémentaire par semaine.[/li]
[/ul]
Je me fais un compte rendu à Pâques.
Dernière édition :
@Api de toutes façon le rouleau aussi tu dois y passer au moins 5min ? Et avec la cup, faut mettre de l'huile mais du coup pas besoin de mettre de la crème après 
P
PtiteCracotte
Guest
@miha Le rouleau je pensais faire une dizaine d'aller retour sur chaque endroit. Et je pensais le faire le matin et le soir. Mais c'est vrai que ça doit bien faire dans les 5min. Pour la crème ça fait partie de ma routine depuis très longtemps d'en mettre à la sortie de la douche ! Je vais réfléchir a tout ça. Je vous tiens au courant. (Je sens que ça va finir à Api va acheter les deux parce qu'elle ne peut pas de décider) 
hello tout le monde!
hier j'ai été remotivé par mon compagnon de roller, avec qui je fais une compétition en aout.
du coup, auj j'ai repris les squats / chaise / pompes, j'arrive par contre pas encore a tenir 30-40 min en "intensif".. vais demander a ma meilleure amie si je peux rejoindre son cours de gym suédoise...
coté alimentation ca va toujours, même si je n'arrive pas a arreter le sucre en systématique, l'alcool qd je suis chez mon chéri et en groupe.
hier cela a qd meme donné:
thé + 4 biscottes / beurre / confiote
taboulé/ salade de haricots verts avec 1 banane
1flan vanille
salade d'endive + mélange de graines/raisins secs et 7 pruneaux
je me suis découvert une addiction pour les pruneaux! j'adore, ils sont tout moelleux, c'est trop trop bon!
aujourd'hui repos, donc je me suis reveillée super tard...
et j'ai de grosse nausées j'ai donc bu un peu de thé et mangé que 2 tranches de jambon de dinde avec un flan vanille... ce soir je suis avec mon chéri, donc je ne sais pas trop ce qu'on va manger...
J'espère que cela va porter ses fruits bientot, j'ai toujours pas perdu sur la balance, mais en même temps j'ai mes règles donc cela doit jouer aussi..
J'avais envie de faire les magasins, trouver des ptites jupes / short a (re)mettre mais j'ai un coup de fatigue qui m'en a un peu empecher ;(
pour celles qui font insanity, vous avez un site ou un endroit pour trouver les videos? je dois etre nulle en recherche, je ne les trouve pas moi...
hier j'ai été remotivé par mon compagnon de roller, avec qui je fais une compétition en aout.
du coup, auj j'ai repris les squats / chaise / pompes, j'arrive par contre pas encore a tenir 30-40 min en "intensif".. vais demander a ma meilleure amie si je peux rejoindre son cours de gym suédoise...
coté alimentation ca va toujours, même si je n'arrive pas a arreter le sucre en systématique, l'alcool qd je suis chez mon chéri et en groupe.
hier cela a qd meme donné:
thé + 4 biscottes / beurre / confiote
taboulé/ salade de haricots verts avec 1 banane
1flan vanille
salade d'endive + mélange de graines/raisins secs et 7 pruneaux
je me suis découvert une addiction pour les pruneaux! j'adore, ils sont tout moelleux, c'est trop trop bon!
aujourd'hui repos, donc je me suis reveillée super tard...
et j'ai de grosse nausées j'ai donc bu un peu de thé et mangé que 2 tranches de jambon de dinde avec un flan vanille... ce soir je suis avec mon chéri, donc je ne sais pas trop ce qu'on va manger...
J'espère que cela va porter ses fruits bientot, j'ai toujours pas perdu sur la balance, mais en même temps j'ai mes règles donc cela doit jouer aussi..
J'avais envie de faire les magasins, trouver des ptites jupes / short a (re)mettre mais j'ai un coup de fatigue qui m'en a un peu empecher ;(
pour celles qui font insanity, vous avez un site ou un endroit pour trouver les videos? je dois etre nulle en recherche, je ne les trouve pas moi...
J'ai repris le chemin de la salle de sport après quasiment 6 mois sans activité physique... J'ai l'impression de revivre 
.
J'ai donc fait 25mn d'alternance course/marche à une faible allure (pas plus de 8km/h), ensuite 20mn de cuisses/fessiers (cours vidéo), 20mn de musculation sur les jambes (fessiers et cuisses), 15mn d'étirements et 20 de sauna. Pour le moment, pas l'ombre d'une courbature mais j'attends demain pour voir...
.J'ai donc fait 25mn d'alternance course/marche à une faible allure (pas plus de 8km/h), ensuite 20mn de cuisses/fessiers (cours vidéo), 20mn de musculation sur les jambes (fessiers et cuisses), 15mn d'étirements et 20 de sauna. Pour le moment, pas l'ombre d'une courbature mais j'attends demain pour voir...
Dernière édition :
Journée repos au final. J'ai décidé de déplacer ma séance d'aujourd'hui à dimanche, et de faire ma séance de CAP demain, suivi des 40 min de stretching prévu. J'espère que mes muscles seront suffisamment reposés pour péter mes scores 
Ils ont encore remplacé un autre coach par des filles à la salle 
comment je fais pour mater des fesses de mecs maintenant hein??!!
Enfin bref, victoire du jour: J'avais un short que je ne pouvais pas mettre (il ne passait pas les cuisses) et maintenant j'arrive à la fermer
. Le pire c'est que juste avant je me disais "oh lala j'ai l'impression d'avoir regrossi". Ça remotive.
Vivement ce soir pour mon leg day
comment je fais pour mater des fesses de mecs maintenant hein??!!Enfin bref, victoire du jour: J'avais un short que je ne pouvais pas mettre (il ne passait pas les cuisses) et maintenant j'arrive à la fermer
. Le pire c'est que juste avant je me disais "oh lala j'ai l'impression d'avoir regrossi". Ça remotive.Vivement ce soir pour mon leg day
wade;4660196 a dit :
Il n'y a pas meilleur test que les fringues !
Je compatis pour tes coachs
De mon côté, ce weekend risque d'être rude, je vais tenter au maximum de limiter la casse!!
Et dimanche matin ils annoncent de la pluie, alors ça compromet ma séance de running car je ne suis pas équipée en pluie
Je me suis sentie trop fitblr girl ce matin.
J'ai mis mes fringues les plus fluo, j'ai fait deux salutations au soleil, j'ai mis ma feta vegan au four (une putain de tuerie 
) et j'ai directement enchaîné sur Cardio Abs puis sur le 5 Minute Ab Express Workout de Cassey. Entre le blabla de Cassey et tout ce soleil j'avais presque l'impression d'être en Californie. Et maintenant je suis trop fière en sirotant mon smoothie citron-verdure-fruits rouge et en pensant aux bananes que je vais aller acheter tout à l'heure.Je me suis fixé un objectif dans le cadre de mon nouveau régime IG (
) : manger plus de légumineuses, tout en réduisant les féculents. J'ai complètement laissé tomber les lentilles ces derniers mois, ça craint. J'ai l'impression que cette histoire de SOPK me remotive à prendre soin de moi, au moins pour aujourd'hui. 
