Objectif Bonnasse !

[Leech]

Dites, j'ai du temps et j'aimerais refaire un peu de sport. Je cherche plutôt quelque chose qui me ferait danser. Est-ce que vous auriez des bonnes chaines Youtube avec des sessions sport / danse ?

Je pense que c'est le meilleur endroit où demander ça .

 

[Gandhi]

@kanoke   Merci c'est gentil  Oui t'as bien raison, chaque rentrée c'est un nouveau départ en quelques sortes, donc au lieu d'être sur la plage a manger des churros, mieux vaut faire de l'exercice, c'est bon pour le corps et le moral ^^

@Dolphyn   Généralement je me fais un thé pour me couper un peu l'appétit, et si j'ai des amandes ou des noisettes sous la main, j'en prends une poignée à grignoter. Ou bien tu peux toujours te faire des petits morceaux de carottes à grignoter, mais ce sera sain !
Sinon c'est vrai que c'est assez compliqué de résister, donc j'éloigne de mes yeux ce qui pourrait me tenter (loin des yeux, loin de la bouche aha)
Tu es en vacances dans une ville qui fait frire limite tous les aliments ? En tout cas bien joué pour tes repas équilibrés !

@Bludrago   Ahlala, l'Italie, THE pays qui me fait rêver ! Je regarde des vidéos sur youtube perso, mais un exercice qui marche bien c'est : Tu te mets au sol sur le dos, les jambes pliées, pieds au sol, et tu touches alternativement une de tes chevilles en te penchant d'un côté ou de l'autre pour les attraper. Le premier exercice de cette vidéo en fait : https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

@Alanabloom   tu fais quoi durant les 50 minutes de vélo ? T'écoutes de la musique ? J'ai peur de m'ennuyer si je fais une séance aussi longue que ça :/
Ca vaudra bien une photo pour nous montrer le résultat dans cette robe !

@Leech  Oulah, alors je te donne mes chaînes youtube de sport (malheureusement, je n'ai pas de chaîne qui soit spécialisée en danse, j'en cherche aussi)
P4Pfrancais - XHIT Daily - LiveStrongWoman - FitnessBlender - Daily Hiit
Excepté la première, elles sont toutes en anglais, mais les vidéos parlent d'elle même

 

[Bludrago]

@Gandhi Merci beaucoup du conseil je ne connaissais pas cette chaîne mais c'est parfait =D

 

[Gandhi]

@Dolphyn Ah d'accord je comprends mieux ! Moi qui pensais que justement la Chine c'était le pays pour manger sain..
Concernant les amandes, ce sont des amandes décortiquées, ni grillées, ni salées qu'il faut prendre. Pour ma part, elles me calent assez vite prises avec de l'eau, et j'aime le fait que ça soit croquant, que t'aies vraiment l'impression de manger un truc solide. Concernant les calories, il ne faut pas en prendre trop, c'est sûr, c'est pourquoi une poignée est suffisant pour se caler l'estomac et attendre le prochain repas qui arrive

@Bludrago Je t'en prie, et n'hésite pas à varier les vidéos et à venir me dire lesquelles tu préfères 

 

[Fiel]

Running ce soir   

Et demain c'est le weeeeeeeek-end à rallonge  

 

[Luminelle]

Je suis un peu en galère depuis une semaine. J'ai recommencé à bosser au centre d'animation et je mange de nouveau plein de chips 
A chaque récréation on distribue une collation aux enfants. Avant je les mangeais toutes mais cette année ça va, j'arrive à ne pas en prendre. Le midi on a de la soupe donc c'est cool et l'après-midi on distribue des petits berlingots de jus. MAIS LE SOIR On fait à chaque fois une réunion entre animateurs et chef avec chips et softs et je peux pas m'en empêcher, j'en mange alors que j'ai pas faim
J'ai aucune volonté face à ses trucs ça me désespère.
Et j'ai pas le courage de faire du sport parce que je cours déjà toute la journée après les enfants et il fait dégueulasse alors je crois crevée

 

[Fiel]

C'était hyper chouette, je suis allée courir 8km en 55 minutes, parcours habituel dans le GR qui longe la mer, montées, descentes, racines d'arbres  , odeurs de la nature

Mais ma perf n'est pas géniale. Sauf qu'après une journée de travail je suis plutôt contente.  En fait je crois que c'est parce que je compare le parcours que je faisais dans ma ville étudiante (10km en 1h) mais c'était du plat. Et beaucoup moins savoureux. 
Demain je fais un tennis d'ailleurs avec mon prof, j'ai hyper hâte !!! 

 

[Fiel]

@Dolphyn Et je ne voudrais pas que l'on dise que courir une demi-heure ne soit pas assez ni quoi que ce soit... Au contraire ! Faut pas se comparer les unes des autres, simplement se faire plaisir en trouvant son équilibre sportif

Ça doit faire 1 an et demi, à raison d'une à deux fois par semaine (bon, ok, j'avoue que là ça faisait une semaine que je n'y étais pas allée) Mais en fait j'ai tout de suite commencé à courir durant 1h.

 

[kanoke]

J'ai oublié de faire du pilates hier. Bravo. Et en plus j'ai reçu des amis j'avais un repas super équilibré, jusqu'à ce qu'on sorte le paquet de gâteaux, bien joué et en plus j'y suis allée trop fort sur les cocktails.
On va dire qu'aujourd'hui suffira pour compenser!

 

[Leech]

@Leech   Oulah, alors je te donne mes chaînes youtube de sport (malheureusement, je n'ai pas de chaîne qui soit spécialisée en danse, j'en cherche aussi)
P4Pfrancais - XHIT Daily - LiveStrongWoman - FitnessBlender - Daily Hiit
Excepté la première, elles sont toutes en anglais, mais les vidéos parlent d'elle même

Merci pour les chaînes Youtube ! Sinon, pour la danse j'avais pensé à la Zumba mais j'aime pas trop le style de musique... Puis en fait grâce à un post de @Ressort sur ECM me suis dis que faire des sessions de Just Dance avec des vidéos Youtube ça pourrait le faire . Si j'ai le temps je tente ça aujourd'hui . Je sens qu'au début ça va être catastrophique car j'ai du mal à suivre les mouvements et à bien me coordonner mais bon .

 

[Gandhi]

@Alanabloom Arf, moi non plus d'ailleurs j'ai pas pris de photo au début, mais c'est toujours bien de remarquer les résultats, surtout dans une robe qui te tient à coeur


@Luminelle tout ce qui est petit et qui se mange en une bouchée c'est toujours automatique de le manger quand t'as ça sous le nez hélas  Je sais qu'aux States ils ont ça : Naturebox, une box avec des snacks de produits sains, mais je ne sais pas s'il y a l'équivalent en France 


@Leech Si ça peut en aider plus d'une, ça me fait plaisir ! Eh mais tu sais que c'est vraiment pas bête ! Je me souviens d'avoir dansé plus d'une heure devant la télé chez mon corres allemand qui avait le Wii et Just Dance justement aha
Je pense que je vais faire ça !


Perso : 
J'ai effectué le "Week 1, Day 2" de mon programme pour atteindre 5km en 30 minutes, et ça va, c'est easy peasy.
Sinon hier en naviguant de vidéos en vidéos, j'ai trouvé cette vidéo-ci: Tiffany Rothe. Je ne sentais rien ni pendant ni après l'entraînement donc je m'étais demandé si j'avais pas perdu mon temps, mais aujourd'hui ça tire bien un peu au dessus des hanches, donc je l'ai mise en favoris ! (qui l'eût cru qu'on avait des muscles là ?)

Je suis contente de ma motivation, même s'il fait pas très beau, mais le temps d'orage me plaît pour m'entraîner.
Courage à toutes ! #TeamB

 

[Ptitbidou]

J'hésite beaucoup à poster mais je le fais, j'ai l'impression d'être une intrus 
Bref, pour résumer, je voudrais devenir moins 'molle'. Je me trouve pas ronde, je suis même assez fine mais très flasque et je commence à detester mon corps, et je ne veux pas que ca continue, en plus j'ai des champignons de peau un peu partout sur le corps ce qui n'arrange pas l'affaire  J'ai pensé que poster ici fera que j'aurai à devoir des comptes à quelqu'un et que ça me motivera à me mettre au sport.
J'aimerai des jambes et un ventre plus ferme et perdre la graisse que j'ai au niveau du ventre et surtout me muscler les bras et me débarrasser de cette fichue maladie de peau.
J'ai l'avantage d'habiter près de la mer donc je pourrais courir quand je veux, par contre je ne veux pas y aller à l'aveugle, j'aimerai un programme, calendrier, je sais pas quoi pour pouvoir me fixer des objectifs et voir que je progresse et pas juste faire du sport, je vais aller chercher sur le forum mais si vous avez des suggestions, je suis preneuse 
Bonne chance à vous toutes