Objectif Bonnasse !

[Luminelle]

Je suis un peu en galère depuis une semaine. J'ai recommencé à bosser au centre d'animation et je mange de nouveau plein de chips 
A chaque récréation on distribue une collation aux enfants. Avant je les mangeais toutes mais cette année ça va, j'arrive à ne pas en prendre. Le midi on a de la soupe donc c'est cool et l'après-midi on distribue des petits berlingots de jus. MAIS LE SOIR On fait à chaque fois une réunion entre animateurs et chef avec chips et softs et je peux pas m'en empêcher, j'en mange alors que j'ai pas faim
J'ai aucune volonté face à ses trucs ça me désespère.
Et j'ai pas le courage de faire du sport parce que je cours déjà toute la journée après les enfants et il fait dégueulasse alors je crois crevée

 

[Fiel]

C'était hyper chouette, je suis allée courir 8km en 55 minutes, parcours habituel dans le GR qui longe la mer, montées, descentes, racines d'arbres  , odeurs de la nature

Mais ma perf n'est pas géniale. Sauf qu'après une journée de travail je suis plutôt contente.  En fait je crois que c'est parce que je compare le parcours que je faisais dans ma ville étudiante (10km en 1h) mais c'était du plat. Et beaucoup moins savoureux. 
Demain je fais un tennis d'ailleurs avec mon prof, j'ai hyper hâte !!! 

 

[Fiel]

@Dolphyn Et je ne voudrais pas que l'on dise que courir une demi-heure ne soit pas assez ni quoi que ce soit... Au contraire ! Faut pas se comparer les unes des autres, simplement se faire plaisir en trouvant son équilibre sportif

Ça doit faire 1 an et demi, à raison d'une à deux fois par semaine (bon, ok, j'avoue que là ça faisait une semaine que je n'y étais pas allée) Mais en fait j'ai tout de suite commencé à courir durant 1h.

 

[kanoke]

J'ai oublié de faire du pilates hier. Bravo. Et en plus j'ai reçu des amis j'avais un repas super équilibré, jusqu'à ce qu'on sorte le paquet de gâteaux, bien joué et en plus j'y suis allée trop fort sur les cocktails.
On va dire qu'aujourd'hui suffira pour compenser!

 

[Leech]

@Leech   Oulah, alors je te donne mes chaînes youtube de sport (malheureusement, je n'ai pas de chaîne qui soit spécialisée en danse, j'en cherche aussi)
P4Pfrancais - XHIT Daily - LiveStrongWoman - FitnessBlender - Daily Hiit
Excepté la première, elles sont toutes en anglais, mais les vidéos parlent d'elle même

Merci pour les chaînes Youtube ! Sinon, pour la danse j'avais pensé à la Zumba mais j'aime pas trop le style de musique... Puis en fait grâce à un post de @Ressort sur ECM me suis dis que faire des sessions de Just Dance avec des vidéos Youtube ça pourrait le faire . Si j'ai le temps je tente ça aujourd'hui . Je sens qu'au début ça va être catastrophique car j'ai du mal à suivre les mouvements et à bien me coordonner mais bon .

 

[Gandhi]

@Alanabloom Arf, moi non plus d'ailleurs j'ai pas pris de photo au début, mais c'est toujours bien de remarquer les résultats, surtout dans une robe qui te tient à coeur


@Luminelle tout ce qui est petit et qui se mange en une bouchée c'est toujours automatique de le manger quand t'as ça sous le nez hélas  Je sais qu'aux States ils ont ça : Naturebox, une box avec des snacks de produits sains, mais je ne sais pas s'il y a l'équivalent en France 


@Leech Si ça peut en aider plus d'une, ça me fait plaisir ! Eh mais tu sais que c'est vraiment pas bête ! Je me souviens d'avoir dansé plus d'une heure devant la télé chez mon corres allemand qui avait le Wii et Just Dance justement aha
Je pense que je vais faire ça !


Perso : 
J'ai effectué le "Week 1, Day 2" de mon programme pour atteindre 5km en 30 minutes, et ça va, c'est easy peasy.
Sinon hier en naviguant de vidéos en vidéos, j'ai trouvé cette vidéo-ci: Tiffany Rothe. Je ne sentais rien ni pendant ni après l'entraînement donc je m'étais demandé si j'avais pas perdu mon temps, mais aujourd'hui ça tire bien un peu au dessus des hanches, donc je l'ai mise en favoris ! (qui l'eût cru qu'on avait des muscles là ?)

Je suis contente de ma motivation, même s'il fait pas très beau, mais le temps d'orage me plaît pour m'entraîner.
Courage à toutes ! #TeamB

 

[Ptitbidou]

J'hésite beaucoup à poster mais je le fais, j'ai l'impression d'être une intrus 
Bref, pour résumer, je voudrais devenir moins 'molle'. Je me trouve pas ronde, je suis même assez fine mais très flasque et je commence à detester mon corps, et je ne veux pas que ca continue, en plus j'ai des champignons de peau un peu partout sur le corps ce qui n'arrange pas l'affaire  J'ai pensé que poster ici fera que j'aurai à devoir des comptes à quelqu'un et que ça me motivera à me mettre au sport.
J'aimerai des jambes et un ventre plus ferme et perdre la graisse que j'ai au niveau du ventre et surtout me muscler les bras et me débarrasser de cette fichue maladie de peau.
J'ai l'avantage d'habiter près de la mer donc je pourrais courir quand je veux, par contre je ne veux pas y aller à l'aveugle, j'aimerai un programme, calendrier, je sais pas quoi pour pouvoir me fixer des objectifs et voir que je progresse et pas juste faire du sport, je vais aller chercher sur le forum mais si vous avez des suggestions, je suis preneuse 
Bonne chance à vous toutes

 

[kanoke]

@Gandhi : Dans les vidéos qui tirent bien sur les hanches tu peux essayer toutes les vidéos de Cassey du genre "kill that muffintop etc" ils font vraiment travailler!

@Ptitbidou : Bienvenue par ici, quelque soit ton objectif, le topic est là pour t'aider. J'espère qu'il te permettra d'avancer et que ta maladie s'arrangera . Pour le programme de course certaines te renseigneront mieux que moi mais tu peux regarder sur google il y'a celui de kalenji qui me semble pas mal.

Sinon j'ai fait ma vidéo, et l'objectif pendant ces (longues) vacances est d'aller à la piscine au moins 1x par semaine et de me mettre à l'aquabike!

 

[Tahiga]

Allez, c'est parti pour le day 26  (boudiou j'ai tellement mal aux fesses à cause d'hier  je me suis rajoutée une vidéo de 15 min en plus, je suis vraiment maso parfois)
Sinon y'a vraiment des gens qui parviennent à faire les calendriers mensuels de Cassey en entier? J'ai été voir un peu à quoi ça ressemblait et je redoute déjà, je vais décéder dans d'atroces souffrances 

 

[Canapé]

Salut

J'ai commencé à courir il y a deux semaines, en partant vraiment de zéro. Au début, j'ai suivi un programme pour arriver à faire 5km, mais le programme me plaisait pas trop, donc j'ai fait au feeling.

Depuis, le temps désastreux s'est installé dans ma région, je rentre chez moi complètement trempée tous les soirs (faudrait que je m'achète un parapluie peut-être ), du coup, je me suis inscrite à la salle de sport. Une coach m'a montré comment fonctionnaient toutes les machines et a corrigé ma position quand il fallait, puis elle m'a fait un programme : une séance bras, une séance abdos, et une séance cuisses par semaine. Et je commence toutes les séances par 2*20 mn de cardio.

Je ne peux plus bouger.

J'ai fait la séance cuisses mercredi, j'avais des courbatures de ouf. J'ai fait la séance abdos hier vendredi alors que j'avais encore mes courbatures, et j'ai fait mes 40 mn de cardio en courant, donc autant dire que mes jambes sont mortes et enterrées. J'ai mal partout

 

[Noix-de-coco]

ça fait un moment que j'ai pas fait de sport ( occupée, puis malade ). Je ne pensais pas le dire un jour mais ça me manque. ça me fait tellement du bien et puis ça me fait mieux dormir ( parce que la en ce moment je dors mal, mais maaal )

Niveau bouffe ça c'est améliorer. J'ai enfin bannis nutella et autre cochonnerie 


Sinon j'ai comme projet de me mettre à la pôle dance. Je vais donc commencer des séances de muscu ( Pauvre petit bras  ) et un peu de stretching chez moi. Quand je commencerais à voir des changements je m’inscrirais ( ça me donne le temps d'économiser un peu aussi au passage  )  

 

[Fiel]

Je suis allée au tennis, c'était génial. 
En plus ça faisait effet de serre dans la salle, alors j'ai eu chaud, j'ai bien transpiré 

C'est la seule APS où je suis capable de tout oublier, de tout extérioriser et de ne plus penser à rien. Je trouve ça génial et tellement ressourçant. Dommage que j'ai dû arrêter. ça me manque tant, et mon prof est si génial...