Objectif Bonnasse !

[poca38]

Petite forme auj. J ai pris 500g cette semaine. Je n atteindrais sûrement pas mon objectif pour mercredi prochain. Il fait dire que je fais moins de sport ( 3 sessions au lieu de 6) vu que névralgie inter costale+ élongation musculaire depuis 3 sem.et comme je suis en mauvaise période du mois, j ai le ventre qui a gonflé comme une baudruche... Bref moral dans les chaussettes. Donc je viens ici pour vous lire et ne rien lâcher !!! A et puis dans 3 jours c est vacances mais interdit de faire n importe quoi !!!
Voilà c était moi

 

[Poppyline]

Mon ventre se raffermit !! 
Incroyable mais vrai ahah, moi qui pensais que c'était impossible que ce petit tas de graisse disparaisse, il est en train de laisser place au muscle, et ça fait du bien ! 
(Pour info, je fais cette vidéo 3 fois par semaine)

Courage à toutes les bonnasses in da place ! 

 

[Caseyklein]

Je me sens mieux dans mon corps et petite fierté : la côté que je n'arrivais pas à monter en vélib n'est désormais pas insurmontable, et ce même en seconde vitesse. J'ai fumé mon copain de bien 100 mètres sur ce coup là. Fierté. 

 

[Blondicay_]

Privée de sport pendant 10 jours à cause d'une petite intervention médicale, comment je vais survivre 

Je ne pouvais plus trop poster sur ce topic, mais j'ai tenu bon et mon objectif de perte de graisse est réalisé 

 

[Alice Grey]

Après tous les excès du week end (alcool, fromage, barbeuc... c'est pas tous les jours qu'on part avec 5 copines je me suis fait plaisir !), je viens de faire 45 min de vélo d'appart et 15 min d'abdos intensifs. Ca fait du bien

 

[Topaz]

Salut les filles ! Je vous lis depuis des mois et des mois en sous marin pour puiser de la motivation mais j'ai décidé de me joindre à vous pour rester motivée sur la durée.

Sinon je me pose une question : qu'est ce que vous prenez au petit déjeuner?
A vrai dire je n'ai jamais vraiment prit de petit déjeuner car je ne sais vraiment pas quoi manger ! Sachant que je suis plus salée que sucrée... donc j'aimerais savoir ce que vous déjeunez (sucré ou salé) pour me donner des idées

 

[Mitchie]

j'ai l'impression d'être énorme, d'avoir les cuisses plus grosses alors que je fais plus de sports que d'habitude.
Après c'est sur que quand je suis dans ma famille je suis moins stricte avec la nourriture mais je peux pas toujours être dans l'over controle mais je veux aussi ne pas grossir plus voir perdre.

 

[Topaz]

@Sid. @Crocochou Merci pour vos réponses ! Ça va pas mal me servir

@Sid. Tu les fais toute seule les pancakes ? Tu as une recette particulière ?

 

[lilydouce]

Bon bah entre le mariage du beau frère et le déménagement j'ai rien branlé et j'ai mangé comme une vache…

 

[Fiel]

Je suis assez contente. Je suis rentrée du travail fatiguée, des cernes jusqu'au cou (d'après ma mère  ) j'étais une vraie boule de nerfs du coup j'ai senti que j'avais besoin de faire du sport pour me défouler. Alors je suis montée sur l'elliptique et aux dernières minutes je me suis donnée à fond, mes jambes tétanisaient  (dernière limite) et j'étais trempée de haut en bas 

J'ai même pris une douche froide ! 
Et après la douche je me sentais plus légère (d'esprit et physiquement) 

 

[Mamzelle_drey]

Retour agréable de vacances j'avais perdu du poids !!! Mais j'ai tout repris en l'espace de quelques jours à cause d'un anniversaire + repas de famille + barbecue avec les copains..

Du coup cette semaine, je suis au taquet sur ce que je mange et bonne reprise du sport aussi que j'avais mis de côté pendant mes vacances (une dizaine de jours)

Je suis allée courir une fois fin de semaine dernière. Je voulais courir mardi matin avant le boulot mais pluie oblige je n'y suis pas allée. Du coup mardi soir, séance de corde à sauter pendant une vingtaine de minutes.

J'essaie de m'auto discipliner et quand je ne vais pas courir, c'est séance de corde à sauter ! Comme ça je me dépense tout en faisant une bonne séance complète.  Franchement c'est grave complet, vous devriez essayer, vous travaillez tout le corps !! J'ai mal partout le lendemain :rotate:

Ce soir c'était retour à la piscine où j'ai fait 40 longueurs en 45 minutes, je m'améliore niveau distance et temps, c'est plutôt cool, je suis contente 

 

[Blondicay_]

@Silbermond Tu as bien vérifié ta posture, notamment coudes (ou mains selon la position) alignées avec les épaules, et les épaules basses ? C'est souvent ça qui cause ce genre de douleur 

@eva_howardd Courage  Tu as perdu sur d'autres zones du corps ?