Après tous les excès du week end (alcool, fromage, barbeuc... c'est pas tous les jours qu'on part avec 5 copines je me suis fait plaisir !), je viens de faire 45 min de vélo d'appart et 15 min d'abdos intensifs. Ca fait du bien 
Salut les filles ! Je vous lis depuis des mois et des mois en sous marin pour puiser de la motivation mais j'ai décidé de me joindre à vous pour rester motivée sur la durée.
Sinon je me pose une question : qu'est ce que vous prenez au petit déjeuner?
A vrai dire je n'ai jamais vraiment prit de petit déjeuner car je ne sais vraiment pas quoi manger ! Sachant que je suis plus salée que sucrée... donc j'aimerais savoir ce que vous déjeunez (sucré ou salé) pour me donner des idées
Sinon je me pose une question : qu'est ce que vous prenez au petit déjeuner?
A vrai dire je n'ai jamais vraiment prit de petit déjeuner car je ne sais vraiment pas quoi manger ! Sachant que je suis plus salée que sucrée... donc j'aimerais savoir ce que vous déjeunez (sucré ou salé) pour me donner des idées
j'ai l'impression d'être énorme, d'avoir les cuisses plus grosses alors que je fais plus de sports que d'habitude.
Après c'est sur que quand je suis dans ma famille je suis moins stricte avec la nourriture mais je peux pas toujours être dans l'over controle mais je veux aussi ne pas grossir plus voir perdre.
Après c'est sur que quand je suis dans ma famille je suis moins stricte avec la nourriture mais je peux pas toujours être dans l'over controle mais je veux aussi ne pas grossir plus voir perdre.
Bon bah entre le mariage du beau frère et le déménagement j'ai rien branlé et j'ai mangé comme une vache…
Je suis assez contente. Je suis rentrée du travail fatiguée, des cernes jusqu'au cou (d'après ma mère 
) j'étais une vraie boule de nerfs du coup j'ai senti que j'avais besoin de faire du sport pour me défouler. Alors je suis montée sur l'elliptique et aux dernières minutes je me suis donnée à fond, mes jambes tétanisaient 
(dernière limite) et j'étais trempée de haut en bas 
J'ai même pris une douche froide !
Et après la douche je me sentais plus légère (d'esprit et physiquement)
) j'étais une vraie boule de nerfs du coup j'ai senti que j'avais besoin de faire du sport pour me défouler. Alors je suis montée sur l'elliptique et aux dernières minutes je me suis donnée à fond, mes jambes tétanisaient (dernière limite) et j'étais trempée de haut en bas J'ai même pris une douche froide !
Et après la douche je me sentais plus légère (d'esprit et physiquement)
Retour agréable de vacances j'avais perdu du poids !!! Mais j'ai tout repris en l'espace de quelques jours à cause d'un anniversaire + repas de famille + barbecue avec les copains..
Du coup cette semaine, je suis au taquet sur ce que je mange et bonne reprise du sport aussi que j'avais mis de côté pendant mes vacances (une dizaine de jours)
Je suis allée courir une fois fin de semaine dernière. Je voulais courir mardi matin avant le boulot mais pluie oblige je n'y suis pas allée. Du coup mardi soir, séance de corde à sauter pendant une vingtaine de minutes.
J'essaie de m'auto discipliner et quand je ne vais pas courir, c'est séance de corde à sauter ! Comme ça je me dépense tout en faisant une bonne séance complète. Franchement c'est grave complet, vous devriez essayer, vous travaillez tout le corps !! J'ai mal partout le lendemain :rotate:
Ce soir c'était retour à la piscine où j'ai fait 40 longueurs en 45 minutes, je m'améliore niveau distance et temps, c'est plutôt cool, je suis contente
Du coup cette semaine, je suis au taquet sur ce que je mange et bonne reprise du sport aussi que j'avais mis de côté pendant mes vacances (une dizaine de jours)
Je suis allée courir une fois fin de semaine dernière. Je voulais courir mardi matin avant le boulot mais pluie oblige je n'y suis pas allée. Du coup mardi soir, séance de corde à sauter pendant une vingtaine de minutes.
J'essaie de m'auto discipliner et quand je ne vais pas courir, c'est séance de corde à sauter ! Comme ça je me dépense tout en faisant une bonne séance complète. Franchement c'est grave complet, vous devriez essayer, vous travaillez tout le corps !! J'ai mal partout le lendemain :rotate:
Ce soir c'était retour à la piscine où j'ai fait 40 longueurs en 45 minutes, je m'améliore niveau distance et temps, c'est plutôt cool, je suis contente
@Silbermond Tu as bien vérifié ta posture, notamment coudes (ou mains selon la position) alignées avec les épaules, et les épaules basses ? C'est souvent ça qui cause ce genre de douleur 
@eva_howardd Courage Tu as perdu sur d'autres zones du corps ?
@eva_howardd Courage
Tu as perdu sur d'autres zones du corps ?
Oh que oui!D'autant plus que le nettoyage d'une immense jungle de 2700 m2 m'attendadrialine;4842958 a dit :@lilydouce un déménagement c'est plutôt sportif
@eva_howardd Ca devrait venir ! J'ai l'impression qu'on a presque toutes LA zone grasse qui prend facilement et où on galère à perdre, et souvent c'est la dernière partie du corps qui mincit 
J'en suis au jour 16 de Cassey. Y a des vidéos qui me saoulent un peu donc je fais un peu à ma sauce, et tous les jours je rajoute la vidéo spéciale abdos de 8 min (celles où elle est dehors, habillée en mode années 80).
Ca fait donc 3 semaines que je me suis remise au sport, j'ai pas perdu de poids, j'en ai pas pris non plus mais vu que ce n'est pas mon objectif, je m'en fiche
Par contre j'ai perdu 1 cm de tour de taille, et j'ai perdu des cuisses. Mes muscles sont aussi globalement plus dessinés, et on aperçoit le 6 pack !
Par contre ce matin je me suis remise au footing, c'était pas facile ! J'ai quand même tenu 4 km...
Ca fait donc 3 semaines que je me suis remise au sport, j'ai pas perdu de poids, j'en ai pas pris non plus mais vu que ce n'est pas mon objectif, je m'en fiche
Par contre j'ai perdu 1 cm de tour de taille, et j'ai perdu des cuisses. Mes muscles sont aussi globalement plus dessinés, et on aperçoit le 6 pack !Par contre ce matin je me suis remise au footing, c'était pas facile ! J'ai quand même tenu 4 km...
sid;4841532 a dit :@topaz : De rien
Ouaip ! Pour les proportions je fais ça plus ou moins au pif mais en gros d'abord je mélange de la farine (+- 100g pour 2 personnes/une dizaine de pancakes) avec un peu de levure et de sucre, puis une petite pincée de sel. Puis j'ajoute un oeuf, et enfin du lait jusqu'à ce que ça ait la consistance voulue (un genre de pâte à crêpes, mais moins liquide). Ca c'est pour la recette de base, après on peut ajouter un peu de cannelle dans la pâte, ou alors mettre du sucre vanillé. Ah et quand j'en ai je mets aussi du yaourt brassé type yaourt grec (et je mets moins de lait), ça les rend plus légers et c'est super bon ! J'ai envie de pancakes maintenant
Merci !! Et désolée d'avoir ouvert ton appétit
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@eva_howardd Je mère le même combat que toi, je te soutiens
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