Objectif Bonnasse !

[Luminelle]

Ça fait à nouveau des lustres que je me dis que je dois venir raconter ma vie ici mais j'ai pas le temps
@Krolll tu m'as trop fait rire En effet, un an plus tard et toujours les mêmes dilemmes (et le peu de volonté hahaha).
Finalement j'aurai vraiment mangé des chips tout le mois

Par contre je me suis pesée ce matin et j'ai perdu un kilo, c'était plutôt inattendu.
C'est vrai qu'en y réfléchissant, à part les chips au réunion (et j'en mange genre une ou deux poignées à tout casser), je mange bien et je bouge beaucoup. Ce boulot est vraiment beaucoup plus actif que de rester assise en amphi Les enfants ça crève (j'ai jamais eu autant de bleus sur le corps, encore pire que quand je faisais Insanity ).
Dans une semaine j'ai fini le boulot et je m'envole direct pour l'Espagne, je vais essayer de pas manger de chips d'ici là

J'ai aussi pris une décision : j'arrête définitivement de noter mes repas et séances de sport dans mon cahier. Finalement je passe plus de temps à culpabiliser et à penser à ce que je vais y écrire plutôt que de profiter réellement de mes journées, mes repas sans culpabiliser.
Ça fait quelques semaines maintenant que je n'écris plus dedans et c'est fou le poids que ça a pu enlever de mes épaules. Je suis aussi contente de constater que ce n'est pas parce que je n'écris plus que je fais n'importe quoi

 

[Noémie la fourmi]

Coucou les Bonasses !

Je sors un peu de mon sous-marin parce que je suis à fond dans l'objectif bonasse moi aussi !
Je faisais les vidéos de Cassey un peu anarchiquement depuis quelques temps déjà et je suis le calendrier de juillet depuis un peu plus d'une semaine et je sens que je commence à progresser ! Je marche aussi environ 45mn par jour, c'est de la marche rapide en ville mais ça m'aide à être un peu plus active
Côté nourriture, j'essaye de ne pas trop faire d'excès mais j'ai encore du mal à écouter mon corps et à ne pas trop manger (ben oui, manger c'est tellement bien que je n'arrive pas à m'arrêter )  Mais je suis sur la bonne voie !

Sinon, je voulais savoir si vous vous étiriez tous les jours après votre séance de sport ? J'aimerai bien gagner en souplesse avant la rentrée, pensez-vous qu'il soit mauvais de le faire après chaque séance ou après une séance sur deux par exemple ?

Bon courage à toutes 

 

[Vanities]

Je commence aujourd'hui  Je reviendrai faire un premier bilan d'ici environ 10 jours

 

[Blondicay_]

Même si je ne suis censée reprendre le sport que dans 2 jours, je pense qu'un peu de pilates aujourd'hui ne me fera pas de mal 

 

[Noémie la fourmi]

Voilà Fred 

EDIT: Et pour la souplesse je te conseille le yoga !

Merci  Même si comme je l'ai dit, c'est de la marche en ville du coup ce n'est pas vraiment du sport mais ça fait du bien !
En tout cas merci beaucoup Jamy  (enfin c'était bien une référence à C'est pas sorcier ? ) J'ai fait 5mn d'étirements pour la partie du corps que j'ai travaillé aujourd'hui directement après la séance et là je viens de faire 20mn de yoga, ça fait un bien fou !

Bravo à toi aussi

 

[elegance-3]

Cassey vient de lancer un challenge 1000 Squats (j'ai pas encore regardé ce que ça donne ) mais ça vous dit on le fait ensemble ? 

 

[elegance-3]

Cassey vient de lancer un challenge 1000 Squats (j'ai pas encore regardé ce que ça donne ) mais ça vous dit on le fait ensemble ? 

C'est pas un challenge genre sur un mois, c'est une vidéo à faire en une fois (donc à moins de faire une session skype ça risque d'être compliqué )

Je l'ai fait hier, c'est dur, mais franchement quand t'arrives au bout c'est trop cool

Ahah, d'accord, au temps pour moi !

Bon bah mon challenge sera de la faire ce soir !

 

[Membre supprimé 93259]

Bonjour les bonasses

Avec mes horaires de boulot (et ma flemme de me lever) je vais à la piscine 3 fois par semaine au lieu de courir. Et je me rend compte que j'adore ça. Ca me vide la tête un truc de fou, et je sens que mes muscles travaillent mais sans les inconvénients de la course (chaleur, tête toute rouge encore 2h après).

J'essaie de faire des séries de 10 longueurs en alternant, brasse-crawl-planche en plastique.

____

Sinon tout le monde m'a dit que j'avais maigri alors je suis plutôt contente  (rappel: je ne me pèse jamais). Si les gens autour de moi commence à le voir, je me dis que je ne fais pas d'effort pour rien et je me sens encore plus bonasse. Je prend de plus en plus confiance en moi. Objectif : me sentir 100% bonasse pour septembre. 

Par contre un truc m'embête un peu. Je me trouve de moins en moins photogénique. Mais vraiment. (Je sais c'est très superficiel). Mais souvent je me regarde dans la glace, je trouve que "ça va". Et puis je prend une photo et là: catastrophe.  Sur les photos de soirée c'est une horreur, j'ai l'impression d'avoir une tête énorme. Le pire c'est que mes amis m'assurent que je n'ai pas la tête là en vrai, que c'est la photo.
Enfin bon c'est pas très très important, mais assez pour que mon moral redescende un peu quand je vois les photos de nos soirées

 

[MissOcé]

Le challenge 1000 squats de Cassey est trop duuuuur ! J'ai lamentablement abandonné au bout d'un quart d'heure ^^ Moi qui pensait y arriver, mon ego en a pris un coup haha !

Bon courage à celles qui vont le tenter et bravo à celles qui y sont arrivé !

 

[Suomi]

J'ai regardé mes photos des vacances de l'été dernier et j'ai été effarée alors j'ai envie de vous montrer un peu cela. - 18 kgs, une alimentation saine sans me priver et du sport surtout.

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Ne pas citer

 

[Suomi]

@Ilaya Merci  ! Et oui, mentionner on peut ! C'est juste que j'envisage de supprimer ces photos un jour donc j'aimerais qu'elles ne soient pas citées

 

[Petit Moineau]

Coucou les Bonnasses ! 

J'ai vraiment vraiment besoin de vous les filles !

En effet, j'ai décidé de me reprendre en main .... J'ai commencé avec l'alimentation doucement mais sûrement ... j'aimerais maintenant me lancer dans le sport et muscler ce corps raide et flasque ...

Mes objectifs sont les suivants : avoir des formes féminines (+ de fesses, + de hanches), muscler mon corps fin et le rendre assez ferme, mais également l'assouplir ...

[ul]
[li]Auriez vous des conseils à me communiquer ? [/li]
[/ul]


Beaucoup d'entre vous parlaient de Cassey Ho ... Je suis allée sur sa chaîne YT, et je dois dire que je suis un peu perdue .. de plus mon anglais me semble insuffisant ... Peut-être me trompe-je ? .... des madmoizelles, dans mon cas ?

Pleins de bisoux, et croyez toujours en vous (la clé de la réussite)