Objectif Bonnasse !

[Blondicay_]

vous faite les exercices en même temps que sur la vidéo ou vous regardez la vidéo, quels exercices y sont fait, etc. et après vous faites les exercices ? 

Je fais les exercices en même temps que la vidéo, je crois que je me souviendrais jamais des exos si je regardais d'abord la vidéo 
Pareil j'ai galéré au début pour voir l'écran sans me chopper un torticolis, j'ai 2 techniques (testées et approuvées ) :
- soit je mets l'ordi sur la table en face de moi, et grâce à la hauteur je le vois tout le temps depuis le sol
- soit je mets l'ordi sur un côté mais plus loin, genre au niveau des genoux ou pieds selon les exercices, donc toujours l'écran face à moi.

 

[Tahiga]

@Ink: C'est vrai que c'est chiant de tourner la tête pour regarder . Perso je fais ça avec mon pc portable et bon, je le bouge en fonction de la position, quand c'est debout sur le bureau, sinon  par terre, mais souvent je regarde pas tout le temps, une fois que je vois de quel mouvement il s'agit j'écoute juste sa voix en zieutant de temps à autre. C'est vrai que c'est pas vraiment génial mais bon, ça me va.


Sinon je suis contente, aujourd'hui ma sœur m'a offert un nouveau tapis de yoga/sport, jusque là j'utilisais un vieux truc en mousse de camping mais il était tout mort, maintenant j'en ai un vrai  

 

[poca38]

Bon après 10 jours de vacances le résultat n est pas si horrible que ça. Malgré la picole et la bouffe à longueur de journée je n'ai pris que 1 kg. Et comme ce repos m a permis de soigner mon dos je peux recommencer le sport : ça sera donc vite évacué !
Bon courage à vous

 

[soupechinoise]

Je suis de Carcassonne
Hier rando de 18 km et aujourd'hui un petit 11km
Mes pieds n'en peuvent plus j'ai des ampoules de ouf 
J'ai pris quelques coups de soleils même si on part à 7h45.
Ca fait du bien mais après je suis claquée 

En tout cas c'est un bon programme pour garder la forme ( physique hein ). Je tenterai bien si il y à des sentier prévu....

 

[JulietteSansRoméo]

...

 

[Eva.]

J'aurai deux questions pour les madz qui font le calendrier d'août de Cassey

Les vidéos en bleus je ne comprends pas comment les visionner.

Et les exercices avec les altères comme aujourd'hui et hier avec le tissu qu'on étire quand on a rien de tout ça vous laissez tomber la video ?

Merci

 

[poca38]

Bon auj repos : je m y contraint !
Je dois faire un jour de repos dans la semaine sinon je vais encore me blesser

 

[Mizu]

Salut les bonnasses, je viens vous rejoindre!
Depuis quelques temps, je voulais me remettre vraiment au sport et en vous lisant, j'ai eu envie de voir qui est cette Cassey.
J'aime beaucoup ses vidéos et après en avoir fait deux ou trois, je me rends compte que c'est vraiment trop intense pour moi.
J'ai commencé le calendrier pour débutant et je n'en suis qu'au jour 2. Je pensais pas que ça ferait autant de bien, surtout au moral pour l'instant, mais ça me motive encore plus pour continuer 


J'aurais juste une question bête, je ne peux pas encore me prendre un tapis de yoga (enfin, je suis pas vraiment sûre de comment ça s'appelle), vous auriez des petites astuces pour le remplacer temporairement? J'ai toujours fait directement sur le sol, mais certains exercices font un peu mal 

 

[Clover-]

J'aurais juste une question bête, je ne peux pas encore me prendre un tapis de yoga (enfin, je suis pas vraiment sûre de comment ça s'appelle), vous auriez des petites astuces pour le remplacer temporairement? J'ai toujours fait directement sur le sol, mais certains exercices font un peu mal 

Tu peux utiliser deux serviettes l'une sur l'autre, c'est ce que je fais quand je ne suis pas chez moi (le mieux c'est 2 serviettes épaisses type serviettes de plage  ).

 

[Mizu]

@Clover-  J'ai essayé ce matin, c'est beaucoup plus confortable, merci beaucoup !! 

 

[-soowl]

Je vous rejoins... Une fois de plus mais pour de bon , j'espère !
J'ai essayé de lister quelques habitudes à perdre pour perdre ce petit bidou qui me rend malheureuse...

- reconnaître la faim /satiété et donc s'arrêter à temps !
-limiter à 3 fruits /jour
- stop aux grignotages...
- soit un dessert à midi , soit un goûter mais pas les deux !
-féculents le midi Ou le soir mais pas les deux ( bis ).

Je vais avoir besoin d'une sacré dose de motivation....

 

[Caseyklein]

J'ai totalement abandonné l'élyptique depuis une semaine, je stagnais niveau résultat.
Du coup, je me suis concoctée une petite routine de 33 minutes un jour sur deux, avec quelques vidéos youtube bien bien efficaces.
6 minutes ventre plat / 9 minutes pour les cuisses / 10 minutes pour se tonifier / 8 minutes pour les fessiers.

Le tout un jour sur deux, je suis cassée, mais les effets sont dingues dingues dingues.