@Major Lazer c'est quoi ton site youtube? Tu peux m'envoyer le lien en mp ça m'intéresse car je n'y connais rien et sur internet il y a un peu trop de tout !
Merci beaucoup !
Tu comptes le faire tous les jours ? Ça a l'air sympa, sans forcer ni trop transpirer, je vais m'y mettre dès lundi ... par contre si je rattaque la piscine et la zumba, je ne le ferai peut-être que tous les deux jours dans un premier temps. Sinon mon corps risque de faire la gueule
Bref, trop hâte de tonifier tout ça ! Ça a l'air top pour muscler le gras du bras (oui, j'appelle ça comme ça
)
Bon allez je m'y remet ! Les fêtes ont été l'occasion de beaucoup d'excès. (Ceci dit j'ai pas forcé sur la clope je crois qu'on peut vraiment dire que j'ai arrêté de fumer. 
)
Je culpabilise pas, ça n'arrive qu'une fois par an, et j'ai quand même eu l'occasion de faire du sport.
Par contre on va s'arrêter là hein.
Même si j'ai très très peu de motivation, j'ai de nouveau envie de ressentir la fierté d'il y a un mois, lorsque j'avais un mode de vie sain et l'envie de faire du sport. Donc c'est parti ! 
)Je culpabilise pas, ça n'arrive qu'une fois par an, et j'ai quand même eu l'occasion de faire du sport.
Par contre on va s'arrêter là hein.
Même si j'ai très très peu de motivation, j'ai de nouveau envie de ressentir la fierté d'il y a un mois, lorsque j'avais un mode de vie sain et l'envie de faire du sport. Donc c'est parti ! 
Je viens de reprendre (j'avais pas couru depuis Juillet OMG) , j'ai couru 2,80km et j'en pouvais plus !
Mais ça fait tellement du bien !
Mais ça fait tellement du bien !
Merci je regarde lundi je suis o taff jusqu'à 21h30 et demain je fais 8h30-20h30 mais je suis fière de moi car j'ai réussi a faire mes 45 mn de vélo elliptique a jeun au réveil ce matin malgré les courbatures (gym direct abdos fessiers). Vu comment je galère la nouvelle routine sport va être dure a tenir. Et puis j'ai reçu une commande vente privée: des sticks de café enrichi en fibres spécial ventre plat, mon jus de citron bio (je dilue dans l'eau tous les jours pour mon foie et brûler les graisses) et des compléments alimentaires "brûle graisse" a base de plante ... Histoire de mettre toutes les chances de mon côté !!
@Lilly Lou
Je t'en prie
Je ne pense pas sûrement 5 fois dans la semaine, dès lundi aussi
Yes j'ai hâte de commencer aussi !
Je t'en prie
Je ne pense pas sûrement 5 fois dans la semaine, dès lundi aussi
Yes j'ai hâte de commencer aussi !
Fin de la 18ème semaine (je me marre bien à compter en semaine ) : pas grand chose à dire mais je tiens à me mettre un bon coup de pied aux fesses efficace :
Alors ok, j'ai mangé n'importe comment pendant deux semaines. J'ai profité de tous les repas de fête, j'ai abusé de chocolat et de saucisson, je n'ai pas fait beaucoup de sport et en prime, je me suis blessée au pied en allant courir. J'ai pris 3 kilos, une peau grasse et des boutons, sans parler de la flemmardise et de la fatigue qui se sont installées bien confortablement. Mais CE N'EST PAS UNE RAISON POUR ME METTRE LA PRESSION
Deux semaines sur quatre mois, c'est quoi ? Pas grand chose. Tout ce que j'ai accumulé va rapidement disparaitre, je ne suis pas revenue à mon poids de septembre, j'ai acquis des habitudes alimentaires qui ne se sont pas volatilisées, tout va bien. Dès demain, je retourne dans mon appartement, je vais pouvoir reprendre un rythme normal, faire la cuisine, retourner m'entraîner, et surtout arrêter de culpabiliser. Ces vacances ne sont pas synonymes de rechute, je ne vais pas retomber dans mes anciens travers ni me laisser enfermer dans la proscratination, tout ça est derrière moi, pour de bon. J'ai juste profité de ces vacances pour me reposer, relâcher la pression et me faire plaisir.
J'ai passé le plus dur et j'y suis arrivée, j'ai déjà réussi à perdre la plus grosse partie, je vais venir à bout de ces derniers kilos
J'ai repris confiance, je m'accepte de plus en plus, et dans quelques mois, je serai fière du résultat
) : pas grand chose à dire mais je tiens à me mettre un bon coup de pied aux fesses efficace :Alors ok, j'ai mangé n'importe comment pendant deux semaines. J'ai profité de tous les repas de fête, j'ai abusé de chocolat et de saucisson, je n'ai pas fait beaucoup de sport et en prime, je me suis blessée au pied en allant courir. J'ai pris 3 kilos, une peau grasse et des boutons, sans parler de la flemmardise et de la fatigue qui se sont installées bien confortablement. Mais CE N'EST PAS UNE RAISON POUR ME METTRE LA PRESSION
Deux semaines sur quatre mois, c'est quoi ? Pas grand chose. Tout ce que j'ai accumulé va rapidement disparaitre, je ne suis pas revenue à mon poids de septembre, j'ai acquis des habitudes alimentaires qui ne se sont pas volatilisées, tout va bien. Dès demain, je retourne dans mon appartement, je vais pouvoir reprendre un rythme normal, faire la cuisine, retourner m'entraîner, et surtout arrêter de culpabiliser. Ces vacances ne sont pas synonymes de rechute, je ne vais pas retomber dans mes anciens travers ni me laisser enfermer dans la proscratination, tout ça est derrière moi, pour de bon. J'ai juste profité de ces vacances pour me reposer, relâcher la pression et me faire plaisir.J'ai passé le plus dur et j'y suis arrivée, j'ai déjà réussi à perdre la plus grosse partie, je vais venir à bout de ces derniers kilos
J'ai repris confiance, je m'accepte de plus en plus, et dans quelques mois, je serai fière du résultat
Dernière édition :
Tu auras surement des résultats, mais minimes. Après je connais pas tes objectifs, mais je t'invite tout de même à lire mon message ici :
http://forums.madmoizelle.com/sujets/objectif-bonnasse.75433/page-481#post-5121917
Je vous rejoins aussi en ce début d'année plein de motivation!
J'ai connu un gros laisser-aller niveau sport en fin d'année, j'ai pu aller courir seulement une fois depuis début décembre
(et le week-end je préférais dormir). Du coup, je compte reprendre doucement le rythme pour redynamiser tout ça et me mettre enfin à faire des exercices pour mes fessiers et mes abdos.Niveau alimentation, ça serait pas mal que je mange enfin au petit-déjeuner
, que je me prépare des collations équilibrées et que, en général, je fasse plus attention à ce qu'il y a dans mon assiette. En plus maintenant j'ai un frigo ET une plaque électrique, pas d'excuse 
