Bon, je me disais que j'avais fait beaucoup d'écarts cette semaine et je craignais la balance. Mais en fait j'ai fait -1,2 depuis la dernière pesée, donc c'est cool 
J'en suis à -3,2 (bon, pas sûre que la balance soit vraiment fiable jusqu'au cent grammes, on peut dire -3^^), ça m'a bien remotivée de voir que j'étais quand même descendue
Après, c'est vrai que j'ai fait pas mal de sport, pas mal d'activité physique aussi (je me déplace à pied où à vélo la plupart du temps), et qu'en plus il fait froid, donc peut-être que les écarts c'était aussi un besoin.
Bref, pour une fois j'ai du temps ce matin, je vais me faire un peu de sport
@Katastrof : Pour les jours où tu skies, ne te fais pas trop de soucis, je pense. Personnellement, les jours où je skie, je mange nettement plus, mais c'est vraiment un besoin. Entre le froid et la dépense physique, ça semble raisonnable de manger plus qu'une journée en ville sans sport !
Après, si tu veux faire attention, je te conseillerais de faire surtout attention à l'alcool. Parce que non seulement, c'est très calorique, mais en plus, ça a plus tendance à donner faim qu'à caler, et ce sont des sucres (donc ça se stocke plus facilement).
Aussi, pour une raclette ou fondue, je te conseillerais de prendre ton temps pour manger, histoire de laisser la sensation de faim arriver, ça permet de se faire plaisir tout en n'abusant pas trop (et en ne se sentant pas trop lourde à la fin^^)
J'en suis à -3,2 (bon, pas sûre que la balance soit vraiment fiable jusqu'au cent grammes, on peut dire -3^^), ça m'a bien remotivée de voir que j'étais quand même descendue
Après, c'est vrai que j'ai fait pas mal de sport, pas mal d'activité physique aussi (je me déplace à pied où à vélo la plupart du temps), et qu'en plus il fait froid, donc peut-être que les écarts c'était aussi un besoin.
Bref, pour une fois j'ai du temps ce matin, je vais me faire un peu de sport
@Katastrof : Pour les jours où tu skies, ne te fais pas trop de soucis, je pense. Personnellement, les jours où je skie, je mange nettement plus, mais c'est vraiment un besoin. Entre le froid et la dépense physique, ça semble raisonnable de manger plus qu'une journée en ville sans sport !
Après, si tu veux faire attention, je te conseillerais de faire surtout attention à l'alcool. Parce que non seulement, c'est très calorique, mais en plus, ça a plus tendance à donner faim qu'à caler, et ce sont des sucres (donc ça se stocke plus facilement).
Aussi, pour une raclette ou fondue, je te conseillerais de prendre ton temps pour manger, histoire de laisser la sensation de faim arriver, ça permet de se faire plaisir tout en n'abusant pas trop (et en ne se sentant pas trop lourde à la fin^^)
) extensions vers le bas avec 20kg et après c'était une machine pour travailler les cuisses mais je ne sais pas comment elle s'appelle, c'était duuuuuur ! Mais je me sentais trop bien, je petais la forme. J'avais l'impression de sécréter une autre hormone que lorsque je fais du cardio :shirfty: 
Et ensuite abdos/fessiers ! Déjà que j'avais des courbatures de lundi 
(d'ailleurs c'est rare que j'en aie, j'étais contente). Puis j'ai fini par faire 30' minutes de vélo.
) 
! Je pense que je vais essayer de faire un peu plus de cardio, j'ai déjà l'impression de manger équilibré me mettre à la diète me rendrais trop déprimée. Par contre niveau perte de poids avec le cardio j'entends un peu tout et son inverse: faut-il courir longtemps (min. 40min) à une allure confortable, ou un temps moyen (entre 15 et 25min) à une allure plus poussée ? 
il faut que je télécharge ça un de ces 4.
)
J'hésite entre ça va être trop lourd (j'utilisais des bouteilles d'1L avant) et ça va me permettre d'être plus efficace et me dessiner de jolis bras!!
(chocolat et haribo) et alcool (bierre et martini), c'est pas facile mais je pense que c'est ça qui m'empêche de perdre du poids malgré le sport. Résultat en 8 jours et deux séances, j'ai perdu 800 grammes, ce qui est considérable! Mais bon, j'essaie également de pas me focaliser sur le poids et arrêter de me peser.. 
