@ChoOkette : Bienvenue ! Déjà, 3kg de perdus c'est un bon début 
Ça ne fait que 2 mois que tu as commencé, c'est normal que ça prenne un peu de temps.
Si tu as pris du muscle, en plus, comme le muscle est plus dense que le gras (1kg de gras occupe plus de place qu'1kg de muscle), tu peux t'être affinée sans avoir perdu beaucoup.
Mais c'est positif : ton corps sera en meilleure forme avec plus de muscle à poids égal, et en plus ce sera plus facile de perdre les kilos restant. Car plus on a de muscles, et plus le corps, même au repos, consomme d'énergie
Après, pour ton alimentation, je trouve que tu manges beaucoup de protéines (160g de viande par repas ça me semble beaucoup) et peu de féculents. Assez peu de fruits aussi, j'ai l'impression. Après, personnellement je te conseillerais de ne pas forcément être très précise dans ce que tu manges, tant que tu manges un peu de tout, mais de surtout te fier à ta faim. Manger de tout, quand tu as faim et sans dépasser ta faim. J'ai l'impression que ce que tu manges est assez strict (mais après, peut-être que c'est l'effet "je lis une journée type" qui fait ça ?). Manger trop strict, c'est source de frustration et ce n'est pas possible à tenir sur du long terme (mais ça, il n'y a que toi qui peut savoir comment tu ressens ça, si c'est ce que tu aimes, si ça engendre de la frustration ou pas).
Bref, l'alimentation c'est de toutes façons un sujet assez complexe et je ne pense pas qu'il n'y ait qu'une seule vérité là-dedans. Donc ce que je dis n'est qu'un avis personnel, il faut le prendre ainsi, et je suis peut-être à côté de la plaque
Bref, sinon, ce matin j'ai fait le jour 4 d'Insanity. Heureusement que c'était plus cool parce que je suis un peu malade et donc moins en forme. J'espère que ça ira mieux pour continuer demain ah ah^^
Et tant que je suis dans Insanity, bravo pour le Fit Test @Mrs Carter ! Et bon courage pour les vidéos suivantes
@Subgirl : Toujours sur Insanity, je sais pas si c'est beaucoup 40 minutes par jour. Je pense que ça dépend pas mal des gens. Après, je pense aussi qu'il faut faire des pauses quand son corps en a besoin
Ça ne fait que 2 mois que tu as commencé, c'est normal que ça prenne un peu de temps. Si tu as pris du muscle, en plus, comme le muscle est plus dense que le gras (1kg de gras occupe plus de place qu'1kg de muscle), tu peux t'être affinée sans avoir perdu beaucoup.
Mais c'est positif : ton corps sera en meilleure forme avec plus de muscle à poids égal, et en plus ce sera plus facile de perdre les kilos restant. Car plus on a de muscles, et plus le corps, même au repos, consomme d'énergie
Après, pour ton alimentation, je trouve que tu manges beaucoup de protéines (160g de viande par repas ça me semble beaucoup) et peu de féculents. Assez peu de fruits aussi, j'ai l'impression. Après, personnellement je te conseillerais de ne pas forcément être très précise dans ce que tu manges, tant que tu manges un peu de tout, mais de surtout te fier à ta faim. Manger de tout, quand tu as faim et sans dépasser ta faim. J'ai l'impression que ce que tu manges est assez strict (mais après, peut-être que c'est l'effet "je lis une journée type" qui fait ça ?). Manger trop strict, c'est source de frustration et ce n'est pas possible à tenir sur du long terme (mais ça, il n'y a que toi qui peut savoir comment tu ressens ça, si c'est ce que tu aimes, si ça engendre de la frustration ou pas).
Bref, l'alimentation c'est de toutes façons un sujet assez complexe et je ne pense pas qu'il n'y ait qu'une seule vérité là-dedans. Donc ce que je dis n'est qu'un avis personnel, il faut le prendre ainsi, et je suis peut-être à côté de la plaque
Bref, sinon, ce matin j'ai fait le jour 4 d'Insanity. Heureusement que c'était plus cool parce que je suis un peu malade et donc moins en forme. J'espère que ça ira mieux pour continuer demain ah ah^^
Et tant que je suis dans Insanity, bravo pour le Fit Test @Mrs Carter ! Et bon courage pour les vidéos suivantes
@Subgirl : Toujours sur Insanity, je sais pas si c'est beaucoup 40 minutes par jour. Je pense que ça dépend pas mal des gens. Après, je pense aussi qu'il faut faire des pauses quand son corps en a besoin
j'avais tenté de chercher le calendrier de Cassey sur Google mais il n'a pas réussi à m'aider 
)
parce que manger équilibré et bon, c est quand meme important pour devenir une bonnasse . On vous attend
