Objectif Bonnasse !

[Fiel]

Je retire ce que j'ai dit...! Je suis au sport et j'ai des courbatures Mes muscles n'étaient pas réveillés Je viens de faire intégral et abdos fessiers, je suis à présent sur mon vélo

@Bédou_ T'es trop forte !

@EdocSil C'est lié à mes TCAs

 

[Bédou_]

@Fiel : Pas autant que toi

En plus ça fait une semaine que je ne suis pas allée à la salle du coup j'ai de l'énergie à dépenser ! (Par contre j'espère qu'on va pas faire de pompes j'suis trop nulle à ça )

 

[Fiel]

@Bédou_ J'en ai trop sué hier avec les pompes... On venait d'enchaîner un tas d'exercices pour les bras, et ô mon dieu, quand il a fallu faire je ne sais combien de pompes, je tétanisais sur les dernières

 

[Bédou_]

@Fiel : C'est parce-que je sais que tu es à la salle sinon ton correcteur de téléphone pourrait nous faire croire que tu es bourrée

Bah déjà moi à la base je sais pas faire de pompes mais alors quand tu rajoutes le fait que les bras aient déjà travaillé avant c'est clair que c'est affreux, j'en ai les bras qui tremblent à chaque fois (En plus je les fait sur les genoux et ce matin je me suis abîmé le genou et j'ai encore mal )

 

[Mnémo]

J'ai hâte de recevoir mon impédancemètre

Le roller m'a réveillé les hauts fessiers et les adducteurs, c'est exactement ce qu'il me faut.
Il faut que je le refasse régulièrement. Et quel plaisir c'était, en plus...

Pour le quotidien, je teste depuis lundi différents programmes de fitness, mais lundi et mardi, c'était trop léger.
J'en ai profité pour ajouter la reprise des étirements pour atteindre les grands écarts, j'me sentirai bonnasse, quand j'l'aurai atteint objectif activé.

 

[Flying Fox]

Mes -2cm de tour de fesses de ce matin m'ont motivée ! Du coup ce matin j'ai fait 15 min d'abdos et j'ai enchaîné avec les 3 30 days challenge de Cassey. Là je reviens de salle où j'ai couru 7,4 km, je suis rincée mais ça m'a fait du bien. Le chéri m'a annoncé hier que dans 15 jours il partait 4 mois au Gabon (donc 4 mois sans se voir), je crois que j'avais besoin de me défouler un peu pour digérer la chose. Mais je vais profiter de ses 4 mois d'absence pour me faire un corps de bonnasse, il ne me reconnaîtra plus en rentrant
Du coup j'ai commencé mes bonnes résolutions et n'ai acheté que des trucs sains à manger. Let's go, on va pas se laisser abattre !

 

[Tahiga]

C'est trop cool de courir j'ai l'impression de déjà en ressentir les effets et d'être plus ferme, bon après c'est sans doute en grande partie dans ma tête, ça fait même pas deux semaines que je m'y suis mise . D'ailleurs je me prépare à aller à la salle là tout de suite (par contre j'ai deux grosses cloches aux orteils, ça ça craint )
Il y a une course de 13km organisée en juin dans mon village, je me demande si je pourrais pas me lancer le défi d'y participer en même temps ça me parait un peu fou (y'a pleins de montée et de descente, des terrains boueux tout ça, j'ai peur de décéder ), mais je serais super fière de moi pour le coup. On verra bien d'ici là

 

[thessalie]

Alors aujourd'hui ( et c'est comme ça depuis 3 jours) c'est une totale défaite, je n'ai plus du tout la motivation de bien manger, cuisiner me saoule , même manger me saoule en fait et en plus je n'ai envie que de trucs bien gras et sucré. La je dois etre à 4000 calories ajd ( je ne compte pas les calories d'habitude mais je n'ai pas pu m'en empecher pour me faire peur): 1 kebab, 4 sachets de deux twix, un paquet de chips et des repas normaux a coté.Je crois que c'est plus liés à mes émotions tout ça qu'à une sensation de faim. Comment vous faites pour gérer la faim émotionnelle ? Je n'y arrive pas du tout, heureusement que je continue le sport mais meme ça je ne suis pas à fond comme d'habitude. Je suis blasée en fait

 

[Lawkana]

Bon je suis contente de moi, mon petit corps rouillé commence doucement à se faire à l'idée qu'il doit se remettre au boulot. Je suis allée courir jeudi, vendredi et lundi. Et aujourd'hui je vais à la piscine.
L'été dernier mon copain avait essayé de me motiver pour aller courir, mais franchement, je n'arrivais pas à tenir 10min. Alors que là, certes je vais doucement, mais je tiens une vingtaine de minutes. Pour un début c'est pas si mal ! Du coup j'y vais progressivement, mais ça me motive bien

 

[Noémie la fourmi]

Je me suis rendue compte que ma coloc voulait aussi essayer de réduire le sucre Du coup on va se motiver, en parler, c'est trop chouette !

Sinon, je n'arrive pas à réviser et je n'ai pas le moral, donc je vais faire du sport à la place de faire la loque

@thessalie Peut-être que tu pourrais essayer de considérer la nourriture plus comme un moyen de te réconforter en savourant de la nourriture qui te fait du bien et en quantité raisonnable ? Ou alors éviter de t'exposer à ce genre de tentations en évitant d'acheter des twix ou des chips quand tu fais les courses ? Courage en tout cas

 

[initials_bb]

@EdocSil Oh bah tu fais je fais pas beaucoup mieux !

@thessalie Courage ! Peut être qu'il faudrait que tu t'occupes ? Que tu sortes de chez toi ? Et effectivement éviter les petites cochonneries quand tu vas faire les courses et les remplacer par des fruits par exemple ?

 

[Lagertha~]

Depuis 4 semaines de reprise du régime "sans sucres ajoutés" + challenge squatabdos, j'ai perdu 2,5kg

Du coup pour me récompenser (parce que oui, c'est important aussi les récompenses, tant que c'est maîtrisé) j'ai tenté la recette de crème au chocolat allégée qu'une Madz proposait dans un article. Chocolat noir fondu incorporé dans de la compote de pommes (bio sans sucres raffinés) = super bon ! Je garde le reste pour mettre sur mes tartines demain

Ce soir j'ai des invités alors je fais une quiche tranquillou (poireaux, lait d'avoine, oeufs, un peu de feta) et je ne toucherai pas aux chips qu'ils apporteront

Bonne soirée les bonnasses !