Objectif Bonnasse !

[Lagertha~]

Depuis 4 semaines de reprise du régime "sans sucres ajoutés" + challenge squatabdos, j'ai perdu 2,5kg

Du coup pour me récompenser (parce que oui, c'est important aussi les récompenses, tant que c'est maîtrisé) j'ai tenté la recette de crème au chocolat allégée qu'une Madz proposait dans un article. Chocolat noir fondu incorporé dans de la compote de pommes (bio sans sucres raffinés) = super bon ! Je garde le reste pour mettre sur mes tartines demain

Ce soir j'ai des invités alors je fais une quiche tranquillou (poireaux, lait d'avoine, oeufs, un peu de feta) et je ne toucherai pas aux chips qu'ils apporteront

Bonne soirée les bonnasses !

 

[Fiel]

@Fiel : C'est parce-que je sais que tu es à la salle sinon ton correcteur de téléphone pourrait nous faire croire que tu es bourrée

Bah déjà moi à la base je sais pas faire de pompes mais alors quand tu rajoutes le fait que les bras aient déjà travaillé avant c'est clair que c'est affreux, j'en ai les bras qui tremblent à chaque fois (En plus je les fait sur les genoux et ce matin je me suis abîmé le genou et j'ai encore mal )

J'ai cru que ça allait passer inaperçu quand je me suis empressée d'éditer mes fautes, mais en fait je viens de me rendre compte que j'avais quand même oublié des mots Trop concentrée à pédaler
Oh mince pour ton genou. C'est pas évident. Si tu essaies de mettre une épaisseur en dessous ton genou : tapis + serviette de sport, est-ce que ça peut amoindrir la douleur ?

@EdocSil Oui, ça aurait pu être un bon exercice, mais après le week-end passé chez ma mère (diner du samedi soir + déjeuner chez ma grand mère le dimanche...) il me fallait un intervalle de temps de quelques jours pour que j'accepte de remanger un peu plus

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Et finalement mon père est arrivé devant la porte de mon appartement alors que j'étais encore sur mon vélo (16h45) Je venais juste de terminer mon 1h45 de sport donc j'ai quitté la salle et j'ai couru jusqu'à chez moi pour le rejoindre. On a bu un café, on a discuté une bonne heure, et il vient de repartir pour rentrer à la maison, il lui reste de la route à faire. S'il était arrivé vers 19h, on aurait mangé ensemble, mais il est arrivé plus tôt que prévu, du coup un café nous a suffit. Et d'une certaine façon je suis soulagée, ça m'enlève cette angoisse qui n'est que préliminaire à la situation réelle, mais des fois je me surprends à croire qu'il y a un Bon Dieu qui m'épargne certaines choses
Argf, c'est quand même un sacré tiraillage de cerveau.

Oh, et sinon je commence à réduire mon sport. Je passe de 2h/jour à 1h45/jour. En soi ce n'est pas beaucoup, mais à la fin de la semaine ça équivaut à 1h30 en moins. Et j'aime penser que les petits efforts faits pas à pas mènent vers de grands progrès. Et même si c'est long... au moins ce sont des changements sur le long terme, du coup ils me paraissent plus tenaces

 

[thessalie]

@Drôledeplume moi aussi je veux connaitre la réponse, la nourriture, c'est vraiment mon antidépresseur mais le pire c'est que je n'ai pas de plaisir particulier mais juste que j'aime bien me sentir rempli
@Katastrof @Noémie la fourmi je n'ai pas de cochonneries chez moi, j'ai acheté et mangé tout ça dehors ...Mais bon je vais me reprendre, c'est pas dramatique non plus surtout que je fais du sport a coté ( c'était rpm ce matin) mais il faut juste que j'apprenne à calmer mes sentiments par autre chose que de la nourriture, ce qui n'est pas gagné !

 

[Fiel]

@Drôledeplume
Dans le fond, il y a plus de personnes qu'on ne l'imagine qui gèrent leurs émotions par la nourriture. Je prends l'exemple de ma meilleure amie qui ne va pas très bien en ce moment et qui m'a dit, pas plus tard que ce midi, qu'elle fait que de manger...
Ensuite quand ma mère tenait son centre de remise en forme, elle entendait beaucoup ce refrain. Et finalement on se rend compte que la nourriture est facile d'accès, on l'a sous la maison, elle est vitale, elle est réconfortante par sa variété, ses différentes saveurs, textures, couleurs... Beaucoup de personnes "craquent" sur du chocolat, du sucré, du salé. Mais en fait, on parle de craquage parce qu'aujourdh'ui on a diabolisé ça dans notre société actuelle, tandis que des fois il s'agit juste d'un appel du corps (j'allais écrire coeur ) d'un appel du cerveau, et on a besoin d'assouvir cet appel... Et peut-être qu'on n'écoute pas assez tous ces signaux et qu'on a tendance à les diaboliser, les refouler, les percevoir comme honteux
Après, il y a une juste mesure à trouver... En cas de stress, d'émotion, de réconfort, de récompense, quasi tout le monde a tendance à manger différemment. Mais c'est différent s'il y a les TCAs, les résidus de TCAs, les vieilles habitudes qui persistent souvent mêlées à des angoisses. Mais tu n'as pas à t'en vouloir, tu fais comme tu peux. C'est ton refuge, et certes tu aimerais qu'il soit autre (et c'est pareil pour moi) mais ne perds pas espoir que tu sauras gérer différemment tes émotions un jour. L'important c'est de ne pas se contenir. Et de ne pas te sentir seule.

 

[Noisetierspell]

Bon je n'ai pas atteint mon objectif du mois dernier mais je continue à me muscler ! Et j'aime perdu un petit kilos ! Et c'est satisfaisant de voir ce gros ventre s'amincir au fur et à mesure des exercices ! Et c'est gratifiant d'avoir un chéri qui dit : " Oui j'ai remarqué que t'as perdu. " Ça motive encore plus !

 

[lilimi]

Depuis lundi, j'ai commencé le défi 21 jours sans sucres (Je sais qu'il commence officiellement le 21, mais bon, j'étais trop impatiente, et comme ma motivation est très fluctuante, j'ai préféré le commencer avant de me trouver des excuses pour ne pas le faire )
Et je tiens, même si lundi ma sœur a fait des cookies ! (Je n'en ai pas touché un seul)
Bon du coup j'ai réincorporé les féculents le soir, sinon ça me ferait vraiment trop de restrictions d'un coup
Et si je me sens vraiment bien, je les réduirai à nouveau la semaine prochaine !
Sinon, les calendriers et challenges de Cassey, toujours au top ! Et je ne sais pas pourquoi, aujourd'hui, je me sentais trop bonasse dans ma tenue Ma jupe tombe presque trop bien maintenant, alors qu'avant, elle me serrait aux cuisses ! Et elle est taille haute, ce qui marque ma taille (qui était inexistante il y a encore quelque mois, mais que je fais apparaître petit à petit à force "d'obliques exercices" de Cassey )
Hypra motivée !

 

[Wade.]

En ce moment je suis ultra motivée, je ne sais d'ou ca sort, surement l'arrivé du printemps, pour l'occasion j'ai même racheté des affaires pour le sport, dont 3 soutifs, j'en avais marre de mes trucs informe que je me trainais depuis 1 an!!

Sinon, vivement ce week-end, je suis pressée de me peser et aussi apprecier mon cheat meal. Ca fait 2 semaines que je suis raisonnable, ok je veux mon bikini mais y'a des limites

 

[NorthmanAddict]

Je sais pas si c'est le soleil ou quoi, mais j'ai tout le temps faim en ce moment
Enfin, si, je sais, c'est parce que je prenais pas grand-chose au petit-déjeuner. Mais j'ai jamais faim en me levant (genre, parfois je bois même pas mon thé en entier, je vide le fond de la tasse dans l'évier).
Du coup, pendant mes courses tout à l'heure, je me suis pris un filet d'oranges (les fruits passent mieux mon estomac), parce que quitte à pas manger beaucoup, autant que ce soit des vitamines .

 

[Bédou_]

@Fiel : Finalement pas de pompes J'ai un peu galéré sur les fentes mais ça a été pendant l'effort ! (Par contre là tout de suite je douille )

On est rentrés à 20h30, je suis complètement rincée j'ai qu'une hâte aller me coucher !! (Et du coup comme je suis fatiguée, je suis désagréable je crois que mon mari est en train de me haïr vu comment je suis chiante )

@Drôledeplume :

 

[Pitch belette]

Bon, déjà trois jours de déplacement donc resto tous les midis, et je suis plutôt contente car j'arrive à équilibrer entre légumes et féculents, et comme viande j'ai pris de la volaille. Par contre @Drôledeplume (au passage je te fais des bisous d'encouragement et de réconfort) tu as raison, pour le soir je ne me suis pas focalisée sur la soupe, j'ai alterné légumes et féculents.
Par contre je n'ai pas eu le temps d'aller au sport encore, on rentre tard du boulot... Mais je pense me rattraper ce WE ou même demain soir.
Je pense que je vais me peser ce dimanche, j'aimerais bien perdre 6 kilos d'ici août.

 

[Lagertha~]

Big up les filles, vous avez l'air à fond, et votre motivation est contagieuse

 

[Mamzel_Didine]

Hey je débarque sur le topic.
Personnellement, j'aimerais perdre une dizaine de kilos, ça fait bien au moins depuis 3 ans et demi que je le souhaite mais sans grande réussite, je pourtant vraiment mal dans ma peau mais je ne trouvais pas de motivation. J'ai emménagé avec mon compagnon mi-février, comme c'est dû à une mutation, je me suis laissé le temps de m'adapter à mon nouveau train de vie. Et vendredi dernier j'ai enfin sauté le pas et je suis allée à elancia, pour m'inscrire. (Je fais de la danse mais visiblement ça ne change rien.). Bref, j'ai mon rendez vous avec le coach lundi prochain à 9h, il doit m'établir un programme pour perdre des cuisses, des poignées d'amour, des fesses et aussi du bidou, j'ai hâte de commencer. Je dois aussi contacter une diététicienne pour enfin réussir à manger équilibré.
La motivation je l'ai trouvé avec mon homme, il me pousse dans tout ce que j'entreprends et c'est grâce à lui que je me suis motivée. On va aller ensemble chez la diététicienne et rien que pour ça je le remercie.
Je vous parlerais de mon rendez vous avec le coach des lundi. Sur ce bon courage à toutes.