Allez, histoire de m'obliger à me motiver, je viens de décider un truc qui me défrise : je vais participer à une course ! 
Y a un 5km dans ma ville dans 2 mois. Étant donné que je cours 3km pour l'instant, ça me semble carrément faisable.
Évidemment, le but n'est pas de gagner ni rien, je cours siiii lentement
mais de m'entraîner pour cette course, de participer, d'aller jusque au bout, de pas flancher.
Me tenir à cet objectif va être difficile pour moi, et c'est justement pour ça que je le fais. Je serai tellement fière d'avoir réussi. (et je suis déjà un peu fière d'avoir décidé de le faire d'ailleurs
)
Y a un 5km dans ma ville dans 2 mois. Étant donné que je cours 3km pour l'instant, ça me semble carrément faisable.
Évidemment, le but n'est pas de gagner ni rien, je cours siiii lentement
mais de m'entraîner pour cette course, de participer, d'aller jusque au bout, de pas flancher.Me tenir à cet objectif va être difficile pour moi, et c'est justement pour ça que je le fais. Je serai tellement fière d'avoir réussi. (et je suis déjà un peu fière d'avoir décidé de le faire d'ailleurs
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@RoxyJ et @Drôledeplume : J'ai beaucoup aimé vous lire. Prenez soin de vous ! 
Quant à moi, je sors de semaines assez stressantes et occupées, du coup cette semaine ça a été un peu grignotage à cause du stress, plus des repas à l'extérieur, plus pas de sport parce que pas du tout le temps. J'ai repris 400g cette semaine du coup. Bon je m'en fais pas trop, parce que là cette semaine j'ai plus de temps et je vais pouvoir refaire plus de sport. Et au delà des 400g qui ne me font pas plaisir mais qui ne sont pas non plus si graves je pense (ça sera pas toutes les semaines comme ça et heureusement, j'espère^^), j'ai vraiment envie de refaire un peu plus de sport, parce que mine de rien ça fait vachement du bien de pouvoir se défouler.
Quant à moi, je sors de semaines assez stressantes et occupées, du coup cette semaine ça a été un peu grignotage à cause du stress, plus des repas à l'extérieur, plus pas de sport parce que pas du tout le temps. J'ai repris 400g cette semaine du coup. Bon je m'en fais pas trop, parce que là cette semaine j'ai plus de temps et je vais pouvoir refaire plus de sport. Et au delà des 400g qui ne me font pas plaisir mais qui ne sont pas non plus si graves je pense (ça sera pas toutes les semaines comme ça et heureusement, j'espère^^), j'ai vraiment envie de refaire un peu plus de sport, parce que mine de rien ça fait vachement du bien de pouvoir se défouler.
Aujourd'hui ça va un peu mieux qu'hier , je suis allée courir 4km ça m'a fait du bien.
Hier j'avais paniqué parce que j'ai trouvé que j'avais grossi dans le miroir à l'aerodance et ici je n'ai pas de balance pour vérifier ...
mais même si c'est le cas il ne faut pas que je me décourage
je sais que le rééquilibrage alimentaire et le fait de faire du sport régulièrement sont des habitudes qui ne se prennent pas en deux minutes donc il faut s' accrocher !!
Hier j'avais paniqué parce que j'ai trouvé que j'avais grossi dans le miroir à l'aerodance et ici je n'ai pas de balance pour vérifier ...
mais même si c'est le cas il ne faut pas que je me décourage
je sais que le rééquilibrage alimentaire et le fait de faire du sport régulièrement sont des habitudes qui ne se prennent pas en deux minutes donc il faut s' accrocher !!
Je me suis remise aux squats, pourquoi je ne sais pas mais la seule barre de muscu de la salle était libre et j’étais trop tentée (oui j'aurais pu les faire avec des haltères mais c'est pas la même chose). Du coup je me sentais trop bonasse avec mon nouveau legging tout en couleur! J'ai fait un mélange de squats, fentes avant, de soulevé de terre, le tout en 1heure ensuite je suis redescendue faire du step sur machine durant 20minutes. Parce qu'en fait j'ai un cardio de merde, j'ai l'impression d'avoir un peu perdu mais rien de dramatique. Il faut que je me remette à courir!
Je l'ai sur les fesses pour ma séance de ce soir ! Au moins avec ça on passe pas inaperçues 
@Morgus
-5kg d'ici juin c'est tout à fait faisable (selon ton poids actuel, bien sûr hein). Perso j'ai perdu 5kg (5,2 en fait) depuis janvier, donc aussi sur 3 mois
Pour le petit dej, je sais que beaucoup de gens disent que c'est indispensable et tout, mais j'aurais envie de te dire : pourquoi n'en prends tu pas ? Est-ce par flemme/habitude, ou parce que tu n'as pas faim en te levant ?
Tout ça pour dire, si tu n'as pas faim quand tu te lèves, c'est pas obligatoire de prendre un petit dej, tu peux aussi t'emporter un en-cas pour quand tu as faim dans la matinée (par exemple du pain, idéalement semi-complet ou complet, un fruit, ou autres hein).
En tout cas bienvenue parmi nous
-5kg d'ici juin c'est tout à fait faisable (selon ton poids actuel, bien sûr hein). Perso j'ai perdu 5kg (5,2 en fait) depuis janvier, donc aussi sur 3 mois
Pour le petit dej, je sais que beaucoup de gens disent que c'est indispensable et tout, mais j'aurais envie de te dire : pourquoi n'en prends tu pas ? Est-ce par flemme/habitude, ou parce que tu n'as pas faim en te levant ?
Tout ça pour dire, si tu n'as pas faim quand tu te lèves, c'est pas obligatoire de prendre un petit dej, tu peux aussi t'emporter un en-cas pour quand tu as faim dans la matinée (par exemple du pain, idéalement semi-complet ou complet, un fruit, ou autres hein).
En tout cas bienvenue parmi nous
J'aimerais bien perdre 5 kg aussi, mais je sens que ça va être galère :/
J'ai une alimentation plutôt équilibrée, je ne grignote pas entre les repas, je ne bois quasiment que de l'eau, pas de gâteaux, bonbons ou autre, etc.
Le seul truc c'est que je ne suis pas très active (boulot sur ordi), je vais à la zumba une fois par semaine mais je ne marche quasiment pas dans la journée.
Depuis deux semaines j'ai réduit les quantités de mes repas, j'ai perdu quasiment 2 kg mais je ne vois pas trop ce que je peux faire de plus....
J'ai une alimentation plutôt équilibrée, je ne grignote pas entre les repas, je ne bois quasiment que de l'eau, pas de gâteaux, bonbons ou autre, etc.
Le seul truc c'est que je ne suis pas très active (boulot sur ordi), je vais à la zumba une fois par semaine mais je ne marche quasiment pas dans la journée.
Depuis deux semaines j'ai réduit les quantités de mes repas, j'ai perdu quasiment 2 kg mais je ne vois pas trop ce que je peux faire de plus....
@Morgus : Pour les 2 kg j'ai un peu abusé à l’extrême en ne mangeant pas assez (je m'en suis rendue compte après) donc au final je n'étais pas bien, là je repars sur de meilleures bases.
Avec la zumba je me suis bien raffermi ça c'est cool ! Le truc c'est qu'il y a 1 an et demi environ, je pesais 8 kg de moins. Je pense que j'ai pris du muscle, donc de la masse, parce que physiquement je ne trouve pas ces 8 kg (mais j'en vois qq'uns quand même ^^).
J'ai des ptits bouquins abdos et cuisses/fessiers avec des exos simples à faire chaque jour, je vais m'y remettre je crois
Pour le grignotage pas sur que ça t'aide, c'est assez radical ^^ Je n'achète rien d'autre que de quoi me faire des repas, les seuls trucs qui se grignotent du coup ce sont des fruits. C'est faisable parce que pour l'instant je vis seule en studio, quand je vais ré-emménager avec mon copain ça sera différent, mais déjà je n'ai plus le réflexe grignotage. Pareil je n'emmène rien au boulot, je ne fais pas de 4h, et je mange presque en rentrant le soir
Pour les repas équilibrés, là je table pas mal sur les conserves de légumes, la salade avec juste un peu d'huile et du vinaigre balsamique (j'adore), peu ou pas de sauces.
Le petit déjeuner je me fais plaisir par contre ! Céréales + tartines + jus de fruit. Là où je suis d'habitude avec l'homme, on va au marché le dimanche et on fait le plein de fruits et légumes frais, ça force à cuisiner (poellées de légumes, quiches, etc.)
Voilà en gros mon programme ^^
Avec la zumba je me suis bien raffermi ça c'est cool ! Le truc c'est qu'il y a 1 an et demi environ, je pesais 8 kg de moins. Je pense que j'ai pris du muscle, donc de la masse, parce que physiquement je ne trouve pas ces 8 kg (mais j'en vois qq'uns quand même ^^).
J'ai des ptits bouquins abdos et cuisses/fessiers avec des exos simples à faire chaque jour, je vais m'y remettre je crois
Pour le grignotage pas sur que ça t'aide, c'est assez radical ^^ Je n'achète rien d'autre que de quoi me faire des repas, les seuls trucs qui se grignotent du coup ce sont des fruits. C'est faisable parce que pour l'instant je vis seule en studio, quand je vais ré-emménager avec mon copain ça sera différent, mais déjà je n'ai plus le réflexe grignotage. Pareil je n'emmène rien au boulot, je ne fais pas de 4h, et je mange presque en rentrant le soir
Pour les repas équilibrés, là je table pas mal sur les conserves de légumes, la salade avec juste un peu d'huile et du vinaigre balsamique (j'adore), peu ou pas de sauces.
Le petit déjeuner je me fais plaisir par contre ! Céréales + tartines + jus de fruit. Là où je suis d'habitude avec l'homme, on va au marché le dimanche et on fait le plein de fruits et légumes frais, ça force à cuisiner (poellées de légumes, quiches, etc.)
Voilà en gros mon programme ^^
Salut les bonnasses ! Comme promis je reviens avec des nouvelles positives (d'ailleurs j'ai supprimé mon lamentable message d'hier qui n'avait pas lieu d'être ici).
Donc ce matin je me suis levée plus tôt pour aller courir à l'aube avant d'aller bosser, c'était fort sympathique et cela me permet de ne pas m'angoisser en sortant du travail au sujet de mon cruel dilemme du moment : faire du sport ou écrire mon mémoire ? Si je continue ainsi je peux faire les deux
Maintenant j'aimerai diversifier un peu mes activités, peut-être essayer la zumba avec une collègue la semaine prochaine...
@Lagerta Ouii c'est une super idée ça de faire une course, je suis sure que l'ambiance et l'adrénaline vont te donner des ailes !!!
Coucou @Morgus
Tout d'abord félicitation je trouve tes objectifs tout à fait sains et raisonnables donc il n'y a pas de raison pour que tu n'arrives pas à perdre ces 5 petits kg J'ai l'impression que ton plus gros problème concerne surtout l'organisation alors mon petit conseil serait d'essayer de préparer à l'avance, quand tu as le temps, des petits plats sains (à conserver quelques jours au frigo) ou des encas pour le petit déj pour ne pas céder à la facilité des plats préparés lors de tes journées chargées !
@Angy_who Une séance de zumba par semaine c'est déjà pas mal, tu n'es pas aussi sédentaire que beaucoup de gens Et si tu n'es pas une grande sportive de base profite du retour des beaux jours pour te promener un peu, mine de rien 30 min de marche par jour ça fait du bien ! En tout cas moi ça me détend de faire des petits détours en rentrant chez moi le soir.
Voilà mes conseils sont bien modestes mais mes encouragements le sont beaucoup moins
Courage
Donc ce matin je me suis levée plus tôt pour aller courir à l'aube avant d'aller bosser, c'était fort sympathique et cela me permet de ne pas m'angoisser en sortant du travail au sujet de mon cruel dilemme du moment : faire du sport ou écrire mon mémoire ? Si je continue ainsi je peux faire les deux
Maintenant j'aimerai diversifier un peu mes activités, peut-être essayer la zumba avec une collègue la semaine prochaine...
@Lagerta Ouii c'est une super idée ça de faire une course, je suis sure que l'ambiance et l'adrénaline vont te donner des ailes !!!
Coucou @Morgus
Tout d'abord félicitation je trouve tes objectifs tout à fait sains et raisonnables donc il n'y a pas de raison pour que tu n'arrives pas à perdre ces 5 petits kg
J'ai l'impression que ton plus gros problème concerne surtout l'organisation alors mon petit conseil serait d'essayer de préparer à l'avance, quand tu as le temps, des petits plats sains (à conserver quelques jours au frigo) ou des encas pour le petit déj pour ne pas céder à la facilité des plats préparés lors de tes journées chargées !@Angy_who Une séance de zumba par semaine c'est déjà pas mal, tu n'es pas aussi sédentaire que beaucoup de gens
Et si tu n'es pas une grande sportive de base profite du retour des beaux jours pour te promener un peu, mine de rien 30 min de marche par jour ça fait du bien ! En tout cas moi ça me détend de faire des petits détours en rentrant chez moi le soir.Voilà mes conseils sont bien modestes mais mes encouragements le sont beaucoup moins
Courage
