Mine de rien quand je regarde ma façon de manger je remercie ma fac de nous livrer des paniers de fruits et légumes à 5€ toutes les semaines pendant la période de cours, ça enlève l'excuse du ça coute cher, faut aller tôt au marché etc.
Ce soir je me suis fait des pâtes complètes avec une sauce de carottes et un peu de gruyère râpé, puis une pomme, mais pas de sport. J'irai un peu demain soir, et samedi en fin de journée. Je crois que je vais commencer un carnet où noter mes repas, pour voir si j'équilibre vraiment mes repas, si je ne mange pas trop lourd le soir... Et si je ne mange pas trop de goûters au bureau ^^
Salut les filles.
Je vois plein de résolutions sportives et alimentaires @LemonCupcake c'est génial un panier a 5e j'aimerai bien être étudiante à nouveau pour profiter de ce genre de bon plan à nouveau.
Moi je vais au marché demain matin, c'est mon petit plaisir du vendredi quand je travaille pas. Faire le plein de fruits et légumes mais SURTOUT de fromage 
je prends toujours un ou deux morceaux qui nous font la semaine. On est jeudi soir et on a quasiment plus de reste et je suis genre 
parce que je réussis à mieux en mieux gérer notre budget bouffe.
Je voulais vous demander de l'aide. Une bonasse avait posté une vidéo youtube pour muscler le cou/visage qui avait l'air top et je la retrouve paaas.
Alors si vous voyez de quoi je parle ? 
Bon il y a pas de quoi être fière je me relâche un peu sur le sport cette semaine. J'ai fait de l'elliptique 50 mn hier et 40 aujourd'hui. J'ai loupé l'aquagym à cause de mon rdv sophro hier soir. Et j'ai sauté le yoga pour profiter de mon amoureux que j'ai peu vu cette semaine.
Mais je culpabilise pas pour autant parce que j'ai WW en route et c'est pas évident. Punaise des fois les ppoints partent très vite. J'ai réalisé que je rajoutais beaucoup de pain dans ma journée (après les repas ou en en cas) j'essaie de ne pas me priver, je me sens pas frustrée mais je suis pas très à l'aise avec la sensation de faim (j'angoisse de me jeter sur tel ou tel aliment comme je peux le faire des fois
).
Je vois plein de résolutions sportives et alimentaires @LemonCupcake c'est génial un panier a 5e j'aimerai bien être étudiante à nouveau pour profiter de ce genre de bon plan à nouveau.
Moi je vais au marché demain matin, c'est mon petit plaisir du vendredi quand je travaille pas. Faire le plein de fruits et légumes mais SURTOUT de fromage je prends toujours un ou deux morceaux qui nous font la semaine. On est jeudi soir et on a quasiment plus de reste et je suis genre parce que je réussis à mieux en mieux gérer notre budget bouffe.Je voulais vous demander de l'aide. Une bonasse avait posté une vidéo youtube pour muscler le cou/visage qui avait l'air top et je la retrouve paaas.
Alors si vous voyez de quoi je parle ? Bon il y a pas de quoi être fière je me relâche un peu sur le sport cette semaine. J'ai fait de l'elliptique 50 mn hier et 40 aujourd'hui. J'ai loupé l'aquagym à cause de mon rdv sophro hier soir. Et j'ai sauté le yoga pour profiter de mon amoureux que j'ai peu vu cette semaine.
Mais je culpabilise pas pour autant parce que j'ai WW en route et c'est pas évident. Punaise des fois les ppoints partent très vite. J'ai réalisé que je rajoutais beaucoup de pain dans ma journée (après les repas ou en en cas) j'essaie de ne pas me priver, je me sens pas frustrée mais je suis pas très à l'aise avec la sensation de faim (j'angoisse de me jeter sur tel ou tel aliment comme je peux le faire des fois
).
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@poupette123 yep, sur la boîte ils disaient à j14 et j28, si j'oublie pas je reviendrai aux nouvelles ici! Et personne pour les crèmes alors? Sinon niveau sport j'essaie d'aller 3-4 fois par semaine, j'alterne un peu cardio, muscu et les cours abdos fessiers ou ciblé taille.
Je me suis perdue pendant 2h30 à la salle, je n'ai absolument pas vu le temps passer 
30 minutes d'intégral
47 minutes de vélo
45 minutes d'intensa
23 minutes de tapis de course (20 minutes de courses (4km) et 3 minutes de récup)
Ca fait franchement du bien !
30 minutes d'intégral
47 minutes de vélo
45 minutes d'intensa
23 minutes de tapis de course (20 minutes de courses (4km) et 3 minutes de récup)
Ca fait franchement du bien !
J'ai tenu ma résolution du jeudi matin 
Finalement, j'ai eu cours à 8h15 mais qu'importe, j'ai tout de même enfilé mes baskets!
-> Un verre d'eau et de jus d'orange, un échauffement de 5min et hop, 6h30, dehors
Il faisait doux, le soleil était sur le point de passer l'horizon. Je n'ai pas croisé grand monde, l’atmosphère était très paisible. J'ai tenu mes 20 min sans pointes ni essoufflement *victoire*. Ca fait du bien de voir qu'on a pas tout perdu après 1 an sans course.
Je me suis sentie d'attaque pour la journée. Le petit coup de mou post-digestion (cette enfoirée de période entre 13h30 et 14h
) a fait son apparition habituelle mais sans conséquences sur le reste de ma journée.
Demain: renforcement musculaire abdos
Finalement, j'ai eu cours à 8h15 mais qu'importe, j'ai tout de même enfilé mes baskets!
-> Un verre d'eau et de jus d'orange, un échauffement de 5min et hop, 6h30, dehors
Il faisait doux, le soleil était sur le point de passer l'horizon. Je n'ai pas croisé grand monde, l’atmosphère était très paisible. J'ai tenu mes 20 min sans pointes ni essoufflement *victoire*. Ca fait du bien de voir qu'on a pas tout perdu après 1 an sans course.
Je me suis sentie d'attaque pour la journée. Le petit coup de mou post-digestion (cette enfoirée de période entre 13h30 et 14h
) a fait son apparition habituelle mais sans conséquences sur le reste de ma journée.Demain: renforcement musculaire abdos
Aujourd'hui, je vais aller m'acheter des vraies baskets de running ! J'ai vraiment super envie de courir dehors, très très tôt le matin, quand il fait tout frais (et le message de @To Be Happy sur sa course matinale n'a fait que m'enthousiasmer encore plus ).
En plus, je rentre chez mes parents ce week-end, à la campagne, alors je compte bien y emmener mes baskets neuves pour les inaugurer dans les odeurs des près et des vaches qui pètent.
Sinon ce matin, je suis allée à la salle de sport pour faire des abdos et du renforcement du booty, + un peu de rameur 5mn juste pour m'échauffer. J'ai testé une machine pour muscler les cuisses (l'extérieur de la cuisse, en fait, là où y a la culotte de cheval (je connais pas les noms des muscles)) et les fesses et j'étais trop en confiance genre "hahahaha même pas mal LAULE mon cul c'est du béton". Du coup j'ai fait environ 10 séries de 35, et c'était y a 2h et j'ai déjà vraiment mal. Je pense que je suis partie pour marcher en cow boy pendant 4 ou 5 ans, minimoum.
J'espère que ça m'empêchera pas de retourner à la salle ce soir pour faire du cardio et de la machine sismo qui oscille (j'suis pas fan, mais j'étais obligée de le prendre dans mon abonnement donc je paye + cher pour ça encore 2 mois donc je me force).
). En plus, je rentre chez mes parents ce week-end, à la campagne, alors je compte bien y emmener mes baskets neuves pour les inaugurer dans les odeurs des près et des vaches qui pètent.
Sinon ce matin, je suis allée à la salle de sport pour faire des abdos et du renforcement du booty, + un peu de rameur 5mn juste pour m'échauffer. J'ai testé une machine pour muscler les cuisses (l'extérieur de la cuisse, en fait, là où y a la culotte de cheval (je connais pas les noms des muscles)) et les fesses et j'étais trop en confiance genre "hahahaha même pas mal LAULE mon cul c'est du béton". Du coup j'ai fait environ 10 séries de 35, et c'était y a 2h et j'ai déjà vraiment mal. Je pense que je suis partie pour marcher en cow boy pendant 4 ou 5 ans, minimoum.
J'espère que ça m'empêchera pas de retourner à la salle ce soir pour faire du cardio et de la machine sismo qui oscille (j'suis pas fan, mais j'étais obligée de le prendre dans mon abonnement donc je paye + cher pour ça encore 2 mois donc je me force).
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Un peu de motivation en ce vendredi matin :
On lâche rien les filles, on va toutes être des bonnasses.
On lâche rien les filles, on va toutes être des bonnasses.
Je rentre du CrossFit, c'était super 
. Bon les WOD et autres mots bizarres, c'est carrément du chinois pour moi . Sérieux ils peuvent pas nommer les trucs en français. Mais je me suis bien défoulée, les gens étaient sympas, et j'ai mal aux cuisses.
Si vous avez l'occaz' d'essayer, n'hésitez pas
!
. Bon les WOD et autres mots bizarres, c'est carrément du chinois pour moi . Sérieux ils peuvent pas nommer les trucs en français. Mais je me suis bien défoulée, les gens étaient sympas, et j'ai mal aux cuisses. Si vous avez l'occaz' d'essayer, n'hésitez pas
!
Hey les Bonnasses, je ne sais pas trop si j'ai ma place ici puisque je ne fais pas de sport (pour le moment), mais j'ai grand besoin de motivation, après une perte de 4kg en 2 mois juste en mangeant sainement, je stagne : entre les périodes de fêtes et le reste, j'ai repris un rythme depuis une semaine mais je ne sais pas encore si ma motivation est revenue totalement ou paaaaas .
J'en ai besoin, je suis à 72 kg pour 1m60, et mon poids de forme se situe autours des 50 kilos
.J'en ai besoin, je suis à 72 kg pour 1m60, et mon poids de forme se situe autours des 50 kilos
@EdocSil merci 
, en fait pour le sport c'est surtout mon médecin qui m'a conseillé de rester dans mon canap' et de glander : j'ai une très grande facilité à prendre du muscle ce qui fausserait ma perte de poids, et aurait tendance à me décourager violemment 
.
Toi aussi tu es sensée avoir une morpho de moineau (mais en ce moment chez moi je tiens plus du dindon que du moineau.
Mais si jamais l'année prochaine je reviens à 100% dans ma ville (je suis apprentie) je compte reprendre la planche à voile de mon cœur et aller dans une salle avec les potes (chose impossible en ce moment étant une semaine dans ma ville une semaine dans une autre
).
, en fait pour le sport c'est surtout mon médecin qui m'a conseillé de rester dans mon canap' et de glander : j'ai une très grande facilité à prendre du muscle ce qui fausserait ma perte de poids, et aurait tendance à me décourager violemment .Toi aussi tu es sensée avoir une morpho de moineau (mais en ce moment chez moi je tiens plus du dindon que du moineau
.Mais si jamais l'année prochaine je reviens à 100% dans ma ville (je suis apprentie) je compte reprendre la planche à voile de mon cœur et aller dans une salle avec les potes (chose impossible en ce moment étant une semaine dans ma ville une semaine dans une autre
).
Se motiver pour aller courir 
Mais bon ça fait du bien quand même.
Mais bon ça fait du bien quand même.
