Objectif Bonnasse !

[Pimpanela]

@Munze franchement je dis peut être des bêtises mais ce qui me vient à l'esprit c'est :
- Tu as toujours ton implant ? Si oui il faudrait que tu fasses un bilan hormonal pour savoir s'il n'y a pas de dérèglement "grave", et s'il t'a fait grossir, même avec les efforts que tu fais, il est possible que tu stagnes pendant un moment s'il a toujours le même effet sur ton corps. Dans ce cas il faut sûrement faire plus de sport ? Il faut que tu parles à ton médecin pour éventuellement changer de contraceptif.
- Tu veux perdre beaucoup de poids ? Je pense que le régime alimentaire et sportif ne sont pas les mêmes suivant si tu veux perdre 4-5kg ou plus de 10kg.
- Tu as commencé y'a longtemps ? Parce que si tu viens de commencer ça me semble un très bon début et d'ici quelques semaines tu verras sûrement les résultats.

Bref à ta place je consulterai un nutritionniste ou ton gynéco ou ton médecin et je ferai un bilan pour voir si il n'y a pas un dérèglement hormonal qui ferait que la perte de poids serait difficile et/ou qu'il faille retirer ton implant.

Encore une fois c'est juste mon point de vue mais bon courage en tout cas

 

[Pimpanela]

@Munze je pense que ton programme est bien alors Vois quand même avec ton médecin au cas où il y est un problème plus profond.
Tu as déjà du essayer mais tu peux toujours regarder du côté des pilules micro dosées, certaines contiennent vraiment très très peu d'hormones si c'est ça le problème.

 

[Pimpanela]

@Munze tu pourrais faire du yoga en complément, ça permettra de te détendre, te muscler et de rester chez toi. Quelques filles ont cité des chaines Youtube à suivre dont Yoga with Adriene et je rajouterai Tara Stiles, qui n'a pas encore été citée
Sinon tu peux suivre les vidéos de Gym Direct par exemple ou tout autre style de vidéo qui te plaira pour des exercices à faire chez toi.

Et si pour le moment ce programme te correspond ne change pas ! Tu peux introduire petit à petit de nouveaux exercices

 

[grenadiine]

OMG 8 kilomètres?
Tout les jours?
MER IL EST FOU!
Non plus sérieusement je pourrais jamais faire ça respect. Pour l'instant j'en suis à 30s de gainage par jour... J'augmente de 5s demain, yay!
Bon courage pour la suite @imaleb !

 

[PrincesseChocolat]

J'appréhendais un peu ce nouveau we prolongé passé en famille (vu que le précédent ça a été la catastrophe au niveau alimentaire), mais finalement j'arrive à gérer Hier j'ai pu faire mes exercices de renforcement musculaire tranquilllou le matin, et au niveau des repas j'arrive à bien équilibrer ce qui me permet de profiter sans culpabiliser et sans me frustrer
En plus ma maman m'a dit que j'avais un peu fondu Ca motive !

Bon we à toutes les bonasses

 

[Lillandril]

Je crois que ne supporte tout simplement pu le chocolat... le frigo est vide (et je n'veux pas faire les courses car je pars en vacances demain ) du coup en guise de petit dej ce matin j'ai mangé 4 cookies Cadbury, j'ai un putain de mal de ventre maintenant

Le régime va s'en trouver simplifier si mon corps rejette le chocolat, à part le fromage j'aurai pu aucun aliment gras chez moi
Je sais pas si j'dois être contente ou déprimé

 

[LemonCupcake]

@Laurelyn moi la premiere année j'ai tout banni ce qui était industriel .... le premier mac do 6 mois après je l'ai senti passer: j'ai cru que j'allais le vomir tellement j'en avais mal au ventre.
Hier soir j'etais tellment morte que je suis rentrée en bus le vélo était impossible pour moi: fatigue, beaucoup de vent, j'vais froid, j'ai paspris le risque de tomber malade ou d'avoir un accident.
du coup je vais quand meme m'en servir aujourd'hui (j'espère juste qu'au boulot on va pas se faire exploser).

 

[ML38]

Oh secours !!!!! Mon vélo d'appartement est en train de me lâcher ! Une des pédales ne tient plus que par miracle .... Du coup, je sais plus quoi faire comme sport chez moi....

Vous pensez que de la zumba, sur la Wii, serait efficace ?

 

[Sylvestrum]

hier, 45 minutes de running dans les bois. J'aime bien les bois, c'est joli, à l'ombre, j'ai la grande chance de ne pas avoir d'allergie, il n'y a pas grand monde qui promène là-bas, et surtout et il n'y a pas les horribles-sales-petits-jeunes-qui-font-des-allers-retours-en-scooter et qu'on sent bien les gaz d'échappement...
MAIS, crénomdidjou, ça grimpe, les bois!

 

[Pimpanela]

Petit bilan de ces trois premiers jours : j'ai fait mes séances d'environ 1h le matin à jeun et ça se passe bien. J'ai l'impression qu'entre jeudi et aujourd'hui, j'ai déjà amélioré ma souplesse. Je ne sais pas si c'est possible ou si c'est juste une impression
Mes abdos me font mal Je me demande si j'aurais mal comme ça à chaque fois, parce que bon un an c'est long Sinon j'ai une petite douleur/gène en bas du dos à gauche, j'ai du faire un faux mouvement ou tirer un peu trop.
Au niveau des repas, pas de changement. J'ai juste essayé de diminuer un peu les quantités. Chaque chose en son temps. Mon objectif est d'abord de diminuer la quantité et quand j'arrive en France, je pourrais changer plus en profondeur.

Demain c'est jour de repos. Je vais faire du yoga. Hier j'ai essayé avec mon livre mais c'était un peu embêtant de regarder à chaque fois quelle position je dois faire, du coup rien n'est fluide et ça perd un peu de son intérêt. Mais j'ai découvert que j'adore faire la chandelle
Du coup demain je vais essayer avec une vidéo, ça me permettra sûrement d'être plus fluide et de mieux comprendre les positions.

Je ne me suis pas pesée depuis jeudi ça fait un peu bizarre. On verra bien jeudi prochain sur la balance et au niveau des mesures ce qu'il se passe

 

[MilielaTigresse]

@Rigby vu que ca fait depuis une semaine que je l'utilise je peux pas trop te dire, mais l'effet palper rouler tu le sens bien passer (voire même un peu trop parfois quand tu aspires trop) et c'est vachement plus rapide!
Moi j'ai la marque Puressentielle (c'est un pack avec des sprays d'huiles essentielles pour 25 euros je crois) mais je sais qu'il y en a qui se vendent sur internet!

 

[MilielaTigresse]

@Rigby j'ai un ou deux bleus parce que j'avais trop aspiré (ca part assez vite vu que c'est superficiel)
Your Welcome!