Objectif Bonnasse !

[PrincesseChocolat]

Demain il faut que j'aille nager, demain il faut que j'aille nager, demain il faut que j'aille nager (vous sentez la tentative d'auto-persuasion ? ). J'ai fais n'importe quoi au niveau alimentation aujourd'hui alors au moins si je nage demain matin, ça effacera pas tout, mais ça me permettra de repartir sur de bonnes bases (j'espère). Motivation je t'en supplie rejoins-moi

 

[LemonCupcake]

on a volé la selle de mon vélo au boulot ce soir (entre 22h et 00h ), vélo offert par mon amoureux il ya moins de 2 semaines, j'ai mis deux foix plus de temps pour rentrer vu que j'étais en chandelle dessus et certaines montées étaient impossible sans ma selle. Je suis DE-GOU-TEE dans une zone d'activités excentrée (30 min en vélo du centre ville) faut vraiment pas savoir quoi faire.
Point positif mes jambes et fessiers ont vachement travaillé là du coup

 

[PrincesseChocolat]

J'ai nagé 2,5 km ! Je suis trop fière de moi Je m'étais donné 2 km, à un moment j'ai même pensé faire moins parce que j'ai eu un peu de mal (vers les 1200 m) mais je me suis donnée une belle claque mentale et en arrivant à 2km j'ai même pu pousser un peu plus. Yeaaaah. Ca me prouve que je suis pas qu'une grosse mollassonne et que si je me donne les moyens je peux réussir. C'est qu'une question de volonté
Maintenant (de manière très saine évidemment pour ne pas gâcher tous ces efforts matinaux)

Bon dimanche les bonnasses !

 

[Nine*]

Bon demain , je tente le top body challenge! Le vrai challenge c'est de m'y tenir mais je me dis que c'est 3x semaine et cela dure une demi-heure donc c'est jouable et quand je vois les résultats ca donne envie! A côté de ca idéalement il faudrait que je continue à courir 2x semaine ! J'espère vraiment m'y tenir parce qu'en ce moment je bouffe comme un phaco

 

[ML38]

30 min de step à allure modérée/ rapide.... Je me tâte après pour 10 min de hula hoop sur la wii puis 15 min abo / fessier

 

[Txell]

Je vous rejoins!
J'ai un rapport particulier avec le sport (je reprends quelques mois, j'arrête quelques mois, je reprends quelques mois, j'arrête quelques mois...) mais comme malgré tout le sport que je pouvais faire (natation, cardio, zumba, muscu en salle... Et pendant certaines périodes de façon intensive) je n'ai jamais vraiment changé mon mode de vie et surtout mon alimentation ce qui fait qu'à part très largement améliorer mon niveau d'aérobie je n'ai jamais vraiment perdu ou redessiné ma silhouette.
Sauf que là j'ai 2 dates limites : la première c'est un "gros" voyage dont on rêve depuis des années en août, et il va faire chaud donc je ne veux pas souffrir des cuissots qui frottent, et puis j'ai envie d'être bonnasse sur les photos pour avoir plaisir à les revoir. Et la seconde c'est septembre, on compte lancer les essais pour avoir un bébé donc je veux absolument perdre tout ce que je peux avant même une éventuelle grossesse (+ les bienfaits qu'impliquent un corps sportif sur les symptomes physiques de la grossesse).

J'ai donc commencé comme @Nine* le Top Body Challenge. J'ai déjà passé la semaine 1, demain j'attaque la 2. Et je continue le cardio à côté (zumba, corde à sauter, vélo, HIIT...). Et dans le même temps GROS rééquilibrage alimentaire.
Et mine de rien, en une semaine les effets sont déjà là : -3 cm de tour de fesses, de hanches et de taille (mais juste -0,5cm pour les cuisses ). En gros j'ai super dégonflée, donc ce qui me manquait c'était vraiment changer ma façon de manger.

Enfin voilà, les photos et les mesures sont prises (pas le poids, là c'est au-dessus de mes forces, déjà les photos ont été compliquées à regarder...). Mais normalement, d'ici la première semaine d'août j'aurai fait les 12 semaines et quand je vois les résultats des top body challengeuses sur Instagram, j'y crois à mort et ça me motive à fond

 

[ML38]

Booooon.... Finalement 36 min de hula-hoop sur la Wii.... Je me tâte pour les 15 min d'abdo/fessier du coup....

 

[Kiyona]

J'avais des courbatures de folie, de celles qui te font marcher comme une petite vieille et qui te donnent envie de ne plus jamais faire de sport de ta vie, du coup j'ai chopé sans grande conviction une huile de massage en pharmacie, je suis sur le cul devant l'efficacité du truc

 

[Txell]

Semaine 2, séance 1 du TBC : done. Et j'ai juste cru que j'allais crever... La semaine 1 ne m'avait pas paru compliqué mais là ça s'est sacrément corsé... Des moutain climbers, des commandos et des jumps sur une même séance, ça pique. Sur le moment j'en ai vraiment chier mais le pire est venu après : ayant l'habitude de faire mon sport à jeun ou quasi à jeun (à cause du boulot et de mon rythme, c'est le matin au lever le meilleur moment pour moi) là je me suis retrouvée à moitié faire un malaise d'hypoglycémie avec nausées et quasi vomissement ça ne m'était jamais arrivé. Comme quoi je me disais que le renforcement musculaire c'était moins difficile que le cardio, finalement je me trompais largement, c'est pire.
Heureusement que mon petit déjeuner était déjà quasi prêt...​

 

[Ratibulle]

Je vais essayer de faire la vidéo de fitness que je n'avais pas réussi à finir la dernière fois!

J'avais tenu jusqu'à la 18ème minute.
Bon, soyons réalistes, je ne pense pas la terminer aujourd'hui (même si mon défi est de la faire en entier un jour). Mais je vais tenter d'aller au-delà des 18 minutes
GO

EDIT : P*tain je l'ai fait en entier!!! J'y croyais pas, vu que la dernière fois la vidéo m'avait littéralement donné des nausées!! Je suis trop fière de moi!
Par contre je vous avoue que j'ai jamais autant galéré pour faire une vidéo de sport. J'ai cru que j'allais m'arrêter plusieurs fois. Et j'ai jamais autant sué non plus, je suis complètement trempée! Mais fière que mes efforts payent enfin!

 

[Zelda Zonk]

Je me suis téléchargée l'appli nike l'autre jour, et j'ai commencé le programme "s'affiner" pour débutant aujourd'hui, et même si c'était que 30 minute j'étais bien morte après, mais bon les exercices restaient simples. J'espère que ça va vraiment m'affiner, j'en peux plus de mes cuisses !
Je verrais bien dans un mois si je vois une petite différence, je pense que je continuerais aussi Blogilates et les vidéos de Ballet Beautiful, les autres jours.

 

[mlle-stouf]

J'ai perdu 800g et 2cm de tour de taille
C'est pas grand chose, mais en 15 jours tout de même ! Je fais attention à ce que je mange en général, je vais au sport, je suis motivée à maigrir et devenir bonnasse, bah ça fait chaud au coeur !
Juste, j'ai pas perdu des cuisses, mais j'y crois ...