Objectif Bonnasse !

[Txell]

@Pitch belette c'est le Top Body Challenge, un programme sur 12 semaines de body training (3 séances par semaine, réparties en cuisses/abdos, fessier/bras, et corps entier) auquel on ajoute 2 séances de cardio/semaine.

@Wade. Depuis que j'ai ma centrifugeuse, j'en suis trop fan aussi, ça change la vie par rapport au blender Hier je me suis fait un faux gaspacho (jus tomate/poivron/concombre). Et je trouve que c'est un bon compromis quand on veut faire une petit détox après des gros repas ou un peu trop gras. Un bon jus plein de vitamines et hop.

 

[Kettricken]

@Naurore Mince on peut mettre des applis dans les lecteurs mp3 maintenant ? Je suis complètement dépassée
Bon de toutes façons, sur longue distance, je préfère quand même avoir mon gsm avec moi, en cas de soucis.

 

[Léona B.]

@Laurelyn Mais tu as une trop jolie silhouette
Je t'envie tes seins, ils ont l'air si ... moelleux
(sache que la team petit seins est un peu jalouse)

Bon, j'étais en weekend avec des potes, j'ai mangé un peu tout et n'importe quoi mais je n'ai abusé de rien, je me suis fait plaisir et j'ai kiffé

J'ai même fait des légumes grillés au four tous les soirs et des pommes cuites tous les matins, alors certes j'ai mangé de la pâtisserie et du fromage un peu plus que d'habitude mais sur le weekend total ce n'est pas dramatique - et un soir j'ai mangé des cookies industriels ... vous avez pas une sensation désagréable de collant, comme si vous aviez une couche de beurre/sucre sur les dents quand vous en mangez ?

J'ai été obligée de me brosser les dents juste après, ça m'a tellement agacée

Je suis allée aux bains avec mes copines et mon corps a totalement changé ces derniers mois Quand je me suis vue en maillot dans un miroir, j'ai été un peu étonnée.
Et à un moment, j'étais en admiration devant deux superbes filles, mes potes m'ont dit que je n'en étais pas si loin

Et que donc j'avais une vision déformée de mon corps (oui, bon, y'a pas de miroir chez moi non plus, le reflet des vitrines c'est pas extraordinaire)

Spoiler

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Et je suis allée à la zumba ce soir, mais impossible de finir la séance, je suis partie avant les étirements de fin, j'étais épuisée. Je pense que ce sont les règles qui arrivent, j'ai eu plusieurs vertiges aujourd'hui, je suis sans doute restée trop longtemps au soleil et j'ai même perdu l’ouïe quelques minutes avant que ça revienne, j'ai eu très très peur. C'était la première fois que ça m'arrivait.

J'aurai dû écouter mon corps et rester à la maison

Demain, si je suis en forme, je vais faire un combo zumba+course+abdos+yoga, un peu de tout histoire de ne pas m'ennuyer

 

[Cococinade]

Après une semaine de flemme intense à ne RIEN faire j'ai repris aujourd'hui avec un cours d'abdo fessier + 40 minutes de vélo
J'ai déjà mal aux cuissots, je ne vais pas savoir me lever demain

 

[Triana]

Il faut vraiment que je me reprenne
Déjà, je vais commencer par prendre des légumes en entrée et de la compote ou des fruits en dessert, et obligatoirement des légumes dans mon plat principal.
Ensuite, monter les escaliers (5 étages), ce sera dur car en fin de journée ma flemme m'a toujours dit de prendre l'ascenseur.
Puis, le matin quelques squats histoire de me réveiller et faire au moins deux séances de sport dans la semaine. Il faut vraiment que je bouge ma graisse, je me sens tellement molle et moche
D'ici un mois, j'espère que ça aura changé un peu quelque chose et que je continuerai franchement sur cette lancée. Surtout, il faut que je tienne.

 

[Txell]

Première fois depuis quasi un mois que je ne me lève pas plus tôt pour au moins faire du cardio vu que j'ai déplacé mes séances de TBC au soir. Bah je sens la différence Je n'arrive pas à me réveiller et je me sens toute molle... J'imagine que ça y est mon corps commence à s'habituer à sa dose d'endorphines.
Je déteste cette sensation en tout cas donc ça me motive d'autant plus à me remettre des séances de cardio tous les matins, même juste une demi-heure histoire de réveiller mon corps.

 

[HarryJoe]

À force de voir des photos "avant/après" (qui sont quand même assez hallucinants) sur Instagram et de vous lire faire ce programme, j'aimerais bien essayer The Bikini Challenge... Et vu que je suis une vilaine fille, est-ce que l'une d'entre vous pourrais m'envoyer le doc PDF qu'elle aurait trouvé au détour d'un buisson ?

Ce soir: piste vita avec deux copines. Faut que je les motives à faire x la piste, parce que la semaine passée on fait que 2 et sa m'a frustrée d'avoir fait "que" 4km de course.

Sinon j'ai envie de partager une petite citation qui me reviens régulièrement en tête ces dernier temps: Si tu fais ce que tu as toujours fait, tu auras ce que tu as toujours eu.
Sur ces belles paroles, bonne journée les bonnasses

 

[Kettricken]

@HarryJoe Du coup j'ai été voir les avants-après et...
Donc je serai aussi assez preneuse d'un pdf trouvé par hasard, si une Mad l'avait...

 

[Ratibulle]

Mais du coup, le TBC c'est payant? Je vois que c'est à 39 euros...
(à moins qu'il existe une version téléchargeable gratuite quelque part?)

 

[HarryJoe]

@Ratibulle
Oui il est payant, mais je trouve que c'est quand même un petit peu cher pour un fichier PDF... (quoique quand on voit certaine, sa a l'air d'être un bon investissement)

 

[PrincesseChocolat]

Aux Madz intéressées par le TBC il y a un groupe ici: http://forums.madmoizelle.com/sujets/des-filles-qui-font-le-top-body-challenge.92323/
(Et si vous avez une adresse mail c'est toujours possible de s'arranger par MP )

 

[Ratibulle]

Okay. Alors, je pensais que les exercices fessiers de Fitness master class faisaient bien travailler et bien suer.
Mais là, je viens de faire la vidéo Blogilates "6 min to a sexy booty!" et je crois que j'ai jamais autant sué et douillé en si peu de temps... Si tout le blogilates est comme ça, je crois que je vais migrer vers ça!