Objectif Bonnasse !

[-Loreleï-]

J'ai pas fait de sport depuis deux semaines, d'abord j'avais un colloque de plusieurs jours donc j'ai pas pu, puis ensuite j'ai pas réussi à m'y remettre je suis beaucoup sortie. Du coup je vous ai pas lues, ça m'aurait trop fait culpabliser Il va être grand temps que je rattrape mon retard, mais d'abord un petit Sissy MUA pour reprendre tranquillou
Ah et mon kiné m'avait dit d'essayer de courir ce week end , sauf que depuis la séance de vendredi j'ai ultra mal au genou... Je veux recommencer à courir

 

[PrincesseChocolat]

Alors la semaine dernière c'était chaud, resto tous les midis + deux soirs, et des horaires qui rendaient tout sport impossible. Je me sentais tellement lourdes à la fin de la semaine !
Du coup ce we j'ai fais light, j'ai attendu d'avoir vraiment faim pour manger, et donc ce matin je me sens pas trop lourde c'est chouette. Je vais faire 3 séances de renfo cette semaine + au moins 2 de cardio (va falloir que je me motive pour courir dans le froid mais bon).
En plus la semaine prochaine je pars une semaine en Allemagne pour le boulot et ça sera resto midi, matin et soir L'avantage c'est que là le midi ça sera buffet donc je pourrais mieux contrôler (le soir c'est entrée-plat-dessert, et même si j'essaye de faire les choix les moins lourds ça reste fat pour le soir, j'ai pas l'habitude).

En plus ce we j'ai re eu un déclic (y'avait un peu une baisse de motivation et du laisser-aller depuis quelques temps) en voyant des sous-vêtements et des body trop mignons dans une boutique je me suis dit que quand même, je voudrais bien porter ça sans avoir l'air d'un rôti de porc donc qu'il fallait peut-être que je m'active un peu
Je me suis fait une longue séance de stretching hier soir ça m'a fait du bien, ça m'a détendue et en plus ça m'a permis de "reconnecter" avec mon corps. Donc je suis toute motivée en ce début de semaine

 

[Thihaly]

Spoiler

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[Ratibulle]

J'ai l'impression que mes efforts en abdos commencent à se voir! Du coup ça me motive à continuer sur ma lancée.
Aujourd'hui, je fais le 1000 abs challenge de Cassey. Je reviens vous voir d'ici une grosse demi heure pour vous dire si j'ai réussi ou non.
Si je ne reviens pas, appelez les pompes funèbres.

 

[Lillandril]

J'ai perdu 2 cm de tour de taille Par contre j'ai rien perdu niveau des hanches
Je fais donc 95 - 74 - 103 cm maintenant.. un grand 8 à base large

J'ai passé un super weekend ! J'ai fait environ 24000 pas en une journée d'après le podomètre.
Samedi matin à jeûn je suis allée faire une séance de marche rapide pendant 1h30, j'ai fait 8km et donc brulé 800 calories.
Ensuite on a passé tout l'après-midi au parc des félins à marcher donc 4h de ballade à rythme tranquille je pense avoir pas mal brûlé aussi (ou au moins compensé la délicieuse escalope à la crème/champignon cuisiné par mon chéri le midi ^^).
Et le soir je n'ai mangé que des légumes vapeurs au lait de coco donc très léger.
Je me sens en super forme

 

[Thihaly]

D'ailleurs vous le prenez comment votre tour de taille ?
Ventre un peu contracté comme on est la plupart du temps en public (enfin je pense pas être la seule, si ? haha), ou complètement relâché (quelle belle image ) ?

 

[Carouselambra]

J'ai pas fait de sport samedi parce que j'étais dehors toute la journée et je me suis fait un super bon resto (Chez Gladine dans le 13ème si vous voulez tout savoir). J'ai limité la casse en ne prenant qu'un plat et pas de dessert.
Et puis dimanche j'étais allongée sur mon canapé à mater Supernatural et puis je ne sais pas trop comment je me suis retrouvée à faire des série d'abdos en même temps. Et puis vu que j'avais fait des abdos je me suis dit que tant qu'à faire autant en profiter pour travailler un peu mes bras, donc j'ai fait un peu d'haltères. Et puis après j'ai fait des bridges. Tout ça en regardant un épisode et demi. Et j'étais bien contente après.

 

[Ratibulle]

J'ai l'impression que mes efforts en abdos commencent à se voir! Du coup ça me motive à continuer sur ma lancée.
Aujourd'hui, je fais le 1000 abs challenge de Cassey. Je reviens vous voir d'ici une grosse demi heure pour vous dire si j'ai réussi ou non.
Si je ne reviens pas, appelez les pompes funèbres.

J'ai réussi
Bon je n'ai pas la souplesse de Cassey, donc les poses n'étaient pas parfaites, mais j'ai tenu! Et à part les Eagles Crunch qui m'ont fait bien souffrir, j'ai eu aucun mal à faire les autres. Et j'ai même pas mal aux abdos!

 

[Lillandril]

@Thihaly Je le prend toujours complètement relâché et à jeûn le matin, c'est + représentatif pour suivre l'évolution je pense.
Je ne rentre pas le ventre en public mais mon copain le fait tout le temps donc rassure-toi tu n'es pas seule

 

[pikalovescoke]

@Thihaly Je le prends en mode "normal" debout (c'est à dire ni complètement serré, ni complètement relaché, aucun des deux n'est naturel pour moi) au niveau le plus fin de la taille bien sûr .
Truc méga chiant quand on est petite et fine: on dépense que dalle en calorie Enfin avec les appareils qui calculent les calories quand on fait du sport quoi ^^ c'est frustrant de ne voir que "200 kcal" pour 30 min de cours à quasi 10 km/h (et en mode rouge essouflée en plus!)

 

[Madame Ball Z]

Je vais aller marcher une petite heure et me faire une séance de streching aujourd'hui. Vu que j',ai encore des fils resorbables dans la bouche (opération des dents de sagesse vendredi dernier) je vais remplacer mon steack haché par deux blancs d'oeuf pour accompagner mon potage de légumes au parmesan ^^. Je vais tenter quelques squats sans charges et des exos légers pour les abdos en attendant la reprise la semaine prochaine.

Est-ce que quelqu'un connait une bonne applis complète et gratuite pour compter les calories?

 

[Thihaly]

@Ecureuil des neiges myfitnesspal ?