Objectif Bonnasse !

[Morgy]

@Nastja Bah le soucis c'est que tu fais tout le temps la même video :/ Donc même si tu as des jours de repos, tu travailles tout le temps les mêmes muscles de la même façon, donc je dirais que c'est normal que ton corps se soit habitué beaucoup plus rapidement Il vaut mieux faire une video le lundi, une autre le mercredi, une autre le vendredi et rebelote sur la semaine d'après je pense Après je ne suis pas spécialiste, tu aurais surement d'autres avis, mais c'est toujours ce que j'ai lu/vu faire/fait donc j'essaye d'aider Après par "empirer", peut être que c'est simplement tes muscles qui fatiguent de travailler de la même façon ?

 

[beignets]

Woooo j'ai pu de jambes c'est des bouts de bois.
Du coup ce soir c'est rest day (alors que l'entrainement du jour est vraiment cool mais bon >< mon genou a fait des bruits tout bizarres hier donc on va se poser un peu), je vais voir comment ça se passe pour la fin de semaine parce que samedi j'ai séminaire haltéroooo ! J'espère vraiment améliorer ma technique. Donc ça serait bien si je pouvais récupérer des jambes normales d'ici là.
@Nastja Je rejoins un peu ce que Morgy dit, dans le sens où un jour de repos n'est peut-être pas suffisant - suffisant pour que tu sois assez en forme pour faire du sport, mais pas forcément pour des muscles particuliers que tu sollicites pendant les séances. Les courbatures arrivent souvent le surlendemain

 

[Morgy]

@BeignetSugar Un séminaire haltero, oooh ça doit être cool ça !!!

@Nastja, Fais un essai, avec une autre video, qui travaille différemment (peut 'être qu'on peut t'aider a en trouver), tente de changer ta routine et tu verras si ça te réussit ou pas ? On sous estime souvent l'habitude que prend le corps, et la fatigue des muscles

 

[CutiePanda]

J'hésite à tester à aller en cours en vélo (11km) puis aller bosser et rentrer. Ca me ferait 28km en une journée. J'ai peur que ce soit trop :/

 

[LemonCupcake]

@Morgy @Nastja J'ai lu vos message sur le fait de toujours faire la même vidéo... Tout dépend de la vidéo. Ici il y a un moment où on était plusieurs à faire des programmes de Jililan Michaels et c'était pendant 10 jours (avec in jour de repos) la même vidéo avant de monter d'un niveau mais ça mêlait cardio + renfo et croyez moi que des résultats on en a vu.
Donc le problème n'est peut être pas la vidéo en soi, et le fait de le répéter souvent. Je trouve ça étrange de galérer plus à chaque nouvelle fois.

 

[Morgy]

@LemonCupcake vi je vois très bien, tu as bien raison que ça dépend du type d'exercices je pensais à ça car j'avais cru comprendre que c'était beaucoup plus "focalisé" sur des muscles en particulier et pas comme Shawn T ou Jullian Michael, avec du cardio et du renfo en général

 

[TemoriTiger]

J'suis hyper fière d'avoir réussi à tenir le Yoga Camp pendant les 30 jours (bon je l'ai terminé avec 1 jour de décalage mais franchement sur 30 ça va !) et je veux continuer de faire du yoga chaque jour !

Sinon hier au step, j'ai troqué mon survêt' contre un legging, j'avais peur du résultat mais franchement ça rend bonnasse le legging !

 

[pikalovescoke]

"Comment perdre du poids ? - En étant en stage voyons !" Je prends mon petit déjeuner seulement MAINTENANT (donc il est 15h) parce que le matin, je commence trop tôt je n'avais pas faim mais je devais finir à 12h30 donc c'est gérable de ne pas manger jusque cette heure là, mais c'était sans compter sur ma maître de stage qui, à 10h, nous a demandé si ça nous dérangeait de nous occuper des rendez-vous de 2 gamines jusqu'à 14h30 --' Résultat: mon petit déjeuner et mon souper seront surement mes seuls repas aujourd'hui

 

[Koala-la]

Merci @CutiePanda @Morgy
Je vais aller faire un tour sur la page du rééquilibrage, ça me sera bien utile !
Je te rassure @Morgy je n'ai pas fait 50 minutes sans m'arrêter, j'ai travaillé sur 3 machines différentes et pas à des allures de dingues, voir même pas dingues du tout ^^.

 

[beignets]

@Lilola Ahahahah.... Non. Enfin c'est pas non plus un calvaire mais je suis très sensible aux édulcorants donc je ne sens que ça. Tu as aussi double choco ?

 

[CutiePanda]

@Lilola je ne sais pas si tu mélanges avec de l'eau, si oui, c'est imbuvable ! Au début aussi je n'arrivais pas à boire mon shaker ^^ et maintenant, ca coule

 

[beignets]

@Lilola @CutiePanda D'ailleurs je ne suis pas sure d'en prendre aujourd'hui car je ne vais pas au sport. Vous faites comment ? Un par jour quoi qu'il arrive ?
J'arrivais tout pile (à peine) à mes besoins en protéines avec un shake hier donc je ferais peut-être bien d'en prendre quand même...