Objectif Bonnasse !

[OhDear]

Hmmm d'après Google image, le saddle bag, ce serait plutôt la culotté de cheval (#pavédanslamarre ).
Edit: doublée par @Back2back

Je venais juste dire que j'aimais le porridge et que j'allais faire une petite session bras aujourd'hui.
Ce mois ci je vais devoir me lever à 4h45, comme hier, et je suis quand même allée courir à 19h donc j'étais contente.

 

[olaflor]

@pikalovescoke ah oui c'est vrai, j'ai une magnifique recherche google qui me revient du coup
Tu sais comment on dit cellulite du coup?

Cellulite c est cellulite tout simplement

Je viens de faire 20mins de tone it up yoga+20mins de lower body avec fitness blender. J'ai rajouté 6mins de glute bridge et hip thrust+ des exos vu chez jen selter que je ne faisais pas avant+1min26 de mon plank challenge(je suis au 8e jour et l'appli me met "c'est bientot la fin lachez rien!8/30 j la fin?!). j'ai rajouté un sac de riz de 5kg pendant le hip thrust (oui je suis très créative^^)
ce soir je fais 10mins de corde à sauter et demain 20min de yoga+upper body+12mins corde à sauter

 

[beignets]

Coucou @Morgy tu pourrais me dire si tu suis une préparation niveau alimentaire avant ton semi ? (manger plus/différemment ?)
Je te demande en public car ça peut intéresser du monde et avec les Open je suis bien fatiguée (et il y en a encore pour quatre semaines donc )

 

[pikalovescoke]

@Back2back Autant pour moi alors
@-LRDM- la cellulite, en anglais, ça se dit... tatata... "cellulite"

 

[Morgy]

@BeignetSugar Alors, alors, pour mon premier semi j'avais simplement manger plus de féculents l'avant-veille et la veille (en sachant que j'étais en sous alimentation a cette époque, je ne sais toujours pas comment j'ai tenu.. ) et diminuer les fruits (j'en mangeais des tonnes, et pour le transit, c'était pô le top )
Là pour ce semi là,

Spoiler

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Je ne sais pas si ça va aider, c'est assez personnel au final (surtout que je ne consomme pas de produits animal) Mais si tu es fatiguée et que tu ne récupères pas assez, hop zou' on mange des gluglu

 

[Carouselambra]

@Pankiwi Désolée je ne me suis pas connectée de la semaine du coup je n'avais pas vu que tu m'avais mentionné. Les squats c'est comme l'exercice de la chaise posté il y a 2 pages je crois. Sinon sur YT tu as plein de vidéos pour t'apprendre les différentes sorte de squats. Perso j'adore les challenges de blogilates sur une chanson.

 

[beignets]

@Morgy Merci merci

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[Morgy]

@BeignetSugar

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[-June-]

C'est toujours très intéressant les discussions nutrition et entrainement, je m'en lasse pas!

Bon sinon, ce soir j'ai (ENFIN) du temps pour me caser une séance avant d'aller manger des tapas ( et quand même) sauf que ben du coup je sais pas quoi faire. Vu mon manque d'activité ces temps ci, je me dis que le TBC est pas suffisant pour me "décrasser" un peu.
Du coup, du cardio ? Ou sinon une vidéo de Cassey total body ?

Doux jésus, je manque cruellement d'organisation

 

[Membre supprimé 176891]

C'est fou comme de lire vos messages me donne la motivation pour me bouger les fesses !
D'ailleurs je viens pour des conseils... Est-ce que vous auriez des programmes de cardio piscine à me conseiller ? Je cherche à améliorer mon endurance (et aussi à perdre du gras ), et je cherche quelque chose de plus efficace et de plus motivant que de simplement enchainer les longueurs.

 

[Mercredie.]

Bon eh bien je me suis blessée pendant mon stage je pense que j'ai une entorse de la cheville ... Ce qui m'embête c'est qu'il me faudrait du repos cad ne plus faire plus de 5km à pied ni de monter trouzemille escaliers sauf que je ne peux pas du coup ça va traîner ...
Du coup pour l'instant je vais laisser le sport de côté à contre cœur (et pas par culpabilité mais c'est mon seul échappatoire qui me fait du bien je ne sais pas comment je vais faire pour tenir )
En tout cas je continue à vous lire! Vous déchirez!

 

[Koala-la]

Salut les madzs' !
J'ai manqué trop de choses ici ! Il faut que je remédie à cela. en tout cas vous êtes toujours aussi motivées
Après ma semaine de vacances (et un ravage alimentaire ...), j'ai repris ma petite routine quotidienne : alimentation la plus saine possible et quelques plaisirs entre deux pour ne pas craqué, et sport évidemment (deux trois fois par semaines). Aujourd'hui je sèche le sport, je ne me sens pas du tout d'attaque et mes courbatures d'avant-hier sont toujours là.
Est-ce que ça vous arrive aussi d'être aussi peu motivée que je le suis ? Je me dis que pour une fois ça ne peux pas changer grand chose (argument un peu bidon ...).