Objectif Bonnasse !

[NorthmanAddict]

On a tellement de boulot en ce moment que la seule perspective de faire du sport en rentrant me déprime totalement
Et niveau alimentation, ça fait deux-trois fois que j'oublie ma liste quand je vais faire mes courses, ça se sent dans le nombre de trucs tout prêts que j'achète
Il faut que je me remotive, l'Italie c'est dans un peu plus d'un mois, le nouveau tatouage dans un peu plus de deux mois (pas question d'avoir des biceps flagada) et les repérages en Corse pas longtemps après (si je veux faire bonne impression auprès de mes futurs collègues... )
Première étape : la liste de courses!

 

[Kid Charlemagne]

Je n'ai jamais été spécialement sportive, mais j'ai toujours aimé me dépasser physiquement. Au lycée, là où je n'étais pas trop mauvaise c'était la course et j'adorais vraiment le 3x500, je me donnais à fond.
Après j'ai un peu continué à courir mais j'avais dû mal à bien me cadrer. J'ai tenté plusieurs sports sans en trouver un qui me plaise et me convienne. Il faut savoir que je n'ai aucun sens du rythme et des problèmes de coordination donc ça n'est pas toujours facile pour moi.
Mon copain me proposait souvent de l'accompagner à la muscu. Un jour j'ai dit oui. Le lendemain je prenais mon abonnement à la salle !
C'est le bon sport pour moi, individuel, où je peux me dépasser. C'est aussi un bon exutoire. Parfait pour canaliser ma colère. Je ne me sens plus gauche mais forte.
J'aime ma silhouette qui se dessine. Je la trouve plus belle, plus sexy mais aussi c'est la preuve que ces derniers mois j'ai bien progressé à la salle. Et je peux toujours faire plus, jai des objectifs à atteindre !

Aussi j'en profite pour faire un bon doigt à tous ces profs d'EPS qui me disaient "Tu sais Kid Charlemagne, il y a des gens qui ne sont pas fait pour le sport".

 

[Membre supprimé 195580]

Session course pour moi ce soir ! Je suis un peu déçue car j'ai voulu commencer trop vite et au final j'ai trop galéré à finir. Je me suis vraiment forcée pour faire 1h.
Le point positif c'est que je n'ai pas lâché.

Bon du coup je vais peut être me décider à mettre la pile dans ma balance !

 

[Grenouillette_]

@lilimi J'aurais pu écrire quasi le même post que toi ma parole ! Hyperphagie mon amie (ou pas), et team "je reprends le sport c'est trop bien je suis au top" et d'un coup "ouhla ça va plus du tout, non je suis plus motivée, la vie c'est moche, tiens, une pizza, ça va aller mieux en la mangeant" . Je résume énormément bien sûr mais c'est pas loin d'être ça... Mais bon là je suis repartie à l'attaque sévère ! Plus question de lâcher ! (Bon en revanche en deux semaines je n'ai RIEN perdu alors que je fais vraiment plein d'efforts à tous les niveaux (mais qui me plaisent, donc ça va), mais bon... ça va venir, on y croit !) (D'habitude pourtant je perds assez vite quand je reprends je comprends pas trop pourquoi c'est aussi galère cette fois ).

Je sais plus qui disait avoir peur du 3x500 des cours de sport ? (@lilimi ou je sais plus) ? Juste pour dire que ce qui m'effraie moi (ou m'avait effrayée à l'époque, car je dois plus "m'infliger" ça [même si j'aimerais bien ré-itérer quand j'aurais de meilleures sensations quand même...]), c'était le 12x500 de mon entraîneur d'athlé .

 

[LittleMyrtille]

Apres 2 semaines et demi de glandouille et de laisser aller sur la bouffe... CE SOIR JE RETOURNE A LA SALLE DE SPORT
Cette nuit j'ai rêvé que mon monsieur me disait que mes fesses étaient plus belles que les siennes et qu'il était jaloux, je crois que mon subconscient m'envoie des messages

 

[olaflor]

je viens de finir ma session HIIT (sprint pendant 16mins en 16sec on-60sec off).
J'étais pas motivée hein^^ temps pourri et flemme mais j'y suis quand même allée. Je repensais à mes objectifs pour me motiver. Pis bon une fois que j'y suis voilà quoi
ca fait 4 seances que j'ai ce rythme là. Je vais devoir diminuer mon temps de repos ...Plus je sprint et plus je réalise que j'aime l'air qu'on respire
J'ai un peu mal à la cheville là. Mais je suis contente parce que j'améliore ma technique de sprint et je suis bien plus en contraction qu'avant. Je ralentis moins vers la fin aussi
Je finismon poulet, je m'étire et douche!!
Demain repos

Ah mon meilleur pote m'envoie un sms pour savoir où j'en suis dans mon programme fitness, donc je lui dis ce que je viens de vous dire et je rajoute que j'ai perdu une taille en pantalon, que le haut de mon corps commencait à se muscler et que j'ai un squat booty maintenant

 

[beignets]

Moi j'ai fait nimp à force de trop vouloir compenser les Open (et donc le sport intensif), j'ai bien pris et je me sens bien tassée.
C'est pas la cata, c'est juste plutôt con.

 

[-June-]

Ahhhhh, j'ai super envie de faire ma séance de blogilates aujourd'hui (pas fait depuis dimanche, ça me saouleeee j'ai vraiment un emploi du temps de ministre ) mais bon, je serais pas chez moi avant 20h30 21h because afterwork avec des copines...
Faire mon sport en rentrant va flinguer mon sommeil, non ? :/

 

[Katya2.0]

Je continue mon chemin : 1h de renforcement musculaire lundi, une vidéo de HIIT de 30 min mardi (mais ça m'a pas follement convaincue) et pole dance ce soir !
Tout en continuant le yoga with Adrienne
Et une alimentation correcte depuis samedi (5 jours sans crise de boulimie, ça faisait longtemps que ça m'était pas arrivée, je ne suis que joie )
(Et tout en ayant passé 3 jours de concours blanc, je suis vannée... je devrais m'endormir facilement ce soir ^^)

Demain, repos. Et vendredi, je tente la piscine (on y croit !)

 

[olaflor]

@Katya2.0 wow 30mins de HIIT c eat beaucoup. Si t es pas morte au bout de 7mins c est que la vidéo est pas assez intense et c est du LISS (cardio) . Regarde du côté de fitness blénder

 

[Grenouillette_]

@olaflor Euh, tu es sûre de toi pour l'HIIT ? Le principe c'est quand même comme le nom l'indique, de l'entraînement à haute intensité, par intervalles. La vidéo dont j'ai mis le lien ici hier correspondait pas mal à ça je trouve, et c'est qualifié d'HIIT. Et ça dure bien 30 minutes. Donc je pense que si, c'est possible .

 

[Cline39]

@Mais lis ça A mon humble avis tu ne devrais pas raisonné en termes de kilos perdus mais en ratio muscles / gras. Tu peux pertinemment ne pas changer de poids et pourtant être plus mince: tu perds du gras et le remplace par du muscle! Tu es alors plus tonique, plus fit mais pas forcement moins lourde.
Je pense qu'il faut raisonner par rapport à ta situation de départ: si tu as beaucoup de poids à perdre, tu vas de toute facon maigrir et mieux vaut lentement mais surement. Si tu as 2-3 p'tits kilos que tu juges superflus ca va etre difficile car ce sont les derniers kilos les plus durs à perdre (mais pas impossible hein!)
Pour finir c'est très bien de faire entre 3h et 6h de sport par semaine mais encore faut-il que ce soit efficace! perso je vois des filles à la salle qui s'installe sur un vélo, pédale a allure constante pendant 45 minutes et font de meme après sur le tapis de course. OK elles ont fait 1h30 de sport mais niveau dépenses énergétiques et gain musculaire on est loin du compte!