Ce soir body pump 
je suis étonamment motivée 
je suis étonamment motivée 
Je crois qu'il faut que je bosse les squats: mes fesses ne sont pas assez rembourrée 
(pis j'ai des vergetures, on dirait des gouttes de zèbres)
(pis j'ai des vergetures, on dirait des gouttes de zèbres)
Bon ce matin j'etais pas du tout chaude pour aller à la salle vu que j'ai mal partout, que j'ai peu dormi et j'étais sortie la veille mais j'ai repensé à mes objectifs et je me suis dis que je n'ai plus le droit d'avoir des excuses bidons. Donc direction la salle pour mon leg day, je suis restée sur mes 3 basiques (squats avant, leg press et soulève de terre) mais avec beaucoup de poids pour des séries courtes mais efficaces 
Au final je suis contente de moi parce que je suis allée à la salle tous les jours cette semaine et ce week end je vais encore plus savourer mes jours de repos (sans compter que dimanche c'est mon anniversaire :
)
Au final je suis contente de moi parce que je suis allée à la salle tous les jours cette semaine et ce week end je vais encore plus savourer mes jours de repos (sans compter que dimanche c'est mon anniversaire :)
Et sinon je suis contente de te voir sur ce topic on se suit tout le temps.
Moi aussi je suis contente de te voir là
De mon côté, je me suis rendu compte que je ne savais pas faire certains exercices du TBC (notamment le sit up, mon dieu quelle horreur ce truc
). Du coup, j'ai repensé ma façon de faire plutôt que de me sentir frustrée dans mon coin :- Je fais les exercices du TBC qui sont accessibles pour moi pour le moment (en attendant que je puisse faire le reste correctement).
- Je complète avec une vidéo (j'aime vraiment bien les vidéos de Lucile, comme je disais dans mon premier post).
- Je fais en plus de la corde à sauter : 5 minutes suffisent, je suis morte après
Et pour rebondir sur ce que tu dis @marion-perso "le fait de continuer un mouvement alors que ton groupe musculaire brûle ça a un côté jouissif je trouve", je suis totalement d'accord ! Parfois, clairement, ça brûle vraiment mais je tiens bon. Je ne force pas trop quand même parce que je n'ai pas envie de me blesser. Et je trouve ça dommage qu'on ne parle pas assez des étirements dans certaines vidéos : j'en fais avant et après, surtout le premier sur cette image (lombaires). Il fait beaucoup de bien !
Dernière édition :
J'ai bien envie de me tenter un challenge bubble butt genre pendant 1 mois au pif, mais euh aucune idée de comment m'y prendre. 
Des suggestions ?
Des suggestions ?
@marion-perso Oui, c'est ça le problème du TBC, c'est que ça s'adresse à "tout le monde" mais bon, faut être réaliste à un moment... Le sit up, tu le fais pas comme ça par magie C'est pour ça que je n'ai pas insisté, ça m'énervait de ne pas réussir à le faire de toute façon 
Et puis même, je trouve que rien n'est expliqué correctement, j'ai dû regarder des vidéos pour voir comment on faisait les exercices parce que je ne savais pas du tout. C'est pour ça que le TBC, bof, j'ai un peu de mal ! Alors que les vidéos, c'est cool !
C'est pour ça que je n'ai pas insisté, ça m'énervait de ne pas réussir à le faire de toute façon Et puis même, je trouve que rien n'est expliqué correctement, j'ai dû regarder des vidéos pour voir comment on faisait les exercices parce que je ne savais pas du tout. C'est pour ça que le TBC, bof, j'ai un peu de mal ! Alors que les vidéos, c'est cool !
@Morgy J'espère que ça va dans le bon sens.
Bienvenue aux nouvelles !
De mon côté, je voulais pas trop forcer sur le CrossFit cette semaine mais mercredi c'était l'anniversaire de la box, du coup j'y ai été (après l'osthéo, le grand n'importe quoi heureusement que c'était juste un check-up) et c'était de la folie !
2015m de rameur
12 fois :
27 burpees
8 tractions (en sautant pour s'aider à monter, pas encore assez de force moi)
15 soulevés de terre à 50kg
Puis 2016m de course
Le tout en équipe de 3... Mais on a quand même mis plus d'une heure, 66 minutes !!
Hier j'étais rincée... Même aujourd'hui... Héhé... Mais bon de la bonne fatigue.
Dimanche je rentre à Metz pour faire la Messine, un peu plus de 6km ! Je me suis pas du tout entraînée mais j'espère que ça ira quand même. Je me dis qu'avec le CrossFit ça a dû aider quand même.
J'espère que ça va dans le bon sens.Bienvenue aux nouvelles !
De mon côté, je voulais pas trop forcer sur le CrossFit cette semaine mais mercredi c'était l'anniversaire de la box, du coup j'y ai été (après l'osthéo, le grand n'importe quoi heureusement que c'était juste un check-up) et c'était de la folie !
2015m de rameur
12 fois :
27 burpees
8 tractions (en sautant pour s'aider à monter, pas encore assez de force moi)
15 soulevés de terre à 50kg
Puis 2016m de course
Le tout en équipe de 3... Mais on a quand même mis plus d'une heure, 66 minutes !!
Hier j'étais rincée... Même aujourd'hui... Héhé... Mais bon de la bonne fatigue.
Dimanche je rentre à Metz pour faire la Messine, un peu plus de 6km ! Je me suis pas du tout entraînée mais j'espère que ça ira quand même. Je me dis qu'avec le CrossFit ça a dû aider quand même.
Sissy Mua sort un liiiiiiivre 
poke @marion-perso
d'ailleurs, tu regardes Georgia's Secret? C'est aussi une youtubeuse, vegan, sevrée du sucre ((autant dire que je me sens en phase avec elle) qui intègre aussi des vidéos fitness elle est vraiment très chouette
poke @marion-perso
d'ailleurs, tu regardes Georgia's Secret? C'est aussi une youtubeuse, vegan, sevrée du sucre ((autant dire que je me sens en phase avec elle
) qui intègre aussi des vidéos fitness elle est vraiment très chouette
@AlwaysHope J'ai beaucoup aimé oui ! Après, j'ai commencé par des séries de débutants et c'était un peu long pour moi en fin de compte, j'ai trouvé ça peu varié, mais ça fait son effet ! Je recommencerais certainement parce que ça doit beaucoup dépendre du coach également. Mais si tu as l'occasion de tester, lances-toi 
Mon abonnement à la salle s'arrête dans une semaine et je ne peux pas me réinscrire pour un an pour l'instant
C'est reparti pour de la course en extérieur, du fitness à la maison et des sorties piscine de temps en temps... D'ailleurs, est-ce que certaines font de l'aquagym/aquabike ? ou auraient des exercices style workout à faire directement dans l'eau ? Je m'y connais peu mais je pense que ça peut avoir un super effet sur mes jambes !
Mon abonnement à la salle s'arrête dans une semaine et je ne peux pas me réinscrire pour un an pour l'instant
C'est reparti pour de la course en extérieur, du fitness à la maison et des sorties piscine de temps en temps... D'ailleurs, est-ce que certaines font de l'aquagym/aquabike ? ou auraient des exercices style workout à faire directement dans l'eau ? Je m'y connais peu mais je pense que ça peut avoir un super effet sur mes jambes !mon premier oeil au beurre noir wouhou
j'aimerais avoir une histoire de combat acharné sauf qu'en fait je boxais pépère contre un gars et c'est les mecs qui boxaient à côté de nous qui dans leur élan me sont rentrés dedans
ça va être tellement sex sur mes photos de vacances
j'aimerais avoir une histoire de combat acharné sauf qu'en fait je boxais pépère contre un gars et c'est les mecs qui boxaient à côté de nous qui dans leur élan me sont rentrés dedans
ça va être tellement sex sur mes photos de vacances
Salut les filles,
Je suis une habituée des bonnasses par moment haha. Mais aujourd'hui je me tourne vers vous avec un objectif un peu différent. Ca fait trois ans que j'ai grossi (+10 kilos environ, je suis passée de mince à petite brioche si on peut dire.) Je suis très malheureuse et aujourd'hui mon physique m'empêche d'avancer, je m'interdis certaines choses à cause de ça et pas un jour ne passe sans que j'y pense.
Je sais manger équilibré, je suis inscrite à la salle de sport j'y vais assez régulièrement mais aujourd'hui je me rends compte que j'ai besoin d'aide. J'ai besoin d'être suivie et coachée. Je ne sais pas vers qui me tourner, du coup je m'adresse à vous. J'aimerai savoir ce que vous me conseillez. Un coach minceur? Une plateforme en ligne comme celle de WW? Une diététicienne , nutritionniste? Même psy?
Merci
Je suis une habituée des bonnasses par moment haha. Mais aujourd'hui je me tourne vers vous avec un objectif un peu différent. Ca fait trois ans que j'ai grossi (+10 kilos environ, je suis passée de mince à petite brioche si on peut dire.) Je suis très malheureuse et aujourd'hui mon physique m'empêche d'avancer, je m'interdis certaines choses à cause de ça et pas un jour ne passe sans que j'y pense.
Je sais manger équilibré, je suis inscrite à la salle de sport j'y vais assez régulièrement mais aujourd'hui je me rends compte que j'ai besoin d'aide. J'ai besoin d'être suivie et coachée. Je ne sais pas vers qui me tourner, du coup je m'adresse à vous. J'aimerai savoir ce que vous me conseillez. Un coach minceur? Une plateforme en ligne comme celle de WW? Une diététicienne , nutritionniste? Même psy?
Merci
@kanoke Tout dépend ce que tu as besoin. Un nutritionniste est un médecin qui pourra t'aider à établir un programme et avoir un vrai suivi. WW tu seras plus autonome .... Faut voir. A chaud comme ça, un nutritionniste serait une bonne base
J'ai galéré du W3D1 où j'ai fait 1min30 course + 1min30 marche ; 2x 2min30 course + 2min30 marche ; 1min30 course + 1min30 marche
J'ai cru mourir quand j'ai vu 2min30, le choc Pour avoir plus d'infos j'ai téléchargé le Nike Running + et j'ai couru 3km 
C'est pas mal du tout, je suis contente de moi !
Maintenant je vais réintégrer du renforcement musculaire (car je l'ai toujours pas fait) et du stretching dans mon quotidien, je vais en avoir besoin !
J'ai galéré du W3D1 où j'ai fait 1min30 course + 1min30 marche ; 2x 2min30 course + 2min30 marche ; 1min30 course + 1min30 marche
J'ai cru mourir quand j'ai vu 2min30, le choc
Pour avoir plus d'infos j'ai téléchargé le Nike Running + et j'ai couru 3km C'est pas mal du tout, je suis contente de moi ! Maintenant je vais réintégrer du renforcement musculaire (car je l'ai toujours pas fait) et du stretching dans mon quotidien, je vais en avoir besoin !
