L'appli daily yoga franchement c'est pas mal du tout ya plein de choses dans la version gratuite j'aime beaucoup et j'ai ajouté le bikini blaster 4 (bras) de blogilates donc une bonne quarantaine de minute d'exercices 
@OnEstAuT.O.P merci pour ta réponse ! c'est sur que les calories ça veut pas dire grand chose .. J'ai quand même pas mal réduit par rapport à "avant" où je mangeais vraiment n'importe quoi. En fait c'est quand je réfléchis au fait que si je dépense 700 calories au sport et que dans la journée j'en ai mangé 1400 ça fait qu il en reste "que" 700 pour tout le reste ^^ je sais pas si c'est comme ça qu'on doit compter !
Et puis vu que mon poids stagne j'ai peur d'avoir affamé mon corps a pas manger assez et que du coup il veuille plus perdre mes 2 derniers kilos .. Enfin bon je réfléchis peut être un peu trop et je devrais juste "wait & see" mais je suis impatiente ^^
En plus je passe par une période de gros manque de confiance en moi .. Je me vois énorme, j'ai l'impression que mes cuisses sont énormes et que tout le monde ne voit que ca tellement c'est moche .. J'ai l'impression de pas avoir du tout le corps que je voudrais
en fait quand je m'appuie sur des choses concrètes (ma taille de pantalon, mon IMC ..) tout va bien. Mais c'est mon image de mon meme, ce que je vois dans le miroir .. Ca me désespère :/ en même temps je repose tout sur ca, j'imagine ma vie avec 2 kilos en moins beaucoup plus facile et heureuse haha alors que 2 kilos c'est pas 30 kilos ..
Enfin bon j'espère que le moral va revenir surtout que je pars en vacances dans une semaine et la je sais que je vais complexer en maillot
Et puis vu que mon poids stagne j'ai peur d'avoir affamé mon corps a pas manger assez et que du coup il veuille plus perdre mes 2 derniers kilos .. Enfin bon je réfléchis peut être un peu trop et je devrais juste "wait & see" mais je suis impatiente ^^
En plus je passe par une période de gros manque de confiance en moi .. Je me vois énorme, j'ai l'impression que mes cuisses sont énormes et que tout le monde ne voit que ca tellement c'est moche .. J'ai l'impression de pas avoir du tout le corps que je voudrais
en fait quand je m'appuie sur des choses concrètes (ma taille de pantalon, mon IMC ..) tout va bien. Mais c'est mon image de mon meme, ce que je vois dans le miroir .. Ca me désespère :/ en même temps je repose tout sur ca, j'imagine ma vie avec 2 kilos en moins beaucoup plus facile et heureuse haha alors que 2 kilos c'est pas 30 kilos .. Enfin bon j'espère que le moral va revenir surtout que je pars en vacances dans une semaine et la je sais que je vais complexer en maillot
@HuFi si c'est l'image que tu as de toi c'est un autre problème......
Après c'est normal que tu stagnes au bout d'un certain temps, ça arrive à tout le monde car 2kg c'est beaucoup moins facile à perdre que 10.... Ou alors tu es arrivé au poids de forme, peut-être que tu ne devrais pas te concentrer sur les kilos mais sur l'image que tu te renvoie.... En fait c'est peut-être plus un travail sur toi que tu dois faire en ce moment que sur les calories.....
Après c'est normal que tu stagnes au bout d'un certain temps, ça arrive à tout le monde car 2kg c'est beaucoup moins facile à perdre que 10.... Ou alors tu es arrivé au poids de forme, peut-être que tu ne devrais pas te concentrer sur les kilos mais sur l'image que tu te renvoie.... En fait c'est peut-être plus un travail sur toi que tu dois faire en ce moment que sur les calories.....
Oui c'est sur que c'est moi qui ai un problème plutôt que mon poids .. C'est juste difficile de faire le "deuil" du modèle du corps parfait que j'ai toujours voulu pour accepter mon corps avec ses imperfections ou ses particularités ^^ j'arrive deja mieux à accepter mes cuisses qui ne sont pas un amas de graisse mais pas mal de muscle qui montre que je suis une fille sportive
@LemonCupcake oui surement de la fatigue, je suis sur la fin de mes règles donc c'est pas la meilleure période pour soulever lourd 
Ce matin je me suis levée super tot, 7h30 au lieu de 9h, de coup j'ai pu aller à la salle plus tôt pour mon cardio et épaules/biceps/triceps.
Demain je ne pourrais pas aller à la salle à cause d'un rdv médical dans l’après midi ou je dois être à jeun, donc jeudi je ne sais pas si je fais encore du cardio ou si je fais un entrainement du haut du corps
Ce matin je me suis levée super tot, 7h30 au lieu de 9h, de coup j'ai pu aller à la salle plus tôt pour mon cardio et épaules/biceps/triceps.
Demain je ne pourrais pas aller à la salle à cause d'un rdv médical dans l’après midi ou je dois être à jeun, donc jeudi je ne sais pas si je fais encore du cardio ou si je fais un entrainement du haut du corps
@marion-perso moi j'adore Jillian Michaels elle est prof de fitness, gourou sport comme quelques autres aux USA, chloé fit sur insta aussi j'aime bien, roxyogi aussi (cette fille me fait rêver) et katygracefully (elle avait un blog mais je crois qu'elle l'a stoppé alors qu'il est trop bien
je le retrouve même pas sur google)
je le retrouve même pas sur google)
J'ai une petite question pour vous ! Je faisais du sport en salle l'année dernière et je viens de reprendre dans une nouvelle salle. Je veux m'affiner et me raffermir donc j'essaie d'y aller souvent (j'ai un emploi du temps qui me le permet). Pour le moment je fais une séance vélo/velo elliptique et une séance cours (ma salle propose les cours Les Mills). A votre avis, il y a moyen que j'atteigne mon objectif "plus svelte moins flasque" ? ( et je mange relativement équilibré)
(j'ai fait mon premier cours hier et les courbatures aie !!)
(j'ai fait mon premier cours hier et les courbatures aie !!)
@marion-perso J'aime bien Sissy MUA aussi, pareil pour Marine Leleu, même si parfois avec toute énergie qu'elle affiche et ses grands sourires elle me stresse un peu . Sinon je suis Fitbychloe sur instagram (qui a aussi un chouette blog de cuisine), c'est certainement celle que je préfère. Je trouve qu'elle a un "bon" corps, ce vers quoi je tends en ce moment, sans en faire trop comme certaines fitgirls (surtout celles des US)...
. Sinon je suis Fitbychloe sur instagram (qui a aussi un chouette blog de cuisine), c'est certainement celle que je préfère. Je trouve qu'elle a un "bon" corps, ce vers quoi je tends en ce moment, sans en faire trop comme certaines fitgirls (surtout celles des US)...
Dernière édition :
@marion-perso je suis à l'ouest avec mes exemples de motivatio 
je suis en amour devant Devoné Martin et Natasha Aughey. Alors ok leur physique est "hors norme" mais c'est vraiment pour me motiver (j'aime à croire qu'elles sont naturelles ) si je peux avoir le moitié ou 1/4 de leur physique... et de leurs
je prends!
je suis en amour devant Devoné Martin et Natasha Aughey. Alors ok leur physique est "hors norme" mais c'est vraiment pour me motiver (j'aime à croire qu'elles sont naturelles ) si je peux avoir le moitié ou 1/4 de leur physique... et de leurs je prends!
En parlant des figirl US l'autre jour je sais plus comment j'ai apprit qu'en fait la plupart ont un corps parfait car elles sont passées par la case bistouri en mode secret. Je trouve ça un peu dégueulasse dans la mesure ou elles vendent un certain "rêve" et idéal qui est faux et limite culpabilisant quand nous on arrive pas a faire 1/10 de ce qu'elles disent faire et qu'elles sont quelque peu payées aussi.
Coucou les filles, j'espère que vous m'accepterez parmis vous 
Je suis en période d'exams mais je compte me remettre au sport début juin. Je compte commencer le TBC2 et j'ai un semi marathon à préparer pour octobre.
Je me laisse un an pour perdre 4% de masse graisseuse.
Je suis en période d'exams mais je compte me remettre au sport début juin. Je compte commencer le TBC2 et j'ai un semi marathon à préparer pour octobre.
Je me laisse un an pour perdre 4% de masse graisseuse.
Une des coachs de la salle que j'avais pas vue depuis la mi-avril m'a dit que ça se voyait que j'avais transformé du gras en muscle : je suis trop contente !
