ma ceinture est devenue trop grande 
Je suis morte 
Je viens de me faire la séance du vendredi du TBC2 suivi de 35 min de cardio intense, j'ai été prise d'une grosse motivation (en recevant un message de mon copain annonçant qu'il rentrait plus tard 
dans ma tête ça a été "je vois pouvoir faire plus de sport tranquille!! 
")
Et ce soir c'est repas sain et équilibré vu que je suis toute seule. Par-fait.
Aujourd'hui est un bon jour!
Je viens de me faire la séance du vendredi du TBC2 suivi de 35 min de cardio intense, j'ai été prise d'une grosse motivation (en recevant un message de mon copain annonçant qu'il rentrait plus tard dans ma tête ça a été "je vois pouvoir faire plus de sport tranquille!! ")Et ce soir c'est repas sain et équilibré vu que je suis toute seule. Par-fait.
Aujourd'hui est un bon jour!
@beignets Whoo le wod de foufouf lààà, bonne chance 
@cherrycordia J'me sens un peu sorcière dans l'âme
mais si ça pouvait marcher, ça m'éviterait d'arriver tremper (de sueur) au taff 
Et seance cul-cuisse, la séance CC 
Oui la glute est mortel 
ça avait l'air bien chaud ta séance, bravo !
@Lolote29 Hello ! Je crois que des filles en parlaient quelques pages avant, mais je ne saurais plus te dire qui précisement
Mais dans l'idée, comme tout programme, s'il est suivi correctement, avec à côté une bonne hygiène de vie, y'a aucune raison qu'il n'y ait pas de changement 
Et maintenant, weeeek end ! Qui veut aller se tenter un triathlon dans la Seine ? 
@cherrycordia J'me sens un peu sorcière dans l'âme
mais si ça pouvait marcher, ça m'éviterait d'arriver tremper (de sueur) au taff Et seance cul-cuisse, la séance CC Oui la glute est mortel ça avait l'air bien chaud ta séance, bravo ! @Lolote29 Hello ! Je crois que des filles en parlaient quelques pages avant, mais je ne saurais plus te dire qui précisement
Mais dans l'idée, comme tout programme, s'il est suivi correctement, avec à côté une bonne hygiène de vie, y'a aucune raison qu'il n'y ait pas de changement Et maintenant, weeeek end !
Qui veut aller se tenter un triathlon dans la Seine ? 
@Dragize mdr je te comprends. Avant j osais pas mettre de jupe près du corps mais vu que j ai le bas du corps un peu muscle ça me fait des fesses 
je cherche aussi des decoltes dans le dos. Ah et j ai des trapèzes maintenant. C est pas une zone que je voulais muscler mais à chaque fois que je vois mon petit corps musclé ça me fait juste rigoler (je sais pas c'est quoi la réaction approprié ^^)
je cherche aussi des decoltes dans le dos. Ah et j ai des trapèzes maintenant. C est pas une zone que je voulais muscler mais à chaque fois que je vois mon petit corps musclé ça me fait juste rigoler (je sais pas c'est quoi la réaction approprié ^^)
Pfiou bah finalement j'ai pas fait autant de sport que je le voulais ce mois ci ! J'ai été prise par mon boulot, et puis j'ai eu la flemme aussi. Mais je vois mon corps perdre du muscle et j'aime pas çaaa. 
Bon au moins avec mon boulot j'ai toujours une activité minimum vu que je fais des marchés, je dois monter/démonter mon stand, et charger/décharger ma voiture, et je vends des trucs lourds donc je soulève du poids Allez, ce message est celui de la remotivation ! 
Bon au moins avec mon boulot j'ai toujours une activité minimum vu que je fais des marchés, je dois monter/démonter mon stand, et charger/décharger ma voiture, et je vends des trucs lourds donc je soulève du poids
Allez, ce message est celui de la remotivation !
Je suis dégoûtée j ai une migraine depuis hier donc je peux pas tuer mes jàmbes and that booty 
Team -2kg aussi trop contente même si visuellement je sais pas où ils sont partis
Bon je vais les reprendre ce soir et demain vu que je fête mon anniversaire donc ce soir j'ai fais des trucs pas trop junk food mais bon il y a quand même chips et autre saucisson de prévu^^ et demain je vais au resto
.
(On fête son quart de siècle dans les règles là)
Bon je vais les reprendre ce soir et demain vu que je fête mon anniversaire donc ce soir j'ai fais des trucs pas trop junk food mais bon il y a quand même chips et autre saucisson de prévu^^ et demain je vais au resto
. (On fête son quart de siècle dans les règles là
)
Je suis décédée. À la fin de ma séance cardio, le coach à décidé que vu qu'il y avait presque personne aujourd'hui, il allait s'occuper de mon cas. Du coup il m'a fait tester la machine à escaliers. 10minutes. J'en pouvais plus j'ai jamais autant transpiré
Prochaine fois il me fait essayer le tapis de course
Prochaine fois il me fait essayer le tapis de course
Mon sport de la journée est fait: descente à pied et remontée à pied de onze étages (il y avait un gros orage et il y a souvent des coupures d'électricité dans ces cas-là chez moi, j'avais pas envie de me retrouver dans le noir avec l'ascenseur arrêté 
)
Sur ce, maintenant qu'il fait plus beau, je vais repartir refaire ma garde-robe d'été (je nage dans toutes mes fringues de l'année dernière).
)Sur ce, maintenant qu'il fait plus beau, je vais repartir refaire ma garde-robe d'été (je nage dans toutes mes fringues de l'année dernière).
Pas de sport aujourd'hui mais passage à Décath' pour me racheter des gants vu qu'après un an ils ont complètement rendus l'âme (plus pratique pour les haltères et tous les mouvements au sol type pompes vu que je sue trop des mains et sans gants je glisse...).
Et pour le coup je suis repartie avec aussi des lestes de 1kg pour les chevilles et un "resistance tube" pour mes séances de Pilates
Je n'avais pas du tout l'argent pour ça ce mois-ci mais c'est pour la bonne cause
Et avec mon copain on a discuté de l'aménagement de notre future maison et il a validé le fait qu'à terme une bonne part du "sous-sol" deviendra mon espace de sport. 30m2 de dispo juste pour moi
Va falloir y faire quelques travaux pour aménager mais je suis conteeeeente
Et pour le coup je suis repartie avec aussi des lestes de 1kg pour les chevilles et un "resistance tube" pour mes séances de Pilates
Je n'avais pas du tout l'argent pour ça ce mois-ci mais c'est pour la bonne cause
Et avec mon copain on a discuté de l'aménagement de notre future maison et il a validé le fait qu'à terme une bonne part du "sous-sol" deviendra mon espace de sport. 30m2 de dispo juste pour moi
Va falloir y faire quelques travaux pour aménager mais je suis conteeeeente
Salut les bonasses! Aujourd'hui j'ai voulu tester une séance de PPG mais en fait j'ai pas vraiment fait une séance vu que je suis trop nulle encore 
du coup je vous explique : je suis allée jusqu'aux terrains de foot à côté de chez moi en courant : 10min ensuite j'ai fait certains exos du PPG (montée de genoux, talons-fesses, sprint, foulée bondissante) en faisant une largeur de travail et la largeur de retour en marchant (3 largeur de chaque). J'ai tenté de faire des sauts mais je suis trop nulle
Ceci a duré 10/15. Ensuite j'ai fait 5 tours de terrain de foot en courant : 15min. Et enfin je suis rentrée en marchant (j'ai commencé en courant un peu mais j'étais trop out pour continuer)
Je sais pas si c'est très clair tout ça... Mais j'espère que je vais m'améliorer sur le PPG et ainsi améliorer ma course
du coup je vous explique : je suis allée jusqu'aux terrains de foot à côté de chez moi en courant : 10min ensuite j'ai fait certains exos du PPG (montée de genoux, talons-fesses, sprint, foulée bondissante) en faisant une largeur de travail et la largeur de retour en marchant (3 largeur de chaque). J'ai tenté de faire des sauts mais je suis trop nulle Ceci a duré 10/15. Ensuite j'ai fait 5 tours de terrain de foot en courant : 15min. Et enfin je suis rentrée en marchant (j'ai commencé en courant un peu mais j'étais trop out pour continuer)
Je sais pas si c'est très clair tout ça... Mais j'espère que je vais m'améliorer sur le PPG et ainsi améliorer ma course
@Astrobulle Je ne fais qu'en me mesurant, jamais en me pesant. Lorsque je me suis mise au sport il y a un an, mon poids n'a absolument jamais bougé alors que j'ai perdu en centimètres de partout (entre 5 et 10cm en fonction des zones, donc pas rien).
Visuellement je ne vois pas forcément de différence vu que je n'ai pas un regard objectif sur mon corps, mais voir les mesures permet de constater l'évolution.
Le poids n'est pas du tout un indicateur fiable, malgré le fait que c'est LA mesure qu'on nous rabâche perpétuellement. On peut perdre du gras, prendre du muscle et se dessiner tout en ne perdant pas un gramme voir en prenant du poids. Donc le mètre ruban est notre meilleur allié pour un avis objectif.
Visuellement je ne vois pas forcément de différence vu que je n'ai pas un regard objectif sur mon corps, mais voir les mesures permet de constater l'évolution.
Le poids n'est pas du tout un indicateur fiable, malgré le fait que c'est LA mesure qu'on nous rabâche perpétuellement. On peut perdre du gras, prendre du muscle et se dessiner tout en ne perdant pas un gramme voir en prenant du poids. Donc le mètre ruban est notre meilleur allié pour un avis objectif.
