Objectif Bonnasse !

[-June-]

@olaflor merci !! oui, l'emploi du temps de ministre c'est moi du coup la séance de sprint ça me chauffe carrément, mais pour des débutants ça passe aussi , (ça fait tellement longtemps que j'ai pas fait de sport je me considère comme débutante de nouveau...). 20s sprint 60s recup du coup c'est ça ?

Bon de mon côté, toujours pas réussi à reprendre pour les raisons que j'avais déjà dites : grosse, grosse fatigue accumulée, 10 de tension diagnostiqué (vraiment peu comparé à lma tension habituelle) vertiges et cie à chaque fois que je me lève, voire même points nirs devant les yeux...
Bref, mon corps est fatigué, et je ne me voyais pas m'imposer des séances de sport, de toute façon je n'avais même pas l'énergie de monter 3 escaliers, alors du sport... Je me dis que c'est important de m'écouter et d'écouter ma fatigue et mes sensations (= j'ai envie de m'allonger TOUT LE TEMPS )

Mais bon ça va mieux, j'arrive doucement à récupérer. J'attend encore, je pars en vacances la semaine du 6, je pense qu'en rentrant je réattaque progressivement, d'abord avec 1/2 séances par semaine, puis 2/3 , à tenir jusqu'à la fin de ma vie

Voila, c'était le bilan passionant, a vous les studios

 

[olaflor]

@-June- moi j avais direct attaqué vu que j ai toujours ete bonne en vitesse (mais nulle en endurance) mais j avais lu que fallait y aller progressivement. Genre t'es premières séances seront à 60% de tes possibilités sur une courte distance et au fur et à mesure tu augmentes. (Tu peux regarder des articles sur se mettre au sprint )
Apres courir plus vite veux dire se muscler les fesses et les jàmbes donc je te conseille D avoir des séances de renfo pur de temps en temps et rajouter des exos de plyos (ou tu sautes partout)

 

[-June-]

@olaflor oui je compte garder des séances de renfo pur de toute façon, mais comme toi le cardio m'ennuie puis je suis mauvaise en endurance, alors qu'en vitesse ça devrait aller mieux (l'athlétisme et dnoc le 100m était la seule discipline ou j'étais pas une grosse quiche internationale au lycée )

Bref merci pour les précieux conseils je vais voir ça et me documenter

 

[olaflor]

@-June- on doit etre sœur. Meme au bad j étais toujours la plus nulle et je m en foutais complètement. Alors que je voyais des gens de ma classe déçu quand ils perdaient un match. J ai jamais eu cette esprit de compétition dans le sport. C est pourquoi j adore le renfo. Je suis ma seule compétition. J ai juste à me concentrer sur moi-même et les résultats viennent et 0 jalousie.

 

[olaflor]

Double post mais je me suis achetée une nouvelle tenue de sport hier brassière Adidas a 10pounds et leggings Nike pro a 14pounds ! J ai même voulu me prendre de nouvelles chaussures de running. J en ai vu des trop belles a genre 35-40pound. J en ai eu un peu marre d acheter des brassières et leggings sans marques. Pour les fringues je m en fou mais genre j en avais marre des leggings transparents et des brassières qui me maintenaient pas assez bien ou s abîmaient au lavage. Heureusement que j ai pas de sein.
Pour les leggings c est pas trop dérangeant vu que jusqu'à aujourd'hui je faisais tout chez moi mais bon je vais à la salle bientôt je veux pas me taper la honte.
Et vu que mon salaire vient de passer je vais me reprendre une tenue avant la fin des soldes

 

[pikalovescoke]

@olaflor Sinon chez Undiz, c'est moins cher que dans les "marques" mais ça tient nickel, l'élasticité ne se perd pas, ça reste bien serrant ! J'ai plusieurs leggings de sport de chez eux et des brassières aussi. J'en met tout les jours vu que je fais du sport tout les jours, parfois, je les garde même la journée entière sur moi donc ils sont souvent portés et lavés et ils ont toujours pas bougé en 1 an ! (je galère toujours à les enfiler alors qu'ils sont élastiques )

 

[olaflor]

@pikalovescoke merci! J irai voir ca

Du coup hier j ai faît ma séance Bas du corps avec le programme strong curves. J ai choisi de faire 2 sets au lieu de 3 Cômme avant pour chaque exo et je réalise que CA me va mieux Cômme CA. En une heure + j ai faît les exos que je voulais sans m ennuyer. La dernière fois j en avais eu pour 2:43 +BBG (surentraînent toussa du coup j avais pris plusieurs jours de repos).
Du coup je vais faire ma séance jàmbes et cardio bbg demain et un jogging ce soir.

 

[Back2back]

Des mois que j'ai déserté ce topic, et aussi un peu ma remise en forme...j'avais besoin de lever le pied, car bcp de pression niveau taf... je rentre de 15 jours de vacances et j'ai perdu du poids (je ne sais pas exactement combien vu que je ne me pèse jamais, mais quand même environ 15 kgs en 1 an et 3 mois c'est cool non?!) et donc, là en quinze jours, j'ai perdu des hanches, il ya des fringues qui me serraient avant de partir, qui ne me serrent plus: victoire!
Ce matin, j'ai été courir, mais je pense que j'ai commencé trop fort....alors j'ai couru 20 minutes, puis j'ai marché, puis j'ai recouru.
Tout ça pour dire que je suis motivée à reprendre le TBC le 1er aout (qui tombe un lundi). Histoire d'être bombasse pour la rentrée!
:-)

 

[OnEstAuT.O.P]

Salut les bonasses! Vacances d'une semaine en Espagne : petite course ce matin : 10min a ma vitesse max et 10min tranquillou

 

[mlle-stouf]

Ce matin, cétait prise de mensurations et pesée avant la course. J'ai reperdu le kilo que j'avais pris ce mois ci, petite victoire.
J'avais pas pris mes mensurations depuis mai, j'ai un peu perdu de partout j'étais contente, sauf de la poitrine. En un an j'ai perdu 6cm de tour de poitrine Par contre les cuisses j'ai lutté pour en perdre 3, c'est vraiment injuste ...

C'est dimanche et donc jour de course. Pour ne pas m'ennuyer à courir autour du lac, j'ai décidé d'aller dans le sens contraire à d'habitude et ça m'a perturbée Mais ça m'a fait du bien. Le prochain running je me fais un défi, avec un chrono de savoir combien de temps je tiens (car je me plie au 5k running depuis le début), juste pour savoir ^^

Allez, j'ai 15 jours avant l'épreuve Aqualand à être toute la journée en maillot de bain devant des gens

 

[pikalovescoke]

Bon. J'ai dépassé les 50 kg --' Ca veut donc dire que j'ai pris 1-2 kg depuis la dernière fois que je me suis pesée. Mais mes mensurations ne changent pas par contre. Mais je me sens pas plus musclée donc si ça se trouve je tire plus sur le mètre pour être sûre d'avoir les mêmes mensurations :/

 

[minelina]

Mood du jour #jaimepaslesjoursderepos